Как вы бросили курить?

Хочу вас поддержать👍 Как то в кино видела, рекомендовали заменить курение, на семечки.. Пусть будут не жаренные и не очищенные, их много не съесть)

Я ВСЕГДА!👆 закуривала на стрессе. Проблемына работе, в личной жизни- в эти периоды 100% была сигарета. Но это наверное было больше баловство, а не курение. То есть прям заядлым курильщиком со стажем себя не считаю. Баловалась с 15ти лет. Могла год курить, потом вообще годами не вспоминать. Могла под настроение и бокальчик в хорошей компании выкурить разово для настроение что-то ароматное. Последний раз после маминых похорон закурила - иногда и до полпачки в день выкуривала. Там и форс мажор подоспел на работе- делала передышки - перекуры Бросила снова после того , как покурила на начинающийся ротавирус- теперь у меня тошнота и диарея стойко ассоциируется с сигаретой. 🙈Но до сих пор, когда кто-то рядом закуривает и выпускает дым от первой самой вкусной затяжки - у меня сводит челюсти и идет рефлекс- мне приятно этот дым ощущать! Муж. По 1,5 пачки в день. Курит Парламент Платинум. Посчитала сколько в месяц в дым уходит- прослезилась. Много раз пытался бросить. Были и таблетки и пластыри и семечки в ход шли😃 самый большой перерыв у него был 3 года!! Не курил даже если все вокруг дымили. Бросил После того как Послушал аудиокнигу А. Карра «лучший способ бросить курить». Когда узнала- не поверила. Я потом ее по диагонали пролистала- так и не поняла в чем была фишка и как это работает. Но факт- не курил 3 года! далее стресс- срыв- и снова по новой. уверена это где то в голове . Вот сейчас комент писала, вспоминала все ощущения и мысль- может пойти «пыхнуть»? где то же так и валяется начатая пачка Сенатора с виноградным вкусом. 🙈

Аллен Карр, Лёгкий способ бросить курить 👍🏼 Впервые прочитали эту книгу с мужем, перед зачатием первого ребёнка. Бросили дочитав последнюю страницу и выкурив последнюю сигарету) Когда ребёнку стукнуло 1,5 года, снова закурили оба. Через год, примерно, снова бросили, прочитав книгу. Я даже не читала, а слушала в этот раз. С тех пор, а было это в 2018 году, счастливы оба от того, что не курим. Искренне желаю вам того же

Ой как я долго к этому шла. Курила больше 15 лет. Бросила только когда головой созрела и это решение в себе выносила и окончательно приняла. До этого не помогали никакие Аллены Карры, таблетки, пластыри, даже беседы с онкологом, пророчащим плохое если не брошу, не помогали. Но я в голове всегда держала мысль, что курение это вонь, вред и деньги на ветер. А бросила в тот момент, когда после каждой сигареты эти мысли не давали покоя. Одним днём буквально. Помню это была первая сигарета из новой пачки. Я ее докурила до середины и выкинула и больше никогда ни одной. Лет 8 уже прошло

Кожа сильно портится от курения. А для передышки...чашка горячего кофе, с семечками))))

Поняла, что после сигарет пахнут руки, волосы, одежда. Не выдерживала кардио в спортзале. парень перекидывал мне 2 евро на счет за каждый день, когда я не курила. Спустя 2-3 месяца бросила. Курение портит здоровье, забирает деньги и вы воняете. Вот и вся мотивация.

Я курила с 16 лет, часто и без перерыва, мы даже на работе курили все в своих кабинках, на совещаниях и вообще везде. А потом все резко бросили, около 30, видимо переросли. Кто-то сам, кто-то на Чампиксе. сейчас иногда курю, но не втягиваюсь, могу за компанию, для меня это как ностальгия по прошлой, молодой и свободной жизни:))

У вас есть уникальная возможность бросить через 2 дня. В году есть всего один день, когда бросить курить легко. Это последний день (воскресенье) перед Великим постом. В воскресенье покурили вечером, всё выбросили и дали себе установку, что больше не курите. Свекр с 30-летним стажем так бросал по совету знакомых. Правда он бросал не на всегда, а на время поста. Первые 2-3 недели очень тяжело, потом месяц прошел стало легче, а когда закончился пост, он решил продержаться до лета. Летом решил, что потерпит еще чуть-чуть, а потом было жалко, что столько продержался и если начнет, то всё на смарку. Да и через пару месяцев говорят отпускает, а через полгода появляется сожаление, что столько лет себя травил. Уже лет 7 прошло, не курит и не страдает

Бросаю одним днем, докурила и сказала больше никогда. Никаких самообманов "понедельников, последних пачек" и пр. Сила воли. Еще бы жрать так получалось перестать) Первый раз не курила 7 лет, закурила в день когда погиб брат. Что называется: никогда не говори никогда. Сейчас снова не курю 5 лет, аналогично: докурила, затушила и решила хватит. Естественно, как у всех, в стрессовой ситуации возникает желание схватиться за сигарету, но тут уже дело принципа, кто сильнее: я или какая-то сигарета? Не верю ни в какие приблуды типа никоретте, табекса, книжек и пр. лабуды. Муж у меня сказочник, ему бы все сразу, а в конце покурить. Толку - ноль. Он не бросит. Но у меня по жизни к курению очень лояльное отношение. В жизни полно вещей хуже сигарет в сто раз. Помню, импланты поставила, выхожу на крыльцо стоматологии с зашитыми челюстями, ртом набитым кровавыми бинтами и мужчина вышедший передо мной останавливается и закуривает... я прям пожалела, что это не я)

Я впервые попробовала курение в 14 лет. Мне понравилось с первой сигареты. С 17 до 28 лет курила уже много, постоянно, по полторы-две пачки в день, бросила резко, прочитав книгу Аллена Карра Лёгкий способ бросить курить". Сейчас мне 43 года, и я не перестаю радоваться своему некурению))

Бросала несколько раз. Сложнее всего было бросить в студенчестве - когда жила в студ общаге и все вокруг курили. Начала опять когда диплом готовила и госы. Потом после замужества бросила. Но иногда покуривала закомпанию особенно если пила, но это было не часто так как я то Б то ГВ соответсвенно и не пила и не курила. Закурила на работе, когда в офис ездила. Все выходили курить - это и отвлечься и передышка и общение. Ушла на удаленку бросила. И когда началось СВО опять закурила. Полгода курила примерно в октябре или ноябре бросла. Но(!) муж не курит. Ну и дома соответсвенно тоже никто не курит. И гости наши , друзья знакомые - не курящие. То есть компании нет у меня. Иначе было бы тяжелее. как я всегда бросла - просто не покупала очередную пачку сигарет. Все. Никакие остальные способы не помогали. Кроме как взять и не покупать. Два последних раза дались легко, я в какой то вечно очень много курила, праздновали, пили я за вечер выкупила незаметно пачку и все - на следующий день понимаю что не хочу и не покупаю. Потом уже черезбвремч вроде и хочу, но жаль опять начинать и не покупаю. Но моя обычная скрость была пачка(20 сиг) примерно на 5-7 дней. Поэтому пачка за вечер - было реально ту мач мне. надеюсь больше не начну. Возраст вроде, не девочка. Сколько ж можно.

У меня всегда было периодами: курю - не курю. если начинала курить, то курила много, до 10 шт в день. В последние года бросала как только начинались проблемы со здоровьем. Один раз, начала дико болеть голова. Болела около недели, да так сильно, что прекратила водить машину, опасаясь потерять сознание . В другой раз начались боли в груди. Сейчас, уже 10 дней, болят связки и щитовидка и я точно знаю, что от сигарет. Голоса нет (так уже было полтора года назад, два месяца была без голоса). Бросила. На сколько не знаю, хотелось бы навсегда....очень отрезвляет мысль, что от меня дико воняет табаком (руки, волосы, одежда), это я сужу по проходящим мимо женщинам, которые только что покурили.

Курила более 20 лет, по пачке в день. Бросила одним днем. Поняла, что чтобы бросить, должно что-то перещелкнуть в голове. Если лезут мысли, что не смогу, не получится, я сорвусь, то, значит, время еще не пришло. В первый месяц старалась занять руки))) вязание для меня стало палочкой-выручалочкой) Не курю более 8 лет уже. Не тянет. Хотя... несколько раз курила "по пьянке"))) на следующий день даже не тянуло.

Только беременность. А вообще. Я была за старую школу, т.е. если курить то сигареты и без вкусовых добавок. Мне так больше нравилось. Айкос это как будто не по настоящему. Тем более, что до конца это не проходит. Тут Каменская шла по телеку, думала закурю😂😂😂 там курили все, везде и много... Было время)))

Сигареты были. Бросала таблетками. Табекс.

Тогда мой вряд ли подойдет. Стояла курила, представила себя курящей женщиной в возрасте - так противно стало(( Бросила сигарету, пачку отдала подружкам и сказала, что бросила. Стаж тогда был лет 15-17. Сейчас под спиртное могу курнуть, а могу и не курнуть. Есть дежурная пачка одна на несколько месяцев

Самой себе сказала: ты же считаешь себя сильным человеком, так как ты можешь позволять какой-то сигарете управлять тобой, чем эта зависимость лучше, чем любая другая?

бросила как узнала про 2 беременность, не курю на данный момент 10 лет , до этого курила 22 года , перерыв был только в 1-1.5 года на беременность и кормление. Курить очень сильно хотелось , прям до одури, когда был рубеж в 7 лет, как то перетерпела , но была на грани сорваться )) 99% времени курить не хочется совсем, но вот иногда мысль пробегает вспомнить былое )))

1й раз бросила как забеременнела. Продержалась в целом почти 3 года( кормила до 2х лет)Хотела ли курить? Очень! Прям ждала как можно будет. 2й раз сейчас. Не курю 5 нед. Сделала операцию. Плохо все заживает. Понимаю, что курение всё только усугубит.Хочу ли курить? Да хочу. Жду пока все заживет и думаю, что начну.( но перейду на айкос) Я- человек мотивация) И яркое подтвержление тому- что бросить можно одним днем- была бы причина или сильное желание.

У меня не было ни плана бросить, ни желания... До сих пор помню свою последнюю сигарету. Я тогда не знала, что она последняя. Я заболела и было плохо, что даже не курила. Дня 2-3 не курила. Оправилась... В институт еще несколько месяцев с сигаретами ходила на случай, если захочется. Но я не курила за компанию и т.д. ч решила, если реально сама захочу - буду курить. Не захотела. Это было лет 15-16 назад. Больше никогда не курила собственно.

Я сама не знаю, что с собой делать))) У меня одна действенная мотивация - беременность. Бросала сразу же и больше ни одной затяжки. Но потом всегда что-то происходило в жизни, что я срывалась. Беременеть точно больше не хочу, но другие мотивации что-то не работают пока. Радует хотя бы то, что раньше могла и пачку скурить, сейчас 3-5 шт в день хватает. Айкос какое-то время курила, но от него у меня был такой страшный кашель, что лучше уж сигареты)))

Перешли на вейп, дешево, сердито и безопасно

Бросила айкос перешла на электронки))) думаю как бросить электронку) адовый круг)

Никак. Бросала только на беременность и кормление, потом развод и понеслось. Пока не планирую. Надо бросать вместе с мужчиной. Так как я не буду терпеть его курение, он не хочет, так и курим вдвоём 🫣

если муж продолжит курить - не сможете, скорей всего. бросайте вместе.

Мой бросил, когда на вейпы перешёл. Потихоньку снижает долю никотина. Хочет бросить совсем.

Курю айкос. Бросать пока не хочу. Главное с сигарет слезла после 19 лет курения с 15 до 34.

Сигареты бросала курить с табексом. Прокатит ли со стиками - 🤷‍♀️ Тут мне токсикоз "помог".

Просто решила и перестала. Одним днем

Муж "бросил курить" , перейдя на вейп. Хотя вейп тоже та ещё пакость, но его так не демонизируют,как сигареты, из -за этого создаётся ложная иллюзия "безопасности". Поэтому, уходить в эту сторону не советую. Лучше всего получилось у тех людей,кто просто бросил одним днём и не курит сознательно, железной волей, остальное всё самообман и человек всё равно возвращается к соске.

В беременность бросила, с тех пор не курю. Тебе желаю сил! Верю в силу воли в этом вопросе и в желание…. Искреннее…

Я как раз перестала курить, 6ой сегодня😅 прочитала книгу "Лёгкий способ бросить курить". Первый день мучилась, пила весь день воду, чтобы не заедать. Где-то читала, что нужно начать пить заранее успокоительное, чтобы сильно не нервничать, когда бросаешь, я магний начала пить за неделю. Бросила, потому что горло болело постоянно, вечно с сосачками хожу и брызгалками.

Панические атаки начались и бросила, сосуды сужались и крыла тревога от сигарет бросила даже забыла как в руке держать от страха

Никак, даже не пытаюсь. Честно не курила в беременности, в остальном даже не парюсь.

никак, зачем бросать? надо было - не курила в беременность, просто усилием воли. Жалко тебе денег, ну не покупай, пей чай на ритуале. Если надо выдумывать мотивацию - ты не бросишь. Мотивированные люди не нуждаются в поддержке. Компанейского бросания вообще не понимаю, у меня муж много лет не курит, я к этому не имею никакого отношения. Бросил из-за подорожания сигарет, кстати, сейчас по каким-то праздникам может покурить дорогих сиг или кальян.

Просто в один день. И это не был особенный понедельник. Просто прям осточертели мне до простите рыготины. Хожу как пепельница воняю. И духи, и жвачка, и вкусная водичка всё под рукой. А потом как оборвало. Долго потом в бардачке возила пачку. Муж (тогда встречались ещё) смеялся, всё проверял количество в пачке. А я правда так и не курила. К слову муж курит до сих пор и тоже спрашивает как так смогла. А вот так. Просто бах. И нет пути назад. Но пока вас радует этот "ритуал", вы будете за него хвататься как за спасательный круг. Вот когда ритуал надоест, тогда созрели окончательно.