От чего зависит настроение

Andraste22 мая 2022 г.45 ответов

Вот вроде всё хорошо. Муж чуть не на руках носит. Ничем не обижает. Всё для меня. В любви признаëтся постоянно. Дети как дети. То ссорятся, то что-то раскидали, но в общем - критичного ничего. Учатся хорошо. Друзей много, хочу - общаюсь, хочу - нет. Могу и в кафе сходить, хоть одна, хоть с кем-то. Погулять. Но последнее время настроение - ниже нуля. И не то, чтобы я была чем-то недовольна, злилась. Но какая-то прям усталость, желание поплакать, печаль. И какие-то неурядицы, которые, в общем и есть жизнь, совсем расстраивают. Расстраивает всё подряд. Расстраиваюсь одинаково и за то, что не очень удачную вещь купила (хотя просто потом поменяла её) и за то, что муж много работает, устает на работе, долги нужно отдать. С деньгами немного сложновато сейчас, но не так, что вот-вот по-миру пойдём. Просто режим экономии, но это временно. Начала заниматься тем, что нравится, преподавать. Перспектива развития есть. И интерес.

Но вот ощущение, что у меня нет моральных сил жить. К вечеру я будто сдуваюсь, в минуса куда-то ухожу, и иногда просто плачу, когда никто не видит. Не хочется с мужем поговорить перед сном. Отворачиваюсь и молчу. От детей вообще хочется сбежать и спрятаться, хоть и стыдно за это. На днях была в гостях у подруги, так хорошо общались, но во второй половине дня чувствую, что меня прям накрывает какая-то печаль и тяжесть.

Откуда вообще берётся настроение? Если бы реально всё было плохо, я бы себя поняла. Но критичного ничего не происходит. Обычная жизнь, где-то сложнее, где-то проще. Как вернуть себе нормальное состояние?

Ответы

Дарёна22 мая 2022 г.

Может не хватает встряски, всплеск эмоций, как положительных, так и отрицательных.

Мару22 мая 2022 г.ответ для Дарёна

Дарёна, отрицательных не хочу. А положительных... Даже не знаю, что нужно мне. У меня как будто сил нет даже на положительные эмоции. Стала от людей очень уставать. Я очень кайфуют от преподавания, даю уроки, но потом у меня или какой-то упадок настроения, или лихорадочная активность и в итоге все равно упадок настроения.

Анила22 мая 2022 г.ответ для Мару

Мару, прям как про меня. А давно это у Вас? С полгода я примерно себя не понимаю, точь в точь как вы написали

Мару22 мая 2022 г.ответ для Анила

Анила, недели три-четыре. Не хочется зависнуть в этом состоянии. Лето впереди. Хочется как-то радоваться, что-ли, всему...

Ирина23 мая 2022 г.ответ для Мару

Мару, "упадок настроения", следом "лихорадочная активность", то есть это некий подъём настроения, который вы ощущаете как нечто некомфортное... За настроения физиологически отвечают нейромедиаторы. Серотонин, дофамин, эндорфин - эта компашка в первую очередь. Даже если жизнь прекрасна, птички поют/близкие рядом и объективно всё хорошо, то, например, нейрон только выпустит, скажем, серотонинчику, как вдруг раз - и захватит его обратно. И пофиг тогда мозгу на щебетание птичек и объективное жизненное благополучие. Какие птички, если тут обратный захват серотонина налицо! Хорошая новость: есть СИОЗС - селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, то бишь вещества, которые хватают серотонин, чтобы он обратно нейроном не захватился - чтобы человеку с хорошим настроением жилось - и говорит ему: цыц, абориген, стоять/бояться! СИОЗС это их официально называют, а для своих можно без формальностей просто АДы (то есть АнтиДепрессанты), или АД. Их назначает при необходимости врач -психиатр, и они приходят в организм как решала и быстро вопрос решают. Это хорошая новость. Теперь плохая новость. Бывает, что врач эти препараты назначить не может, если это хороший врач и при этом выяснится, что ситуация такая, как я опишу в следующих нескольких предложениях. Если у человека такие спады настроения сменяются "лихорадочной активностью", сильным подъёмом настроения, от которого вроде очень здорово, а потом и здорово, и не очень одновременно, или ещё хлеще- так хорошо, что уже и совсем плохо, то значит в взаимоотношениях нейромедиаторов кипят мексиканские страсти. Там то есть этот захват серотонина, то его нет настолько, что его там в избытке в мозгах, а с ним в хаотичной пляске и адреналин/норадреналин/кортизол как зашалят, что на тебе - одновременно с сильным подъёмом настроения - сильная тревога. А после сильного подъёма обязательно опять спад. И через какое- то время всё заново... В таком случае - вышеописанное - это хроническое расстройство настроения, иначе - аффективное расстройство, скачущее то в плюс, то в минус, несмотря на внешние обстоятельства (может даже объективно что- то негативное в жизни быть, а тут хоп с этим серотонином - и ощущаешь нездоровый подъём в неуместной для этого ситуации). +/-, потом опять... То есть биполярность. Биполярное аффективное расстройство, оно же БАР. Есть его несколько видов. Самое "простенькое" - циклотимия, и те двое ещё типа, которые похлеще: БАР 1 типа и 2 го типа. И следом хорошая новость. Этот постоянный круговорот скачков настроения" по- умному - "цикл БАР" регулируется правильно назначенными препаратами. И ими же неплохо (а часто - вообще отлично!) поддерживает это отрегулированное, сбалансированное состояние. Так что сначала к эндокринологу, а если там по части эндокринолога всё зашибись, то к психиатру. Вот. Здоровья вам и сил всё это отрегулировать, наладить и вернуть себе хорошее качество жизни!

