Выгорание

Ремня Вам мадам!

Что силы появились)

Кому как. Если без вариантов никакой помощи вокруг, то пинок под зад самое то.

Скопирую вам пост Людмилы Петрановской: Раньше женщины не меняли свой привычный уклад жизни с появлением детей. Сейчас у нас обычно бабушки живут отдельно и не могут помогать постоянно, а молодая мама полностью меняет привычный образ жизни и круг общения. Родителям приходится изобретать велосипед, потому что модели воспитания старшего поколения им не подходят. Постоянно нужно принимать решения: спать вместе или не спать, давать ли сладкое, в какую секцию записать ребенка? И каждый такой выбор истощает мозг, если бы дорога была проторенная, не было бы этих мыслей и истощений. ⠀ Усталость связана с постоянным принятием решений. Не сложно перепеленать или накормить; истощает именно принятие решений - это самый энергоемкое занятие. Нужно, чтобы кто-то взял на себя часть решений, касающихся ребенка. ⠀ Поддержка мужа и других близких людей при эмоциональном выгорании матери очень важна. Им следует брать заботу о женщине на себя, чтобы восстанавливать равновесие сил. Природное преимущество мам - больше понимать потребности ребенка в первые полгода-год его жизни, а потому мужчина должен компенсировать женщине роль дающего и дать ей побыть в роли берущего. Приготовить завтрак, сделать массаж, посидеть с ребенком, чтобы мама могла уделить время себе. Тогда психологическая конструкция придет в равновесие.

Я вас очень понимаю. Мне и с одной тяжко, день сурка надоел до ужаса. Сегодня сестра привела свою дочку (6 мес), попросила посидеть с ней и уехала по делам. Я чуть не сошла с ума, это было нечто... не знала за что хвататься, обе есть захотели одновременно, орут, моя ревнует, капризничает на ровном месте, кое как уложила, будили друг друга постоянно. Не успела поесть сама ни разу. Желание иметь второго ребёнка в ближайшие три года отпало напрочь. Поговорите с мужем по душам. Попросите вечером час времени, запирайтесь в комнате и не выходите. Начните смотреть сериал, заварите чай и каждый день смотрите по серии. Или читайте. Или занимайтесь хобби, не знаю что вы любите. И один выходной в неделю тоже вам необходим. Попросите мужа или свекровь. Главное в этот день уйти из дома. Не важно куда

Сама в таком настроении. Сын постарше, посамостоятельнее, но беготни много школа, секции, кружки. За неделю прям наскакалась. Муж приходит в 9, только купать уже всех. Кроме меня). Терпения нам. Меня выручают ритуалы и маленькие радости: серия сериала, прогулка с детьми и с подругой и ее детьми, хоть поболтать. Однозначно вам нужно время на себя хоть пару часов в неделю. И возможно свекры помочь могут. Ту же старшую забрать гулять пока младшая спит, а вы тупо полежите почитаете или маску сделаете, маникюр. Главное не начать полы намывать или шкафы разбирать. Поговорите с мужем что устали, что вот прям все, не вывозите. Может что подскажет. Мужчины они рациональнее и сразу ищут путь решения, а не утешать начинают. Так что все в ваших руках. Обнимаю)

Такое ощущение, что пост писала мать одиночка. У детей отец то где? Или он не в состоянии в выходной пол дня побыть с детьми и вас отпустить погулять? Или вы не просите? Неужели любящий мужчина не в состоянии понять, что его жена устала и хочет отдохнуть? Я не представляю себе такого, чтобы у детей было два родителя, а один из них был готов вздернуться от усталости и выгорания. Второй родитель в это время обязан поддержать, дать передохнуть, подставить свое плечо. И в выходной день вам должно быть в два раза легче чем в будни, потому что папа детей дома

А я не поняла про свекров. Что значит у них есть своя дочь с внучкой? А ваши дети им не внуки? Просите, люди мысли не читают и могут и не догадаться , что Вам нужна помощь.

Когда в невмоготу - ПОПРОСИТЕ бабушек и дедушек ! Мужу вечерком на часик , после небольшого отдыха и еды. Вы ж не работать его заставляете. А сама в ванну. Насчет детей... Мне недавно приснился сон что погиб младший , выпал с окна..настолько реалистичный , что продолжение увидела во вторую ночь..хоронила.. И тепреь каждую минуту обнимаю их, рада , что они есть у меня, и боюсь даже мысли, что устала от них. Они не виноваты в сложившихся обстоятельствах .

Никому ничего вы не должны. Вы живой человек. Имеете право на усталость, эмоции! Все пройдет и этот период переживем. Попробуйте попить магне б6 или травки заварить успокоительные. И помните для ваших деток вы самая лучшая

Очень похоже на мою ситуацию. Разрешите себе плохое настроение. Вы живой человек. И не терзайтесь чувством вины. У Петрановской есть "если мама на нуле" . Может, вам будет полезно.

Вы не должны быть всегда спокойной и уравновешенной. Вы должны всегда любить своих детей, поддерживать их и помогать переживать тяжелые моменты. И если сорвались - помириться, обнять и сказать, что их любите. Чтобы они всегда знали, что у них есть мама, которая позаботится, которая любит и не оставит. А все остальное вы не должны. Не нужно корить себя, лучше подумайте, как себя поддержать, что вам может помочь.

Просить помощи! Ничего не случится с родителями мужа , хотя бы один раз в месяц погулять час детьми. У меня один и то хочется побыть одной. Терпения и сил, дети растут. Главное чтоб все здоровы были, ну это я себя так успокаиваю...

у вас есть подружка?.. пригласите ее в гости, выпейте вина, поболтайте.. держитесь!.. они вырастут..

Я бы попросила мужа выделить каждые выходные вам несколько свободных часов для себя. Иначе может плохо закончится. А когда получится, уже и няню нанимать. Дети - это очень классно, но в быту очень легко потерять себя

Няня на какое-то даже небольшое количество часов - это кайф!!!

Основные ошибки, которые я делала, что привело к выгоранию: 1. Пыталась, чтобы всё было как раньше: чисто, вкусно. Но это путь к самоуничтожению. С детьми не бывает чисто. И не всегда есть время на вкусно. 2. Делала львиную долю домашней работы когда дети спят. Нет. Нет. Нет. Когда дети спят-это только мое время. Да, можно что-то доделать, развесить или снять белье, но все остальное потом, вместе с детьми. 3. Завидовала мужу. Да. Почему он развивается в любимом деле, его работа ему хобби, а я, решившаяся с его уговоров на 2го ребенка, в итоге, сижу с 2 погодками, которые постоянно дерутся, наносят увечья сестре, в постоянном дне ээээ да пиздеца, чего уж там... Но на деле, надо было просто перестроиться: прекратить ныть, как всё достало, себе, в первую очередь, и позволять себе оплошности. Мама должна быть в гармонии с собой. Уложили детей, идите в ванную. Смотрите не только сериалы, от них тупеешь, смотрите научные фильмы, это и голове не дает заржаветь. Морган Фримен ведет интереснейшие фильмы "истории о Боге". Я не религиозна, но это очень интересно и расширяет кругозор. И не бойтесь/стесняйтесь требовать помощи. Не просить. Четко, без сомнений: я эмоционально на пределе и мне нужно время на себя, хотя бы 2 часа в выходные. 2 часа - это ни о чем, но поможет сделать глоток свежего воздуха. Пусть муж гуляет с детьми эти 2 часа утром воскресенья, например. Мой аргументы приводил, ты же грудью кормишь, как же я смогу или я устал после вчера или чего ещё. А я такая понимающая, ну да, ну да. Это чуть не привело нас к разводу в прошлом году, когда я забрала детей и помахала ручкой. Хотя он не пьет, не курит, не гуляет, друзей у нас нет, соответственно, пиво он не может с кем-то пойти в бар пить. То, что не бьет, то само собой. Спортсмен. И все равно, все пришло к такому развитию сюжета. Мама устала. Нас не было с ним 1,5мес, так он взвыл за это время и пересмотрел отношение ко всему. И только сейчас, спустя 9лет брака и имея 3 детей, появилась гармония. Ищите свой путь, вы должны понимать, что при заданном векторе будет только хуже. Вам. Детям. Вашим отношениям с мужем. И семье, в целом.

Прям как про себя прочитала, даже к психологу разок сходила, где мне сказали что абсолютно здоровая обычная мама, у меня тоже две дочки, с разницей 2 года. Честно я вешалась, только я прям своим родителям говорила заберите их на неск дней иначе я за себя не ручаюсь! Вам просто необходим отдых, отдых от собственных детей! И в этом ничего постыдного нет. Не можете прямо сказать свекрам, то попросите мужа сказать им , или придумайте причину, где ну с детьми вообще никак, но отдых вам нужен

Без помощников тяжело. И Вы просто разбаловали мужа. Я не знаю - помогал ли Вам муж с первым ребёнком. Если нет - то я бы при таких вводных рожать второго не стала бы. Что значит - неинтересно ему с детьми? Его не надо просить, он такой же полноправный родитель. Советую распределить время отдыха. Муж был на корпоративе, значит следующий выходной Вы уходите прогуляться на несколько часов, а он остаётся с дочками. Отказы не принимаются. Если он - царь и не может, то пусть нанимает обслуживающий персонал - няню или маму свою просит. Вам надо чётко обозначить свою позицию. Это прямые обязанности мужа. А вот родители как раз не обязаны, это только их желание.

Найдите себе отдушину, вяжите, танцуйте, йогой занимайтесь, шерсть впляйте и т.д. Когда есть хобби, декрет выносить легче. Я писала песни и стихи за деньги, в месяц заказов было не много, деньги небольшие но на радости личные хватало. Это было моё дело, я душу в него вкладывала, горела им и жизнь мне казалась не такой уж и унылой. Поэтому займитесь поиском личного источника мини счастья.

Как я Вас понимаю, мне с одним то порой тяжко, на мужа последний раз накричала, что меня бесит, что он свободный, куда захотел, туда пошел после работы, а мне надо каждый шаг согласововывать с ним, чтобы он с ребенком посидел, постоянно должна заранее предупреждать. И это при том, что мой много времени с ребенком проводит и мне дает отдохнуть, но все равно, день сурка периодически накрывает. Не молчите, поговорите с мужем, пусть он попросит своих родителей помочь с детьми, раз Вы стесняетесь.

Чтобы стало легче надо открывать рот и просить им о помощи. И воспитание здесь не при чем Свекры тоже воспитанные: вы не просите, они не лезут. Как бы не работал муж, а дети общие. Да, ему хочется отдохнуть, но и вам тоже нужен отдых ото всех. Заведите правило папа смотрит детей каждые выходные хоть по нескольку часов, а вы в это время либо спите/лежите/гуляете/и т.д. Опять же поговорите с мужем, объясните все то, что здесь писали

Мне с первым ребёнком было очень тяжело, наверное поэтому второго я без няни не рассматривала. А ещё у меня всегда были свли интересы: учёба, бассейн, без помощников никак. И свекровь просила и прошу мне помогать всегда, не сможет - обойдусь, сможет - это здорово. Странное у Вас представление о хорошей воспитанной девочке. "Хорошие девочки" не истерят, они предупреждают истерики. И не нужно жалеть мужчин, они физически сильнее, устал, отдохнул часик и вперёд, пусть посидит с ребёнком.

Хорошая девочка в вашем понимании- это ломовая лошадь. Которая шьёт, вяжет, слова не скажет. Вы взвалили все на себя, хоть и выгорали эмоционально и физически, но молчите. У мужа работа и корпоративы, и это с двумя маленькими детьми. Свекровь вы напрягать боитесь. Пора научиться себя беречь и расставлять границы с мужем.

У меня такая же ситуация. Это просто усталость накопилась, недосып, полное отсутствие личного времени. Все это угнетает и раздражает. День сурка просто достал уже. Не вините себя, мы люди, а не роботы. Надо постараться не срываться на детях, они не виноваты.

Какие ещё корпоративы с двумя мелкими ляльками? !?Придет, вручайте ему детей и спааааать. Или гулять. Или хотя бы в магазин - одной. Он отдохнул, теперь ваша очередь. Не "входите в положение ",не умоляйте о помощи. Просто спокойно и твёрдо - посиди с детьми, мне надо. ..и дальше что угодно. От сходить по делам до спокойно поесть(я просто закрываюсь на кухне и не трогайте меня )))) Не надо героически всё на себя взваливать . Никто не оценит, а потом ещё и спросят -ты чего злая такая? И помощи надо требовать от отца детей, а не бабушек /дедушек. Это его прямая обязанность. Умеет - не умеет. ..фигня всё это. Что там не уметь можно? Ложку пюре дать, или ползунки переодеть? С детьми нужна большая моральная отдача, а чисто физически даже подросток справится. При желании )))Вот за отсутствие желания заниматься с собственными детьми, я бы человека просто сгрызла. Морально, конечно )))

Позволяйте быть себе иногда ленивой. Вот лень-это очень полезно иногда. Забить на домашние дела нафиг, если не охота. Любимый сериальчик и мороженое. И перестать стремиться быть идеальной. Вот кому это надо?