Кусаю щеки и губы изнутри

Тревога. Я при диагнозу тревожное депрессивное расстройство тоже кусаю губы и щеку. Пью антидепрессанты, не помогает. У меня были консультации психолога + терапевт выписала антидепрессанты.

Люди часто себя ковыряют, кто-то волосы выдергивает, кто-то кутикулу мучает. Основной посыл, это переключения внимания с проблемы на микро боль. Кстати люди которые себя ковыряют часто говорят что они так расслабляются. По сути это похоже на ритуал ОКРщика : навязчивые мысли о проблеме - ритуал в котором пропадает время - расслабление. Человек погружается в процесс выдергивания волосков или дергает кожу и его больше ничего не беспокоит и не волнует. Бороться можно с этим при помощи осознанности: "А давай посмотрим что тебя так сильно напрягает? А давай подумаем из-за чего ты так нервничаешь и кусаешь щеку? А давай придумаем как иначе реагировать на стресс. " Ну а дальше вы себя контролируете, проводите с собой рационализирующие диспуты и одергиваете.

По-идее, должна помочь БОС-терапия, habit reversal training и CBIT. Если я правильно понимаю, это тик, а тик - это нервное :) Все эти тренинги ведут психотерапевты. Врач по тикам - либо психиатр, либо невролог. Но психиатр все же предпочтительнее, заодно общее состояние сразу проверит.

Я сейчас сижу читаю ваш пост и кусаю изнутри щеку 😂 тоже очень очень давно так делаю, все искусано, но ничего с этим не делаю и не знаю что делать 🤷🏻‍♀️ думаю нервы, я очень нервный и тревожный человек

Дочь ковыряет кожу головы. Пока рылась в инете по этой теме- нашла, что подобные вещи стали лечить препаратами с N-ацетилцистеином. Это вещество есть в виде БАД и в лекарствах от кашля. На Озоне полно всего и в разных дозировках. Но мне как-то страшно там брать. Пока вот изучаю этот вопрос сама, на врачей надежды нет. У нас тут все по старинке работают. Скорее всего, попробуем попить.

Ой вы прям про меня написали. Я думаю от нервов. Вчера меня напугали, сказали стоматит так можно заработать

И я с вами 🙈 Это нервы

Думаю это привычка многих, как правило в основном из-за стресса появляются такие дурные привычки. Как самый простой вариант это заменить одну привычку другой. Попробуйте купить какой-то антистресс небольшой, чтоб в руку помещался и крутить его в руках, ковырять. получше будет чем щеки кусать

И я такая же. Не замечала особо, пока стоматолог не сказал, что я все внутри рта съела себе. И на видео себя со стороны увидела, так смотрится некрасиво, губы эти туда-сюда гуляют. Тоже стала себя ловить на этом, но уже, я думаю, ничего не сделать, всю жизнь такая привычка дурная

Тоже было с детства, а в декрете в какой то момент прошло само, просто вдруг заметила что щеки а порядке.., видимо расслабилась без работы .,.

К психотерапевту попробуйте обратиться, это зовется дерматофагия. У бывшего мужа она была: малейшие нервы, - сжирал себе пальцы в кровь 😑

я тоже так. и губы кусаю(( никак не отойду от этого(

мне 40, грызу кутикулы , спасаюсь наращиванием ногтей или толстый слой Геля

Попробуйте жвачку жевать почаще, чтобы зубы были заняты. Или леденцы

Губы кусаю, понимаю что связано с тем что нервничаю. Уже привыкла ничего не делаю с этим, потому что магний мне не помогает, на другие препараты не готова. Больше мужа бесит, когда видит что опять губы покусываю. Спрашивает чё случилось, говорю ничего а он по губам видно что что-то случилось.