Жанна22 мая 2022 г.

Настроение зависит в первую очередь от мозга (количество дофамина, серотонина, норадреналина, гамк и чувствительность и количество рецепторов к ним). В теле настроение поддерживается гормонами, надпочечниками, да и из кишечника идут сигналы. Влияют и дефициты питательных веществ, витаминов, минералов. Критичен вит Д, ферритин. От благополучия вашей жизни в последнюю очередь. Если, конечно, не что-то совсем критичное в любую сторону.

Jler22 мая 2022 г.

Щитовидку проверьте, я серьёзно. Ттг и т4. Оттуда часто такое, а люди и не знают. Я как нормализовала-другим человеком стала

Пума22 мая 2022 г.ответ для Jler

валерия, и я тоже👍

Анна22 мая 2022 г.

Витамин д или йод нужен. Или железо. В любом случае - сходить к врачу и выяснить

Ульяна22 мая 2022 г.

Состояние именуемое депрессией, лучше не запускать , а искать решение в кабинете психолога или психиатра.

Светлана22 мая 2022 г.

У меня так же было, спас меня спортзал 3 раза в неделю, вообще перезагрузилась, голова отдыхает там, выхожу просто обновлённая 😊 да и фигура радует. Попробуйте такой вариант или что-то своё найти новое добавить в жизнь

Милена22 мая 2022 г.ответ для Светлана

Светлана, согласна, эндорфины это вещь, энергии станет больше. Еще прогулки люблю, тоже помогают поддерживать ментальное здоровье

Мама Диана22 мая 2022 г.

Очень вас понимаю. Я одно время зависла в таком состоянии. Это какая-то ненасытность, не знаю(( я так и не разобралась.

Валентина22 мая 2022 г.ответ для Мама Диана

Мама Диана, как вышли из такого состояния?

Мама Диана24 мая 2022 г.ответ для Валентина

Валентина, с беременностью вмиг все прошло. Трактовать можно как угодно😁 С беременностью я стала ходить много и рисовать картины по номерам. И мне вообще хорошо стало. Может, внешне прекрасная жизнь была не моя?) И нужно было срочно дать жизнь человеку?)

Olla22 мая 2022 г.

Если о физиологии - то витамины, минералы, омега, витамин д. Если о психологии - цели нет у вас. И желательно такой, высокой (то есть не холодильник купить). Сложная цель должна быть и полезная (вам, семье, окружающим). Чтобы голову загрузить, чтобы идти к ней, отдаться всей душой.

Пума22 мая 2022 г.

Даже пониженный гемоглобин или повышение гормонов щитовидной железы дают описанное вами состояние. Идите к хорошему эндокринологу проверяйте гормоны, сдайте кровь на гемоглобин. Начните со здоровья, если все ок, топайте к психотерапевту. Займитесь своим здоровьем

Елена22 мая 2022 г.

Гормоны проверьте, щитовидку в особенности.

Ольга22 мая 2022 г.

Ну первое , что приходит на ум, это какие то проблемы с гормонами, у вас перепады настроения, может быть с этим связано. Может витаминов каких не хватает. Короче, сходите к терапевту в первую очередь и эндокринологу .

Alima22 мая 2022 г.

Может новости не очень хорошие читаете, смотрите последнее время?

Renka22 мая 2022 г.

От много ведь зависит такое настроение. Понаблюдайте за собой. Например, вспомните, когда вы ощущали себя иначе и настроение было хорошее и силы были. Что тогда было важное для вас, чего сейчас нет. От этого и анализируйте, например.

Галина2322 мая 2022 г.

Бассейн? Мне помогает, но не поплавком, а с выполненной нормой

Maria Tichá22 мая 2022 г.

у меня похожее состояние, не знаю, что с этим делать

Andraste22 мая 2022 г.

Депрессия?

Лёля23 мая 2022 г.

У меня такое бывает,пью витамин Д.

Lakomka23 мая 2022 г.ответ для Лёля

Лёля, если пить синтетические витамины, то после натуральные не будут усваивается, хорошо заметно на алкоголиках, у них уже не синтезируется алкоголь, теперь только из вне.. Так что будьте осторожны!

Анна23 мая 2022 г.ответ для Lakomka

Комментарий удален

Лёля24 мая 2022 г.ответ для Lakomka

Lakomka, ого,не знала

Lakomka24 мая 2022 г.ответ для Лёля

Лёля, кто-то коммент удалил, он был в пользу вашего, но я вам порекомендовала лучшее, зачем усложнять, когда всё можно получить естественно..

Светлана Т.24 мая 2022 г.ответ для Lakomka

Lakomka, норму многих витаминов сейчас практически нереально получить из еды. Особенно если речь о витамине Д и человек не живет на экваторе.

Lakomka25 мая 2022 г.ответ для Светлана Т.

Светлана Т., есть такой сайт health-diet.ru все витамины есть.. Витамин Д, на севере мало солнца, но там есть еда, витаминов всего достаточно, не волнуйтесь.. Однако выпить можно при болезни и дней 7-10,чтоб не привыкать.. И 1 раз в год, не более.. Разнообразное питание, прогулки днём 2 часа, и всё будет здорово!

Светлана Т.25 мая 2022 г.ответ для Lakomka

Lakomka, конкретно с вит Д ничего не здорово. У 90% исследуемого населения нехватка этого витамина, даже в Краснодаре, где солнца много.

Lakomka25 мая 2022 г.ответ для Светлана Т.

Светлана Т., извините, но это бред! Хотя возможно, если они целый день в офисе сидят)

Светлана Т.26 мая 2022 г.ответ для Lakomka

Lakomka, у меня у подруги муж на улице работает. Витамин Д 10 ед. был. Так что не показатель. Все врачи говорят, что на солнце вит.Д вырабатывается только если в пик солнечной активности быть 2 часа, не пользуясь солнцезащитными средствами. Но кто в здравом уме сейчас будет лежать на солнце без СПФ крема?

Lakomka26 мая 2022 г.ответ для Светлана Т.

Светлана Т., ну не знаю как у вас, у нас загорелые, дети как шоколадки, муж один раз работал на улице, загар держался 2 года, при том, что он на работе каждый день отмывается жёсткой мачалкой) и мы не ездеем по морям-океанам, и не пользуемся кремами от загара.

Светлана Т.27 мая 2022 г.ответ для Lakomka

Lakomka, так всех под себя не ровняйте. А не пользоваться кремами от загара сейчас неразумно, рак кожи и лишнее облучение для чего?

Lakomka27 мая 2022 г.ответ для Светлана Т.

Светлана Т., у вас свой пример, у меня свой) рак кожи? А как же южные жители, например мои родные из Урала живут на юге Казахстана, и солнца там много, и не знают что такое крем) все живы здоровы.. Давайте не будем продолжать, а то у меня настроение портится 😄 я сюда не для этого захожу, ок?

Светлана Т.28 мая 2022 г.ответ для Lakomka

Lakomka, чтобы не получать ответ, не надо писать категоричные комментарии про "бред" на мнение другого человека. Бред - это считать только свое мнение единственно верным. Про рак у огромного количества людей в Италии и Испании, где активное солнце, не буду Вам рассказывать, пребывайте в счастливом неведении.

Lakomka29 мая 2022 г.ответ для Светлана Т.

Светлана Т., не надо мне рот закрывать, в каждом посте, нашлись тут.. Как написала значит так надо!

Анастасия23 мая 2022 г.

Эндокринолог проверить гормончики. терапевт, уровень железа и витамин Д. если все норм, то психотерапия.

Katemia23 мая 2022 г.

Бегом к эндокринологу,чего -то не хватает в организме. По форуму можно гадать сколько угодно,как по ромашке,но банальные анализы и консультация у врача намного полезнее.

Аник23 мая 2022 г.

Если никогда на психотерапии не были, можно сходить. Особенно если специалист хороший и проверенный.

Рина Морина23 мая 2022 г.

Как давно начались эти перепады настроения? Раньше так было или с какого-то периода это началось? Что вы делаете, чтобы восстановить ресурс, что вам помогает вернуть настроение?

Lakomka23 мая 2022 г.

Если вы хотите, чтоб у вас всегда было хорошее настроение, то надо думать, всегда себя одергивать, настроится на позитив..

Светлана Т.24 мая 2022 г.

Проверить уровень витаминов и микроэлементов, гормоны. Если там все ОК (скорей всего будет не ок), то дальше копать в сторону целей в жизни. Для чего живете, ходите на работу?

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти