Негативное мышление

Katti Su3 июля 2020 г.73 ответов

Откуда берётся?

Никогда раньше такого не было, и вот опять (с)

Собираемся ехать в поездку, а я все страшные сценарии в голове перерисовала.

Про болезни, отравления и тд. Думаю даже, ну простудится кто и простудится, а потом думаю, а вдруг что страшное схватит? СТРАШНОЕ

Собираюсь ехать на машине с дачи в Москву, стаж вождения 13 лет, аварий штуки три четыре, да и то чисто косметические, но, последнее время езжу мало - сижу и думаю, а вдруг стукнусь, может такси?

У дочки укус от мошки, с ореолом как от клеща, знаю

что Клеща там не было, но мама указала на это и все, я думаю, а вдруг и правда клещ.

Я офигеть как подкована в области лечения, я не пропускаю симптомы, я очень хорошо разбираюсь в себе. Но вот эта штука с негативным мышлением не пойму откуда вылезла, ну и в карантин она само собой прогрессирует.

Прошу по возможности порассуждать со мной абстрактно, не тыкая в душу пальцем и не давая оценочных суждений.

Пишу пост открытым, я ж смелая :)

Ps комментарии с оценками будут удалены.

Ответы

Рина Морина3 июля 2020 г.

Если коротко, то это тревожные темперамент. Штука врожденная. Тревожных много, но неврозами и расстройствами в виде ОКР, навязчивых мыслей и ПА заболеют только те, у кого перестали реализовываться сверхценные потребности или в кого попала ситуация и разбомбила. По описанию вы просто тревожная девушка, на фоне карантина и может еще каких событий вы находились последние 2-3 месяца в активной тревоге и теперь ваш мозг подустал, он решил найти причину по которой вы все время дергаетесь и начал перебирать текущие обстоятельства, чтобы слить в них накал страстей. По хорошему нужно тролить саму себя в такие моменты:"Ну, что мы опять придумали мозг? Чем будем сегодня себя пугать? Авария? Клещ на жопе? Понос? От чего будем сегодня помирать и чего будем боятся до трясучки?" Такой прием помогает человеку мыслить рационально и держать в узде свои страхи.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Рина Морина

Мммм. Вопрос не в том, что с этим делать, а вопрос в том, откуда у этого ноги растут. Это со мной не так давно. С момента беременности примерно.

Рина Морина3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Беременность - это стрессовое событие, в этот период на женщину возлагаются большие надежды, нужно выносить здорового малыша, нужно его хорошо родить, потом хорошо растить и воспитывать. Все что случается с ребенком, случается для вас в первый раз и вы тревожитесь, т.к. нагрузка на психику возросла и ответственность возросла. В период материнства девушки часто мучаются похожими страхами: Я не справлюсь! А что скажут люди! Я устала от роли матери, но ребенка обратно не засунуть, я плохая мать!

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Рина Морина

То есть я вижу все в чёрном свете, потому что я мать?

Рина Морина3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Тревожный темперамент - это врожденная вещь, возможно вы родились тревожной, возбудимой, чувствительной и осторожной. Это было с вами всегда. Возможно из-за поведения ваших родителей, вы вынесли некие установки во взрослую жизнь, ну например: А что скажут люди. Или если у меня сейчас не получается, то никогда не получится. Если эти люди так обо мне говорят, эо доказывает что я плохая. Вот такие шутки в голове у людей через одного живут. Но все это не мешает вам спокойно жить, пока не случится некое стрессовое событие. Стресс должен быть длительным и интенсивным. Рождение ребенка, сложные отношения с партнером, увольнение с работы и поиск новой работы, проблемы с деньгами. Когда стресс превышает ресурсы человека и он перестает с ним справляться и отменить стресс не может и решить его не может и отнестись к ситуации гибко не может, т.к. нет механизма рационального реагирования, возникает тревога. Тревога появляется утром и ворочается в душе человека до вечера, все события он воспринимает тревожно, начинает сам себя пугать, накручивать зацикливаться. Вы написали, что тревога усилилась с беременностью, я так понимаю до беременности вы спокойно поживали на этом свете, переживали, но в меру. Но когда родился ребенок, которого нельзя отменить, ваша тревога стала регулярной и длится годами. И вот теперь ваш мозг устал и решил конкретизировать по какому поводу вам сходит с ума, вы перебираете событие из-за котрого все будет плохо, вы ищите подходящее, чтобы сказать самой себе:"Вот из-за этого все у меня плохо!" А по факту на вас давит ответственность за маленького человека, и именно к этому нужно подойти гибко и рационально. PS: Я делаю предположение, я не знаю историю вашего взросления, я не знаю обстоятельств вашей жизни. Я тычу пальцем в небо исходя из той информации, что вы написали. Настоящая причина по которой вы тревожитесь известна вам самой, но до нее нужно докопаться.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Рина Морина

Спасибо большое за уделённое время и такой подробный аккуратный ответ. Может быть дело в постоянном стрессе. Поковыряю. Но я точно никак не тревожный тип. Пошла почитаю про темперамент.

Ло3 июля 2020 г.ответ для Рина Морина

Я так по доброму шутила)) О, у тебя сопли. Помирать сегодня будешь или белые тапочки мне завтра прикупить? Ну и т.п. в рамках темы. Как ни странно это со временем помогает. Но ребенку такое я б не стала говорить)

Рина Морина3 июля 2020 г.ответ для Ло

Ни в коем случае нельзя тролить ребенка или близких. Я писала о том, что нужно тролить себя, свои сомнения. Если вы отловили свои навязчивые мысли и поняли что это тревога давит, что ваш мозг посылает образы, чтобы сбросить напряжение, нужно тролить свой мозг, подкалывать его.

Ло3 июля 2020 г.ответ для Рина Морина

Нет, у меня тревожности нет) А себя подкалывать в своих косяках милое дело, да, это я люблю)) Ну я могу и близких умеренно, но не ребенка.

Ло3 июля 2020 г.

Это врожденное. Я совсем другая, но мне попадались такие подруги через одну и очень многие мужчины ... еще у меня родилась такая дочка. Меня напрягали ее нервные старты с одного слова, страхи кругом. Я стала года в 3 читать, учиться разговаривать с ее страхами. Ну вот ей 9, она вообще иначе себя ведет. Я начала ее выслушивать, предлагать варианты, не оценивать слова и эмоции, задавать вопросы. Сейчас если у нее начинается "ряд мыслей", она сама находит для них решения и выходы. Ну если вы поняли, о чем я. На "выравнивание" у меня ушло около 3 лет. Мы это обсуждали с последним мужчиной. Он тревожный сам по себе. Бывает, что просто ну видно, что чел такой, а бывало вообще заносило его (когда что-то плохо, еще сильнее глючит то есть, а обычно по мелочи). Он говорил, что с детства такой, но ему это его качество использовали против него. Чтобы запугать, зашугать еще больше, знать, на что давить и чем манипулировать. Я к чему это. Вы такая вот изначально. Но это можно как бы усилием воли контролировать пытаться что ли, не давать разгоняться.А почему оно активизируется - да почему угодно может. Болезнь, стресс, корона, ссоры дома, пр (ну вы поняли). Про "раньше" вы можете и не помнить просто эпизоды. Но у меня еще фишка в том, что со мной люди "тушатся" рядом быстро и заметно. Я очень спокойная, не раздерганная. Есть подружка, бывает звонит говорит "поговори со мной 3 минуты, пожалуйста" (и ей достаточно 3 минут, чтобы успокоиться в очередном инфоповоде). Но у меня другие проблемы. Вам бы поискать действенный инструмент "тормозить" себя. Или "успокаиваться" кем-то не тревожным.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Ло

То есть с вами, она вынужденная держать себя в руках, а с другими может расслабиться? Запрещать страхи и переживания, особенно ребёнку, тоже так себе история.

Ло3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

нет, не запрещать. причем тут это. муж вам запрещает страхи? я о том, чтобы не раскачивать их в бесконечные качели, понимать, уметь с ними взаимодействовать, а не падать в яму.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Ло

При чем здесь мой муж?

Ло3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

при том же, при чем "запрещать страхи и переживания"

Откорней Докончиков3 июля 2020 г.

Эх. Все мы тревожны. Я на каждое "авдруг" говорю "авдругнет"?)) И то постоянно что-то случается. Но помогает "все пройдет". Просто смотри: подумалось, например, а вдруг авария, сразу же: так, что я могу сделать чтобы предотвратить/смягчить. Клещ: ага, все привиты, а от лайма есть доксициклин. Дальше: перелом - ага, ну аптечка, скорая,ага телефон зарядить полностью. Ну и тд

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Откорней Докончиков

я на эти планы спасения на случай чего - трачу все ресурсы Они самые разные бывают, вот пример: я рисую, используя разные материалы, карандаши, краски, маркеры разных видов и тд, вот едем мы на дачу, на пару дней. Я не могу решить что мне с собой брать, потому что "а вдруг захочу рисовать карандашами, а у меня краски" и везу с собой ВСЕЕЕЕ, ты представляешь себе эту кучу. Потому что, по плану, а вдруг захочу карандаши. надо их с собой брать. Я каждый раз пробиваю уровень за уровнем планирования. Меня на работе очень любили у меня на все вопросы были ответы. Но там за это платили, а тут блин....

Откорней Докончиков3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Это прям я, мистер Гугл 🤪😁 что же, надо учиться упрощать)

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Откорней Докончиков

Вместо этого я читаю книги про это, и еще лучше и лучше себя понимаю, но сделать ничего не могу все равно!!!!!

Откорней Докончиков3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Может не надо?😁

Nice3 июля 2020 г.

....Никогда раньше такого не было, и вот опять.. "И вот опять" т.е все таки было когда-то и теперь вернулось?

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Nice

Это цитата) не было такого никогда, я никогда не страдала самоедством

Nice3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Да не самоедство это. Эта тревога может быть как симптомом, а "болит" реально где-то в другом месте.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Nice

Такого же мнения, понять бы где.

Имя3 июля 2020 г.

Да просто тип личности такой. Забей и наслаждайся тем, что когда на пикнике с шашлыками кто-то порежется, то у тебя в обязательно есть пластырь в автоаптечке, а не просроченный аспирин. Я на самом деле такая же, но и в этом есть свои плюсы. А негатив научилась отличать от конструктива. Хотя муж, конечно, считает что я пессимист. Но пластырь, если припрёт, спросит, потому как сам об этом даже не подумает. Кто-то способен думать о возможных рисках, а кто-то лишён этого счастья, вот и всё.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Имя

Да не было такого, как он стал таким в 35?

Имя3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Katti Su, может просто не так явно, и предмет для беспокойства другой был. Работа например.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Имя

Не. Я конечно холерик, но я чего только не делала в своей жизни и вообще не тревожилась. И тревога - это про кого-то другого)

Имя4 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Болезни они такие. Нет-нет, а потом вылезают в подходящих условиях. Рассматривай это как сезонную аллергию. На роды 😂

Хельга3 июля 2020 г.

а у меня еще вот так: я спокойна, ничего не беспокоит. Но тут извне кто-то кидает какую-то мысль, например, "надо бы на заправку". И у меня уже в голове пульсирует " бензина не хватит, встанем посреди улицы"

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Хельга

А вот вам играет роль, кто вбросил?

Хельга3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Если я не имею уверенность внутри себя на 100%, то почти не имеет роли, кто.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Хельга

Я так резко реагирую в основном на родственников. С остальными проще границы держать.

Аник3 июля 2020 г.

Мне кажется все в той или иной степени опасаются или боятся. Дайте себе право боятся чего-то и получить опыт как вы справитесь с этим. В противоположность этому создавать новый страх - страх своего страха, это возводить страх на новый уровень. Как бы в квадрат. В конце концов что мы можем? Предусмотреть всё возможное, подготовиться запастись лекарствами, планом А, планом Б, планом Z и отправляться в дорогу. Не переставать же теперь жить из-за своих тревог. Жизнь же в принципе-то, не для того чтобы её извести на страхи.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Аник

Не переставать же теперь жить из-за своих тревог. Жизнь же в принципе-то, не для того чтобы её извести на страхи. Вот! А вот сидишь такая и боишься, и дусаешь, на что я блин жизнь извожу!!!

Аник3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Ага, мало того, что страшно, так ещё и виноватой себя чувствуешь! Что я делаю со своей жизнью??? (заламывая руки).

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Аник

Курпатов недавно говорил, что люди себя жалеют, чтобы точно сил на перемены не хватило. Страшно ж.

Poca_HONTAS3 июля 2020 г.

У меня всегда фоновое критическое мышление, но обычно оно не мешает, не останавливает, не сбивает с направления. Просто прикручиваются в голове сюжеты самыми худшими исходами, и сразу мысли как я буду выкручиваться из этой ситуации и что буду делать.всегда списывала это на «защитный механизм мозга», то есть если эта критическая ситуация все таки наступит, я буду в полном ауте, но там в голове уже продуман и записан алгоритм последовательных действий, то есть смогу переключится на автопилот. При этом не считаю себя пессимистом, так как надеюсь и жду всегда наоборот лучшие исходы. Прртят жизнь обычно не мысли-ужастики(они под контролем), а мысли-ханрюшки и апатичные мысли - это последствия усталости, недосыпа, гормонов. Помогает магне Б6, сон, отдых, спорт, смена деятельности.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Poca_HONTAS

Спасибо большое за правильные слова. Иногда мне кажется, что я этими « а что если», закрываю своё будущее. Потому что количество Планов Бэ, зашкаливает. То есть мозг подсовывает, что сидеть на попе ровно - безопаснее чем дёргаться.

Елочка - Мария3 июля 2020 г.

Это все горе от ума:))) Реально, мы такие подкованные во многом плюс тревожность и ответственность: на выходе негативные мысли. Просто вздохни, и скажи себе - все будет хорошо. Если возникнет проблема - ты будешь ее решать. Вон здесь турецкие женщины в основной своей массе ни за что не волнуются про детей:)) всегда доверяют врачам, ни во что не вникают. А я сейчас повергла в шок нашего семейного врача, почему Османчику не сделали третью прививку пневмококк:)))

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Елочка - Мария

Маша, ты вообще звезда моя путеводная, я вспоминала твою поездку в деревню, когда бронировала гостишку в Крыму. Надо будет по возвращению тоже заняться лидиными прививками, а то безобразно с нового года, то одно, то другое, а потом еще и карантин. Я смотрю на тебя, на такую легкую и подвижную, и думаю, ну почему ж я такой холодец неповоротливый иииииии, стараюсь исправляться.

Елочка - Мария3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Спасибо! Но почему ты так себя обвиняешь? Ты очень хорошая ответственная супер-мама!! Просто расслабься! Настраивайся что все будет отлично:))) Вы едете отдыхать:)))) Кстати, в конце июля мы опять едем в эту деревню😝. Я уже морально готовлюсь:))) но берем с собой гамак, бассейн, качели, манеж и гору игрушек😂. Будем там валяться на травке под деревьями фундука и инжира🤗.

Ксения3 июля 2020 г.

Я - с подачи мужа - рассуждаю так. Строю ПЛАН. Вот страх сесть за руль. Что делать? Во-первых я не нарушаю скоростной режим, у меня надежная машина, значит столкновение если и будет - то не смертельным для меня. Что дальше? Дальше я позвоню в страховую, мужу, все проблемы решатся, потому что у меня есть ПЛАН. Когда есть заранее созданный план действий - то и страх отступает.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Ксения

Я вот с поездкой так решила. Надо же как-то начинать жить. Посмотрим, вдруг поможет. Но спать уже стала плохо )) Как перед экзаменом

Ксения3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Нам тоже предстоит авто-путешествие. Пришлось покупать КАСКО. Пока в процессе. Я так и рассуждаю: машину покроет каско (надеюсь, не пригодится), мы - пристегнутые и в новой машине с подушками безопасности. Будем ехать тихонько, отдыхать. Ну и есть вещи, которые я не могу контролировать (другие водители), но я сделала все возможное, чтобы уберечь себя.

Анастасия3 июля 2020 г.

Это все классическая ситуация горя от ума. Серьезно. Чем более развито мышление, фантазия и больше в голове знаний, тем человек креативнее. И часто не только в положительном смысле этого слова. Тревожность вообще сейчас распространенное состояние. Не читали рассказ "Откуда берутся мысли?" из серии про собачку Соню.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Анастасия

Это было у Гришковца, только люди без фантазии не боятся темноты :) Согласна с вами.

Анастасия3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Классно сказано :)

Анастасия3 июля 2020 г.

Нервное напряжение? Зачастую мозг пытается его формализировать, подсовывая различные страхи

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Анастасия

Гениально. Вот прям в точку. Откуда вы это знаете?

Анастасия3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

:)) Где-то слышала, и это наложилось на осознание того, что это ж про меня.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Анастасия

У Курпатова это было, что в войну, мол нет неврозов, потому что очень ясно чего надо бояться

Vera3 июля 2020 г.ответ для Анастасия

Коварный мозг, зачем он так с нами 😂

Ириша (астролог-практик)3 июля 2020 г.

Это наш древний мозг нам диктует. Раньше выживали только трусы. Не вылезу из пещеры, а то меня саблезубый тигр сожрет. А смелый вылез - и его сожрали. Соответственно, свои храбрые гены он не передал. Так что бояться это нормально. Но если есть какой-то непонятный страх - то надо его разобрать почему, откуда и зачем. Ну вот с машиной, например. Вы правильно мыслите. Опыт вождения 13 лет - а это много! Аварии если и были, то косметические! И это тоже показатель. У вас есть объективные причины бояться садится за руль или только выдуманные? Если только выдуманные - то я бы откинула их и села.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Ириша (астролог-практик)

Да почему ж, тогда этот самый мозг мне не рассказывает, как приятна и великолепна моя безопасная жизнь, эх. Этот самый мозг мне говорит, что я унылое гэ

Ириша (астролог-практик)3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Задача его напугать вас, чтобы вы туда не ходи, а сюда ходи))

Olla3 июля 2020 г.

Я тоже думаю, что это врождённое. Мне кажется, что я психастеник (как раз тревожный тип) и мозг постоянно прорабатывает какие-то ситуации. Ну типа вот иду я вечером, идут люди, а мой мозг уже соображает, в какую сторону если что бежать, чем я могу обороняться (ключи, детский самокат), куда деть ребенка. А если муж бросит, то каков план действий. А если работу потеряю. А если то, а если это. Но к реальной тревоге конкретно у меня это не имеет отношения, именно как моделирование. Если реальная тревога, то уже разбираюсь с причинами, пытаюсь формализовать и побороть.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Olla

Все бы совпало со мной, но дело в том, что тревога такая последние года три только. А мне сейчас 35 почти. Ну и я не всегда была такая, я такая, только с момента рождения и беременности. Очевидно, что связь есть, но вопрос в том, что именно я такое получила в беременности и после родов, ну, кроме косячных гормонов, что стала таким грустным холодцом.

Елена3 июля 2020 г.

Я обычно прокручиваю в голове сценарии действия при возможных негативных ситуациях. Вот как ниже советуют, если заболеет кто схема моих действий: температуру измерить, дать лекарство, если что скорая. Или любой другой возможный сценарий. Это меня успокаивает и чаще всего ничего подобного не происходит. А бояться чего-либо это нормально, произойти может всё что угодно, главное надо быть к этому по возможности подготовленным.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Елена

Спасибо, да. Вот я пока готовлюсь, так устаю, что лучше уже никуда не надо. Я даже на прогулку стала собираться по 40-50 минут, а вдруг дождь, лужа, сменная кофта, а вдруг что-то забыла

Мамуля кисюля3 июля 2020 г.

Я всегда разговариваю с самым здравомыслящим, в моем случае, это муж. Он, никогда не паникует, всегда здраво рассуждает, вроде я понимаю все, но мне надо, чтобы муж проговорил вслух, тогда отпускает)

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Мамуля кисюля

Работает, да, это тоже работает. Есть подозрение, что долгое проживание в карантин со старшим поколением и тревожной сестрой так на меня повлиял. Поэтому решила ехать в "опасную" поездку) с нетревожжным мужем)

Дай семок3 июля 2020 г.

Настроение пересмотреть все части Пункта назначения 😂 На случай метели тоже подготовились? Если серьезно, то соберите аптечку, все документы и вперед. Или дома оставайтесь.

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Дай семок

Совета что делать не просила

Анна3 июля 2020 г.

Привет! :) У Меня негативное мышление берётся от свободного времени. Чем больше я занята, тем меньше думаю о чем то страшном. Стараюсь разбирать и приговаривать, что это всего лишь мои страхи. Если не помогает, копаю глубже: а что будет, если. Стараюсь придумать решения. Но таки да, у меня это точно при наличии свободного времени происходит.

татьяна3 июля 2020 г.

Я, такая же ( сама от этого устаю .... Бывает как начнут мысли крутиться , аж дурно

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для татьяна

Вот именно усталость добивает. Сидишь ничего не делаешь, а уже устала.

татьяна3 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Сейчас дочь выросла и когда из дома уходит гулять ,у меня вообще степень тревожности увеличивается в разы(

Тина3 июля 2020 г.

Всю жизнь так живу, списываю на свой психотип

Katti Su3 июля 2020 г.ответ для Тина

А какой он у вас?

Енотина4 июля 2020 г.

Если родитель (мать) по жизни обладает тревожным типом психики ( "ты, что не видишь, это не комар, это клещ" ) то, вероятно, "наградила" в утробе базальной тревогой. Т.е тревога приобретенная и, по сути, чужая. Обострилась в особо трудные времена. Ну и, вероятно, есть сложности в тройке внутренних личностей. Бер, роды и первый ребёнок = лупа по проблемам в голове и душЕ. По книгам и лекциям с ютуба разбираться со всем этим долго, и зачастую, безрезультатно (статистика моего психолога и психолога марафона). Для результата нужна работа со специалистом и выполнения кучи заданий.

HD4 июля 2020 г.

А у вас интуиция развита? Или бывает такое, что вот предчуствие мерзкое, аж выть хочется, тревога беспричинная, я бы даже сказала, как паническая атака слабой степени или посталкогольная депрессия, а повод нет.

Katti Su4 июля 2020 г.ответ для HD

Когда она беспричинная совсем - не бывает, чёрная тоска периодически накатывающая - это что-то ближе к депрессии, нет? А у вас так бывает?

HD5 июля 2020 г.ответ для Katti Su

Депрессия- да, она бывает, точнее это перманентное состояние мое:), я уже привыкла и не особо обращаю внимание, пока. Меня больше беспричинный страх напрягает....

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти