Неимоверный страх потерять будущего ребенка

Я беременна. 22-23 недели. В 20 недель обнаружили укорочение шейки матки, 21 мм. Диагноз ИЦН и пессарий. Помимо этого беспокоит периодический тонус.

Сразу после постановки пессария я читала очень много позитивных историй, моя Г обещала, что спокойно доносим до 37 и снимем. Мол сейчас это частое явление. Первую неделю я была спокойна.

Сейчас возобновился тонус, появились покалывания внутри. Все это у меня сразу ассоциируется с открытием и укорочением шейки. Так как измерить шейку с пессарием в нашем городе даже платно практически нереально, остается гадать.

В итоге, я просто пожираю сама себя своими же страхами. Я стараюсь больше спать, чтобы быть в другой реальности, где все хорошо. Если не сплю, молюсь, пытаюсь отвлечься , но тем не менее много плачу. Понимаю, что это моей шейке никак не поможет. Прокручиваю все возможные варианты развязки этой ситуации, зачем то пытаюсь мысленно подготовиться к любому исходу. Страшно от того, что может случиться.

Ещё усугубляет ситуацию образ жизни. Хоть и гинеколог разрешил жить обычной жизнью, я не могу, мне опять же страшно, что появиться тонус опять и укоротиться шейка. Почти все время лежу, еле еле готовлю. Думаю о том, чтобы заказывать готовые обеды, чтобы лежать максимально.

Муж поддерживает, говорит, надо потерпеть. Уверен, что все будет хорошо. Он работает, но после работы помогает во всем - и в уборке, и готовке. Родители настаивают на том, чтобы сейчас во время пандемии он пожил отдельно от меня. Чтобы ничего не принести с работы к нам домой. Их страх вполне обоснован, они переболели ковид. Но если я ещё и без мужа буду в этой ситуации....совсем одна. Боюсь свихнуться. И опять же готовка/уборка.

Я начинаю сходить с ума, у меня опускаются руки, я не думала, что беременность это так тяжело. Я очень хочу родить здорового ребенка в срок, но похоже сама усугубляю ситуацию своим психоэмоциональным состоянием.

Мне нужны ваши советы, как побороть эти страхи. Они просто убивают