Дурные мысли во время беременности

У меня тоже самое было в беременность. А сейчас мне кажется стало еще хуже, как ребёнок родился. Очень тяжело справиться с такими мыслями. Помню давно видела видео девочки, как ей психолог посоветовала надеть на руку резинку от денег, и когда плохая мысль приходит в голову, тянуть за резинку 🙈. Другой совет увидела на днях, как мысль приходит, два раза сказать Стёрто Стёрто. Не знаю, может это и глупо. Но буду пробовать 🙈

У меня так же!!! В симороне есть ритуал, как только плохие мысли начинают одолевать, надо сказать:"мне это не надо! "И мысль уходит... Давно этим пользуюсь 🙂

Весь прикол в тревожных мыслях в том, что если мы их пытаемся отогнать - они возвращаются с новой силой. Наоборот отследите их, в каких ситуациях они возникают, что это за мысли, о чем они, что в теле происходит в этот момент. Пропишите их на бумаге, прям все все пугающие мысли, излейте на лист и просто выкиньте. Чем больше мы избегаем навязчивые мысли, тем чаще они возвращаются