Не могу оставаться одна

Мурчалочка15 февраля 2023 г.30 ответов

Доброе время суток . Родила 5 месяцев назад , по началу не было никаких негативных мыслей, могла оставаться одна дома с малышом и было более менее все нормально, да, бывало тяжело, но меня не угнетало одиночество что-ли . Но после нового года , наверное, чёт я ели выдерживаю.. не знаю , что так влияет, то, что в 4х стенах весь день , всю неделю , все время практически , или то, что не хватает живого общения с людьми ... Но как только муж уходит , и я знаю, что останусь одна с малышом, на меня находит какая-то тревожность, паника , замирает дыхание , хочется реветь . Когда знаю, что приедет мама или ещё кто из родных, то становится легче намного. С ребенком время много провожу, без меня в комнате может находиться не всегда , поэтому с ним играем в основном. Психотерапевт сказала , что либо вы сами справитесь, либо могу выписать антидепрессанты. Уже два месяца практически так, может следует и правда таблетки принимать (

Ответы

Рина Морина15 февраля 2023 г.

Знаменитый страх - А вдруг я не справлюсь сама, а вдруг я не справлюсь одна! Причем страхи и тревоги снимает как рукой, стоит на пороге дома замаячить другим взрослым маме/мужу. Вылечить страх ответственности и несамостоятельность, можно только приняв на себя собственность и выполняя самостоятельно обязанности по уходу за ребенком. Таблетки выключат у вас на время страх ответственности, но как только вы перестанет их пить, страх вернется на прежнее место, потому что вы не перестанете катастрофизирвоать окружающие вас события и накручивать себя. Почитайте Роберта Лихи Свобода от тревоги, в этой книге есть упражнения КПТ, как работать с тревогой и страхом.

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, я все обязаннлсти за ребенком сама выполняю)) как и домашние дела . Это не страх, что не справлюсь сто процентов, а страх одиночества , мне не хватает общения со взрослыми людьми (((

Рина Морина15 февраля 2023 г.ответ для Лена

Лена, Когда людям не хватает общения, они заводят друзей, идут в клуб по интересам, идут на прогулку чтобы завязать беседу, организовывают блог, ведут страницу в соц. сетях, покупают какой-нибудь курс Похудей дома под Макарену, сами организуют марафон и т.д. Короче говоря люди ищут недостающий ресурс во вне. Как вы думаете сколько человек испытывают те же ощущения, когда им не хватает общения: "тревожность, паника, замирает дыхание, хочется реветь"? Немного, лишь те люди будут так себя чувствовать, кто видит в одиночестве какую-то опасность для себя. Одиночество для вас, это не просто скучно и печально, это что-то большее, что-то более опасное и угрожающее вам, то с чем вы сами не справитесь и для чего вам нужна мама и муж. И вот вопрос, а с чем конкретно вы не справитесь если останетесь одна? Что случится с вами? Чем вы себя запугиваете? Слезами? Ну поплачете, умоетесь, чай попьете. Дальше то что? Что такого страшного в том, чтобы остаться одной?

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, Я не знаю почему такая фигня происходит пару лет назад у меня было такое же состояние которое длилось год я тогда училась ещё в университете и пошла на подработку специально чтобы от этого избавиться но в итоге стал ещё хуже это как-то само прошло в течение года

Рина Морина15 февраля 2023 г.ответ для Лена

Лена, "пару лет назад у меня было такое же состояние" - это состояние называется вегетативная активность, еще это состояние называется ВСД или невроз. Нужно искать общий знаменатель между событиями сейчас и событиями двухлетней давности. Какая-то ваша потребность жестко не удовлетворяется и начинает фонить. Когда это длиться очень долго и затягивается во времени, у вас начинается пляска вегетатики - тревожность, паника, нехватка воздуха, это все она. Из того что вы описали возможные варианты следующие: 1) вы несамостоятельная барышня и постоянно нуждаетесь в опре и поддержке, в одобрении других взрослых, 2) потеря уверенности в себе и в своих силах - два года назад произошло событие с которым вы не справились, и сейчас происходит событие с которым вы систематически не справляетесь, 3) потребность во внимании, потребность быть в центре внимания - для некоторых людей лишится комплементов, всеобщего обожания и внимания, это все равно, что лишится кислорода 4) потребность быть нужной - эта категория граждан не имея возможности работать и справляться со со взрослыми задачами страдает от ощущения собственной бесполезности, они отрабатывают и зарабатывают свое право быть на этой земле, чтобы быть на этой земле они должны быть полезными и эффективными, находясь в декрете они могут быть полезны только одному человеку - ребенку, им этого мало. Какой вариант вам ближе? Или быть может у вас есть свой вариант?

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, Да когда общаешься по телефону с родными Мне становится в принципе легче но невозможно же это делать круглыми сутками или по несколько часов в день потому что у всех свои дела девочка с которой дружу у неё тоже маленький ребёнок и она достаточно далеко живёт .. общаемся по интернету

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Рина Морина

Рина Морина, все , что касаемо быта и малыша мне даётся делать без особых проблем, а вот оставаться одной...наступает апатия , чувство тревоги что осталась дома одна, что весь день ждать пока муж пришел с работы ..когда он уезжает на скважину , даже приходилось маму просить ночевать у меня, настолько мне было плохо морально и одиноко

Poca_HONTAS15 февраля 2023 г.

Не оставайтесь в 4 стенах. Не сидите постоянно с реьенком дома, выходите.

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Poca_HONTAS

Poca_HONTAS, мы свекровь с мужем на выходных просим часа на у остаться с малышом, иногда когда очень плохо могли и в будни поехать в магазин вечером , она оставалась, сейчас приболела, желудок болит , тяжести нельзя ей поднимать пока что , поэтому пока никак ((

Poca_HONTAS15 февраля 2023 г.ответ для Лена

Лена, я имела ввиду с реьенком. У нас все бабушки жили далеко и оставлять реьенка/детей было не с кем. Брали его/их всегда с собой когда куда то шли: кафе, прогулка, встреча с друзьями, ТРЦ, музей, пикник, бессмертный полк, море, басейн.Когда муж был занят - то я одна с реьенком/детьми. Просто потому что было сращу ясно - ждать что-то кто-то придёт и посидит бессмысленно - все далеко, ждать сада - долго. У меня б кукуха улетала если б я это ждала. Вы привыкли что-то кто то мог приехать посидеть, теперь когда не могут у вас ломка вы не видите выхода. А он есть. перестаньте сами себе перекрывать кислород мв днями что только когда бабушка с реьеноком можно отдохнуть. Не ждите этого и сразу научитесь отдыхать сами с реьннком

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Poca_HONTAS

Poca_HONTAS, а как в ТЦ ходить с зимнем костюме или в кафе? В машине он орет всю дорогу , хоть на руках, хоть в кресле , в люльке , когда раздеваешь-одеваешь ещё хуже , а соску не берет никогда с рождения

Poca_HONTAS15 февраля 2023 г.ответ для Лена

Лена, мои дети тоже не жаловали соску хоть я упорно пыталась их приучить. в ТРЦ - легко, если вы на машине приехали и парковка крытая всею верхнюю одежду в машине оставляйте. Если пешком - верхнюю одежду в гардероб или в коляску вниз. Так же и в кафе - всегда есть куда повесить. На крайний случай спинка стула или в коляску. Когда деть спал а мы с улицы - просто расстёгивала ему комбез что б не запарился. Когда просыпался - снимала. Дело ваше конечно, но я б не ждала когда селят или пойдёт. Тогда уде - новые сложности. Он сидеть в коляске не будет и будет пытаться вылезти. И вам за ним бегать надо будет. Еслиу вам по плану один реьенок или другие намного позже - то может и есть силы ждать. У меня все др за другом - поэтому ничего не ждала. И жизнь на паузу не ставила. Брала с собой. Покупали машину, оформляли документы, ездили в кино - с реьенком/детьми. А потом с младенцем старших на кружки секции в школу и разные соревнования. Бывает тяжело физически, да. Но лучше устать и быть без сил но чувствовать себя живой и погружённой, чем сходить сума в 4 стенах от безделья и ощущения что жизнь проходит мимо. Возможно это субъективно, и кому-то не лучше, не берусь утверждать. Просто если вам сейчас плохо - то в любом случае надо что-то менять. Пробуйте то что в ваших силовых.

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Poca_HONTAS

Poca_HONTAS, думаю, когда потеплеет или когда сядет хотя бы , то будет проще , наверное , брать с собой можно будет спокойнее

Марина15 февраля 2023 г.

Я на антидепресантах. По другому поводу их назначили, но отлично помогают. Нет тревожности или нервозности. Скажем так-все по-барабану. Настроение не плохое даже после нескольких особо отвратительных ночей. И с ребёнком скорее скучно чем тяжело.

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Марина

Марина , боюсь, что потом не слезть с них ..

Мурчалочка15 февраля 2023 г.ответ для Лена

Лена, зря боитесь.

Thunder witch15 февраля 2023 г.ответ для Лена

Лена, а серьезно заболеть без них не боитесь?

Марина15 февраля 2023 г.ответ для Лена

Лена, они дают возможность восстановиться нервной системе. Не вызывают привыкания. Через пол года потихоньку уменьшают дозировку и все. И я же не настаиваю. Поделилась только

Еленка15 февраля 2023 г.

Много гуляйте, я с первым, мне кажется дома почти не была одна, всё время на улице. Придумывала дела, типа дойти до магазина, купить пюрешки, бодики, сходить на почту и тд.

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Еленка

Еленка, у нас зима холодная, гулять больше 40 минут нереально холодно, так гуляем когда ветра нет сильного и не слишком холодно

Анна М15 февраля 2023 г.

А Вы выходите с ребёнком куда-нибудь. Не просто погулять возле дома. А поезжайте в центр города, в торговые центры, просто смена обстановки) очень отвлекает У меня вообще двое, поэтому одной с двумя не выйдешь далеко 🙈 но когда муж дома оставляю с ним одного, второго с собой по магазинам, например) хоть как-то отвлекаешься от этого «дня сурка»

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Анна М

Анна М, мы гуляем в основном вокруг района , но он спит максимум 40 минут на улице почему-то 😅то есть, потом просыпается хнычет , потом немного успокаивается и мы идём домой , я вот жду когда будет теплее, чтобы ходить с ним везде , а то щас зимний комбинезон, он так его не любит, аж изворачивается весь ))а когда сядет и теплее станет , думаю можно будет хоть в ТЦ сходить или поехать погулять куда-нибудь в другое место

Любовь Рамазанова15 февраля 2023 г.

Ой я б так с ума сошла дома весь день. Мы ездили с ребёнком пл всем делам,и за продуктами ходим,и даже страховку ездили оформлять,пыталась даже дублёнку в торговом центре купить )))мерила ходила он в одной руке ,а коляска в другой, проснулся и не хотел в коляске сидеть ))) мне хоть куда то надо выбираться, что то делать , а не лежать никчемно с реьенокм на кровати..

Olla15 февраля 2023 г.

Ну у меня тоже был стресс и считала часы до прихода мужа. Но я ничего не принимала. Да, социальная изоляция, нервная система не выдерживает. Вообще, материнство - это серьезное испытание для слабой нервной системы.

Карга15 февраля 2023 г.

Выходите чаще. Гуляйте с коляской по магазинам. Может подруги есть с детьми?

Лена15 февраля 2023 г.ответ для Карга

мария, есть одна подруга, она далеко живёт

ТаТа15 февраля 2023 г.

Я так тянула до 11мес не обращалась к врачу,сейчас обратилась к неврологу прописала на месяц препараты,легче по состоянию суток,но понимаю что нужно что то по сильнее!Считаю чем раньше начать лечение тем лучше!

Ольга15 февраля 2023 г.

Комментарий удален

Мурчалочка15 февраля 2023 г.

На площадке познакомьтесь с мамочками, гуляйте с ними, приглашайте в гости.

Птичка18 февраля 2023 г.

Возможно вы яркий экстраверт. Попробуйте включать телевизор фоном и распланируйте ваши дни, чтобы всегда знать, во сколько и какое у вас дело. Например, в 8 - завтрак, потом прогулка 40 мин, потом перекус, потом отдых 30 мин, потом аэробика и т.п.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти