Литература для поднятия самооценки и самобаланса. — обсуждение в Психология

Хочу больше верить в себя, в свои силы, хочу стать более открытой и не стесняться себя. Я будто скована и вся в своих границах, от которых нужно избавиться.

Проблем хватает. Прошу знающих подсказать толковой литературы.

Ответы

Мур4анка27 августа 2023 г.

К себе нежно. Не сы, не ной. Магия утра.

YA28 августа 2023 г.

Честно??? Ни одна книжка вам не поможет! Правда! Я это проходила. Поможет только ставить цели-прикладывать усилия-добиваться их. Только за результат видимый и щуримый, через признания значимых доя вас людей (мама, муж, подруга, начальник и тд) вы будите становиться увереннее в себе. например, начните с малого: похудейте (если нужно), пробегите марафон на 5 км, смените работу с повышением за на 30%, организуйте очный книжный клуб, прыгните с Тарзануи и тд. это все примеры, но суть я надеюсь вы уловили.

Ирина28 августа 2023 г.ответ для YA

Лия, спасибо большое за совет👍

Наталия28 августа 2023 г.

Еще. Нужно учиться договариваться с собой. Думать и рассуждать. Есть действия и противодействия. Наблюдайте как реагируете на какие-то схожие ситуации, что именно в этих ситуациях вам не нравится, как бы хотели на самом деле и что для этого нужно сказать, сделать. Можно даже фразы подготовить за ранее. Чтобы чего-то не бояться, нужно тоже проанализировать.в какой момент страшно, что ощущаете. Как сделать, чтобы уменьшить страх. Например, это может быть повтор действий многократный и тогда чувства будут не такими. Человек боится выступать с речью. Волнение охватывает и теряется дар речи. Можно держать что-то в руках, скрепку, папку и т.д. Отрепетировать без людей, потом с людьми. И т.д. делать самой себе вызов, хвалить себя за смелость или за маленький успех

Наталия28 августа 2023 г.

Лобковского, только не сильно вникать. Нужно всё таки при чтении любой литературы по психологии не отключать логику. То что подходит одному, может не подходить другому или воспринимать это как крайность, правило не стоит. Чтобы познать себя, нужно знать какие-то общие понятия о психологии человека. Первое - это общая психология, второе - возрастная (не только детская, это до старости). Поищите в интернете "как полюбить себя". "Как принять себя". Можно найти хорошие статьи. Это не про эгоизм.

Korushka (Анна)28 августа 2023 г.

литература в таких вещах не поможет, работа с психотерапевтом только. Это все внутри зажато, прочитал и стал уверенным в себе - нет, не бывает.

Мария28 августа 2023 г.

Мэнди Холгейт "Победи свой страх"

Наталья28 августа 2023 г.

Психотерапия вам нужна.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти