Как себя заставить успокоиться?

Ситуация такая, я чувствую что ещё чуть чуть и меня накроет настоящая истерика..или уже накрыла после праздников муж уезжает на переквалификацию. По времени от 4,5 до 6 месяцев. Едет не очень далеко, на машине примерно 5 часов ехать, но выходной у него только один будет, и максимум он сможет приезжать на выходные, которые 2-3 дня. Самой ездить туда, одно дело с сыном, а другое беременной истеричке 😅 на поезде тоже можно, но там ехать совсем долго и с пересадками и вообще, я как то отвыкла от поезда..Уехать должен был ещё год назад, но в тот момент я не была беременна, и как то спокойнее воспринимала эту информацию. Но ковид и мое везение внесли коррективы. И теперь у меня паника. Я уже его обвинила во всех смертных и не только грехах, сказала что я мать одиночка с двумя детьми, не могу перестать думать как я поеду рожать и куда я отведу ребенка старшего. На фразу " вот что ты паникуешь, к маме его отвезешь" снова истерика, что он меня со схватками заставляет ехать саму за рулём с ребенком, вещами и прочим.. или хочет взять пакет у меня, я начинаю кричать, что зачем ему это надо, если через пару недель я все равно буду все это носить сама..и вот все в таком духе. И сама то я понимаю, что я выношу мозг ему, треплю нервы себе, и это ничем не поможет, но остановиться не могу...постоянно реву, вчера на приеме у врача давление зашкалило, хорошо хоть домой отправили, сегодня повторно прийти. Причем я головой понимаю, что не зависимо от моей истерики , он так и так уедет. Перенести никак нельзя, это такие дебильные структуры. Причем я даже толком сформулировать не могу, для каких именно целей он мне тут нужен, просто мне кажется что мне так легче будет.