Психология Беременные страхи и переживания

Тревожность в беременность

Елена Михайлова10 мая 2022 г.11 ответов

Всем привет , последние недели замечаю за собой что стала слишком тревожная и в голову лезут какие то навязчивые мысли, преимущественно перед сном. Самое интересное они не поводу бер, насчёт бер вообще ни разу не волновалась , тревога о близких , что может что то случится или всплывают какие то неприятные моменты из прошлого 🙈 у кого было так же ? Я так понимаю что это гормоны , как с этим справлялись ?

Ответы

Регина10 мая 2022 г.

Не обязательно гормоны. Тревога это ужасно, знаю по себе. На этапе беременности советую психотерапию попробовать, она вроде очень от тревоги помогает. Тоже всю беременность боялся смерти близких и не спала ночами от навязчивых мыслей об этом. Если попробуете психотерапию, и не поможет - можно попробовать обратиться к грамотному психиатру. А вообще помогает техники успокоения: например, разрешить себе отложить эти мысли на опредееднеое время, например, говорите себе: я тревожусь с 19.00 до 20.00, подумаю об этом в строго назначенное время. А к тому времени уже либо отпустит, ну либо действительно обдумаете всё, но уже более трезво. И ещё одна техника: концентрация на дыхании. Чтоб отключить тревожные мысли, концентрируетесь на дыхании и пытаетесь его контролировать. Иногда помогает

Akhmadalieva10 мая 2022 г.ответ для Регина

Регина,если не гормоны , то что это может быть? Контролировать не получается , особенно перед сном когда расслабляешься) с дыханием попробую , спасибо 🌸

Регина10 мая 2022 г.ответ для Akhmadalieva

Akhmadalieva, у меня так дебютировало тревожное расстройство и окр, помогли только антидепрессанты, ибо крыша ехала, готова была в петлю лезть - не спала, ревела, тревожилась круглыми сутками, навязчивые мысли с ума сводили. Но у меня тяжёлый случай, не обращайте внимания, у вас, надеюсь, всё хорошо! Очень вас понимаю, это ужасно тяжело. От души советую попробовать психотерапию или обращение к психиатру. (Если прям совсем невмоготу) Не мучайтесь!!! Попробуйте делиться этими переживаниями с близкими, о которых думаете. С мужем, родителями, подругами - с теми, кому доверяете и кто не осудит. Попробуйте вести дневник, записывать мысли свои, а не прокручивать бесконечно в голове.

Akhmadalieva10 мая 2022 г.ответ для Регина

Регина, спасибо 🌸

Еленка10 мая 2022 г.ответ для Регина

Регина, препараты пили до беременности или после? У меня похоже, в беременность нельзя препараты. Но у меня симптоматика бьет больше, чем мысли. Психотерапевт давно уже и меняла. Один из лучших.

Регина11 мая 2022 г.ответ для Еленка

Еленка, пила в беременность. Есть разрешенные препараты для беременных, ищите грамотного специалиста, он назначит. Эти препараты через плацентарный барьер не проходят и ребенку не попадают, так как молекула большая. Я очень все равно боялась, винила себя, но без антидепрессантов я бы в петлю вышла точно, так что вопрос пить или не пить не стоял. Не мучайте себя, найдите хорошего психиатра, который работает с беременными, и пусть вам выписывают антидепрессанты (возможно, ещё какие-нибудь препараты для купирования состояния). Я пила сертралин, все нормально, дочь родилась здоровая, все ещё кормлю грудью и пью.

Ксюша12 мая 2022 г.

Настал мой черёд успокаивать😁это реально гормоны, я сама проснулась и проплакала все утро под грустные песни. нужно просто понять , что этой тревоги станет только хуже вам ( вот на себе бы применить этот совет😂) в первую беременность я ходила как демон злая! Все только и получали от меня, особенно Мама с мужем. Сейчас беременность другая, я просто очень ранимая и плаксивая, не удивлюсь , если будет девочка

Елена Михайлова12 мая 2022 г.

Лично мне кажется, что беременость это особый период в котором может произойти все что угодно ( в плане эмоций, страхов, гормонов и всего в совокупности ) Лично у меня во 2 триместре началась паника ко всему. Очень стала обидчивая, плаксивая доводила себя прям до истерик из-за сор с мужем . Хотя сама понимаю, что он у меня не такой уж и плохой как я себя накручиваю ... Вывод сделан - пила валерьянку (знаю её не рекомендуют, но мне помогала и много тёплого питья утром вечером обязательно) Стараюсь всегда себе говорить, что это временно.

Алия Алия16 мая 2022 г.

Я читаю книги (легкие, добрые), рисую, больше гуляю и тд . Всё это помогает мне избавиться от переживаний, негативных мыслей.

Akhmadalieva16 мая 2022 г.ответ для Алия Алия

Алия Алия, тоже все это делаю , бассейн , йога , прогулки но перед сном все равно бывает накатывает, кстати меньше стало , я просто стала поздно ложиться и сразу вырубаюсь, думать не когда стало😅

Алия Алия16 мая 2022 г.ответ для Akhmadalieva

Akhmadalieva, ого, мне тоже это помогает. Когда уставшая и хочется спать, то не до раздумываний становится )

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти