Психология Беременные страхи и переживания

Как не навредить?

Татьяночка11 июня 2017 г.29 ответов

Если здесь есть опытные психологи или просто знающие женщины, подскажите, пожалуйста, как справляться с эмоциями беременным? Что менее вредно для ребенка, - когда мама поругается, попсихует, поплачет и выплеснет из себя накопившуюся обиду, или когда пытается быть спокойной, сдерживает себя и старается подавить в себе эмоции, возможно даже с помощью успокоительных лекарств?

Просто хочется бури, но сдерживает понимание, что это может навредить ребенку. В результате плохо и так, и так. Отвлечься не получается.

Ответы

Леся11 июня 2017 г.

Вы не больны, а беременны, ведите нормальный привычный образ жизни: спокойно ешьте что любите, плачьте, поднимайте руки, вяжите, пойте, танцуйте и проч

Элина11 июня 2017 г.ответ для Леся

Привычный образ жизни уже не получится и спокойный пока тоже не светит

Леся11 июня 2017 г.ответ для Элина

Как бы Вы реагировали на сложившуюся ситуацию, если бы не были беременны?

Элина11 июня 2017 г.ответ для Леся

Не знаю. Вполне вероятно, что так же: обида и копание в себе. Беременность просто усугубляет обиду, но и заставляет вести себя более рационально и сдержанно.

Леся11 июня 2017 г.ответ для Элина

Я придерживаюсь мнения, что обиду нужно выплёскивать, иначе она давит изнутри, это ничем не лучше. Плачьте, если хочется плакать, говорите с кем-нибудь, если хочется говорить. Старайтесь себя баловать: любимые занятия, места, хорошие родные люди. Умеете вязать? Шить? Попробуйте рукоделие, это хорошая медитация. Ну или медитация классическая, можно попробовать нидру или шавассану из йоги Держитесь! Отпустите мысль о "навредить", это ещё один лишний груз

Элина11 июня 2017 г.ответ для Леся

А вот интересно, можно на таком сроке всякие шавассаны начинать? Я бы попробовала, может и правда успокаивает и мозги на место ставит

Елена Чеснокова11 июня 2017 г.ответ для Элина

Шавасану нельзя))она лежа на спине, а с пузиком на спине без вариантов.. а вот лежа на боку в удобной позе попробовать поработать с вниманием и дыханием очень здорово))) а еще легкую растяжку на бедра хорошо - и к родам готовит и мозги успокаивает..

Элина11 июня 2017 г.ответ для Елена Чеснокова

Ой, а почему на спине нельзя? Я даже сплю на спине иногда, животом кверху, когда тонус или поясница устанет. Я вообще хочу на какой-нибудь фитнес для беременных пойти, если врач разрешит и в бассейн хочется. На след. неделе узнаю, что мне можно и чем-то точно займусь.

Елена Чеснокова11 июня 2017 г.ответ для Элина

У многих на спине тонус обостряется и сосуды могут маткой придавиться.. Бассейн - отличная штука и в основном всем разрешают))фитнесс, йогу тоже можно, все по самочувствию - что в кайф тем и занимайтесь)) И вобще, спокойная мама - спокойный ребенок! Это повод, чтоб забить на весь мир и старательно делать себе приятно))

Леся11 июня 2017 г.ответ для Элина

Можно, конечно, просто примите удобную для Вас позу

Мария Андреевская11 июня 2017 г.

В любом случае и так и так вырабатывается гормон стресса, который на третьем триместре могут спровоцировать преждевременую. Никто из нас не ходил беременность так чтоб ни разу не расстроиться или не сорваться. Но нужно этот гормон свисти к минимуму. Если будете выплескивать, то он подскочит, но быстро уйдет. А если держать в себе, то и он будет в крови. Конечно лучший способ это отвлечься или решить проблему мирным путем и не возвращаться к ней. Я старалась отключиться от проблем дома и на работе, и переключилась на ребенка. Смотрела передачи Комаровского про первый год жизни, углублялась в чтение отзывов о кроватках и так далее. Многим помогает творчество, кому-то прогулка, кого-то успокаивает душ. Только вам виднее что вам поможет. Когда мне было совсем не в могату, я просто садилась и горько плакала.. А потом кушала шоколадное мороженое. И все это мысленно кладя *** на всё и вся.. Становилось легче. Если у вас конкретная проблема, требующая конкретного решения, а не заедания обиды, напишите в личку, посидим, поболтаем, может придумаем что.

Элина11 июня 2017 г.ответ для Мария Андреевская

Спасибо. Тоже наверное попробую плакать с мороженным. Проблема в том, что я привыкла скрывать эмоции, но что-то мне подсказывает, что это вредно.

Мария Андреевская11 июня 2017 г.ответ для Элина

И правильно, вам даже организм подсказывает, что вредно в что нет. Главное это слушать себя. А я вот до беременности была очень спокойным человеком, таким прям Дзен. Я не срывалась, но и не терпела. Умела как-то бысто обдумать и простить, или отпустить ситуацию. Вообщем отходила быстро и без стресса. А в беременность начала плакать. А теперь вот, сыну уже 5 месяцев, научилась выплескивать гнев. В доме почти не осталось кружек 😂😂😂. Но иногда так доводит, что я лучше пойду разобью еще и тарелку, чем крикну на ребенка. А кричать хочется.. Просто умом понимаю что он не виноват что у него что-то болит, и криком я вряд-ли облегчу его боль. А вот после разбитой кружки, можно идти и качать с новыми силами.))) так что вам осталось то потерпеть пару месяцев, а там вы либо научитесь себя контролировать, либо вернетесь к себе такой какой вы всегда были. А пока, шлите все проблемы подальше, и думайте о себе и малыше )))

Ольга11 июня 2017 г.

Элина, была в похожей ситуации 4 года назад. Предательство мужа просто "размазало" меня. Боль была жуткая, обида, депрессия. Еле выкарабкалась, но держала все в себе в основном. Результат - в этом году вырезали 7 миом из матки. Считаю - это результат сдерживаемого стресса. Эмоции выплеснуть нужно, но безопасно. Посуду побейте, грушу боксерскую. И отвлекайтесь всеми способами. Знаю как это сложно - думать ни о чем не получается, я работать не могла. Но ваша цель - доносить малыша. Фильмы смотрите, читайте. Очень плохо, что не доносили ребенка в неведении, пропавшее молоко в данном случае предпочтительнее преждевременных родов. Держитесь! Поступите как Скарлетт О Хара - скажите себе: Я подумаю об этом завтра.

Элина11 июня 2017 г.ответ для Ольга

Я пока еще не понимаю, как для нас с ребенком лучше будет, вроде поплакав психологически легче становится, прямо на много легче, даже обида отступает, но зато физически гораздо хуже . Вчера родители приезжали, я пока с мамой общалась, нарыдалась прямо как истеричка, потом вечером дикой головной болью и тонусом мучилась. Сегодня лежу весь день, т.к. голова болит и тошнит, стоит встать. Умом понимаю, что нужно себя в руки брать как можно быстрее и куда-то эмоции девать. Только как это на практике осуществить?

Ольга11 июня 2017 г.ответ для Элина

Мой папа умер, когда я была на 7-м месяце. На похоронах рыдала как как ненормальная, а потом просто запретила себе думать об этом. Вспоминая о папе могу заплакать и сейчас, спустя 13 лет - это потому, что тогда не отплакала. Как получилось? Сама не знаю, открылись какие-то скрытые резервы организма, если бы не это - вряд ли бы доносила. Ищите в себе силы. Помню как я представляла, что я в коконе, а все зло и негатив не может пройти эту защиту.

Оксана11 июня 2017 г.

Была в подобной ситуации. Бывший муж меня бросил, когда я забеременела , это был первый ребёнок . Мне было 18 лет , а он просил ребёнка , я как раз тоже колледж с пузом заканчивала. На 4-м месяце беременности он просто исчез, не сказав ни слова, не могла его найти нигде и дозвониться , я не понимала что происходит . Меня толком не мог никто поддержать , мама у меня пила безбожно, дома никакого спокойствия , только куча пьяниц, подруга моя меня морально поддерживала и тётя , бабушке с дедушкой вообще сказала , что его в армию забрали . Я эмоциональный человек , но в этой ситуации я как то замкнулась , все в себе , меня это добило и так то не легко жилось . Это такие тяжелые ситуации бывают , особенно у женщин , где нет лекарства от этого , это нужно просто пережить , потом будет лучше, особенно когда родишь не будет времени убиваться. А мой бывший вернулся под конец моей беременности, сказал что испугался , проще было бухать ему с друзьями и девками , чем брать на себя такую ответственность в столь раннем возрасте . Прожили мы 3 года ещё , плохо жили , мозги друг другу выносили , да и ушла я . Сразу встретила нынешнего мужа , родили ещё детей и счастливы . С бывшим как не странно хорошо общаемся , песни до сих пор поёт что так как меня никого не любил больше и жалеет что не со мной . Я одно поняла , какая бы жопа в жизни не произошла , она к лучшему

Алёна11 июня 2017 г.

Могу посоветовать посмотреть вебинары для беременных, которые ведет репродуктивный психолог Мария Царева. Они есть в открытом доступе на ее сайте и также можно просто поискать их в YouTube. На сайте они удобно сгруппированы и к каждому есть описание, вы сможете определить какой вам будет нужен.

Элина11 июня 2017 г.ответ для Алёна

Посмотрю обязательно. Даже интересно стало.

Mia11 июня 2017 г.

В любом случае полезнее эмоции выпускать, но вы похоже не можете выплеснуть и потом не чувствовать вину за это. А вина также разрушительная эмоция. Попробуйте найти способ экологичного/адекватного выражения эмоций. Достаточно в инете набрать: как выражать эмоции, как контролировать эмоции. Спорт/побить подушку тоже вариант. Можно обратиться к психологу, на сайте b17.ru можно бесплатно получить консультацию психолога в текстовом режиме.

Кэтрин Дэ11 июня 2017 г.

Вот я как вы, привыкла скрывать эмоции. Дошло до того что я могу их подавить, почти все и почти всегда. А с эмоциями исчез и вкус к жизни. Очень здорово когда от обиды можно поплакать, а от счастья улыбаться! Я скучаю по эмоциям.... ребенок у меня адски спокойный получился. Друзья шутят, что он у меня на транквилах... мне кажется так не должно быть.

Anushka12 июня 2017 г.

В себе держать эмоции точно не стоит,они только накапливаться будут!Может с подругами посидеть,выговориться,погулять отвлечься!

Элина12 июня 2017 г.ответ для Anushka

Понятие "подруга" для меня наверное перестало существовать. А вот удовлетворять любопытство знакомых я пока не готова. Хочется во время прогулок подойти к мамам на детской площадке и про детей новорожденных поболтать. Но как то не решаюсь.

Anushka12 июня 2017 г.ответ для Элина

Грустно ....мало знакомым людям конечно не выговоришься,хотя некоторым наоборот так легче.Может познакомится на форуме мамочек и там поболтать?

Элина12 июня 2017 г.ответ для Anushka

В общем то я здесь для этого и зарегистрировалась, что бы было с кем пообщаться. Опять же, девочки советы очень дельные дают. Наверное нужно мне было еще раньше, в начале Б здесь зарегистрироваться. Просто писать всё-равно ничего не могла, т.к. опыта вообще никакого не было.

Anushka12 июня 2017 г.ответ для Элина

Я вообще мало пишу,в основном в ок с девочками на форуме общаюсь,а сюда захожу редко.

MaryJane12 июня 2017 г.

Я на вашем сроке ходила в школу для беременных-очень полезно оказалось -научили дышать ,показали точки ,при массирование которых можно облегчить боль или ускорить процесс(реально помогло),убрали страх перед родами-очень много полезной информации было.а после мы с девочками ,важно переваливаясь уточками и гордясь животами,немного гуляли ,в кофейню заходили.Вот и вы запишитесь -и полезно и акцент внимания сместится на предстоящий процесс родов.Там кстати и психологи хорошие работают ,они вам помогут облегчить или принять ситуацию .

Элина12 июня 2017 г.ответ для MaryJane

Я тоже об этом думала, что необходимо походить. Просто времени на это всё как то не находила. Через неделю определюсь - где буду рожать и тогда обязательно пойду.

Татьяночка12 июня 2017 г.

эмоции лучше выплескивать! Походите на йогу для беременных, расслабляет и умиротворяет)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти