Проблемы со сном меня достали.

няню со старшей на улицу, вы с мелкой спать, такой вариант прокатит? Я до 2 лет с первой вешалась от отсутствия сна, ну то есть он был, но поверхностный и прерывистый. Нашла выход-ночью с ребенком были по очереди, по 3-4 часа, кто-то уходил спать в другую комнату. И за эти 3-4 часа прекрасно высыпались, потому как знаешь, что МОЖЕШЬ спокойно спать и ребенок под присмотром. Вам ночью муж помогает?

А ночную няню если? Я вообще не представляю, я с одной, а потом вторым каюкалась от недосыпа и это у них разница большая. А с двумя я даже не представляю... Ну, а то, что уснуть не можете, неудивительно - сбит сон, перегруз нервной системы, мигреней, наверное, нет только в силу возраста. Муж может ночью к старшей вставать? Хотя бы раз в N дней (не каждый день, хотя бы, а то щас на меня собаки накинутся, ах-ах-ах бедный муж, ему же на работу). Вам хоть старшую кому-то давать иногда. У меня у подруги трое с небольшой разницей, но у неё мама нехило так помогала.

Вот он вайб зае..мученных мам погодок 😁вспоминаю эти первые недели с кошмаром - хотела в окно выйти, на кухне сидела и ревела, поняла, что кроме меня никто не справится и пошла дальше въе…ть, только на нянь возможности не было, сама одна всё вывозила. Мечтала о нормальном сне весь год) не знаю, как разрывалась между двумя и делами, но огромным спасением было то, что сын спал ночью и не вставал, а дочь я клала после первого ночного кормления к себе и до утра с ней спали. И если она не спала, то мне было пофиг)) спала я, а она в потолок ночной лупилась. Но, если сын спал всю ночь часов до 10, то эта мадам четко в 6 утра вставала, что жутко бесило, потому что пока уложишь ее - уже встаёт сын. А потом к полугоду стало легко, потому что отчасти я хрен забила на правильность. Спокойно могла спать лежать лишний час, пока одна в потолок залипала, а второй в телефон. И меня не мучала совесть, потому что важнее все таки поспать этот дурацкий час, чем быть затюканной и нервной. А ещё. Очень важен чёткий график. Дочь уже с ним родилась, как положено. И сына подогнала под этот (рано встал, рано вечером лёг) и жизнь заиграла новыми красками. И мне было все равно кто не хочет спать - это их проблемы, свет выключен, положено и тд. В общем, жди год 😁 а потом будет весело драааки, делёжка игрушек, кусачки, за волосы драть друг дружку. А магнии хренагнии не помогают, тут либо сильные таблетки, либо принять-забить-жить с кайфом 😁 Крепись, мать. Оно того стоит 😁

Попробуйте в уши что-то отвлекающее, что вас расслабляет. Няню продлите на пару часов, раз вы начали засыпать, надо чтобы механизм немного подзарядился и заснули, вам просто от стресса и перегруза нервной системы требуется больше времени на засыпание. Не расстраивайтесь сейчас, попробуйте так и не ругайте себя, вы человек, а не робот. Поиграете с дочкой, приготовите. Как будто в последний раз. Никто не умер, ничего не произошло, просто вы думали что заснете сразу, а организм решил вот так, никто тут не виноват. Значит надо закладывать больше времени на засыпание. Всё будет хорошо дай Бог и наладится. Если и так вдруг не получится, тоже не конец света, решения есть.

это перегруз нервнрй системы. и хочется спать, и не уснуть никак. не ругайте сеья, что пролежали 2,5 часа без сна. бы хотя бы побыли в тишине, одна, хоть немного отдохнули. это очень ценно при погодках с такой минимальной разницей.

Ооо это та фаза когда нем спишь из за стресса . Я вот спустя полтора года научилась её ловить . Сегодня как раз весь день и ночью и днём спала с дочкой . А если бы я сегодня вы выспалась то завтра и ближайшее время фиг там я бы уснула . И сильно бесит муж типо «иди поспи» а ты блин не можешь спать . Искала способы сна . Мой асмр в уши . Вооот там за 20 минут я вырублюсь . Сначала подольше . И теперь четко не допускаю этот уровень усталости .

Ритуал на засыпание нужно придумать. У меня были: шторы блекаут, наушники с аудиокнигой (причем книгу лучше брать хорошо знакомую, чтоб не интересно было), крем на лицо, если есть время - ещё душ и пижама. Т.е. такие атрибуты, которые будут давать организму сигналы, что спать пора. И не ругайте себя, если что-то не получается сразу, всем нужно время

Для начала надо полюбить саму себя. Прекратить себя обзывать и требовать результативности и эффективности. Дайте время организму привыкнуть к новому режиму. Мелатонин?

Закиньтесь снотворным в следующий раз, когда няня придет.

А дневной сон у старшей же есть? Если няня протусила с ней 2,5 часа, то впереди сон часа на полтора.

Хорошо отрубается под телевизор или аудиокнигу, у вас просто перевозбуждение, гормоны, стресс, они не дают заснуть. Я своих усаживала с собой в спальне за мультики, дверь закрывала, чтобы не убежали, а сама спала. Под мультики отлично спится.

Не вошли еще в колею после родов,может поэтому сложно. Попробуйте отдать двух детей мужу и сами ночь поспать,может поможет.Недосып накопился поэтому не расслабиться. У меня кстати подруга,дети погодки,на гв правда.Спала сразу с двумя,она посередине,дети по сторонам,муж отдельно и как то высыпалась.Знаю что вы против сс,но недосып очень плохая вещь.

У меня такое было, когда спать хочется, уснуть не могу, наверное, перевозбуждение. Вам нужно научиться жить в новых условиях, не ругать себя, а приспосабливаться. И не вините себя, что не побыли со старшей, дети свое по любому получат, а вы у них одна на двоих.

Уснуть не получается, это же как у детей перевозбуждение. Сейчас вам надо установить режим. Няню реально целесообразно на улицу отправлять. Пока они гуляют вы дела сделали. Поели. Попили. Приготовили. Я помню годовасу что то типа "в мире животных" на телеке, мелкий под грудью и лежали так, я дремала, дети рядом, телек чет буробит.

А что ночью то происходит? Берем детей, кладем с собой. Сиску в зубы и спать. Мелкой просто грудь в доступ, второй бутылочку или что там. И утром как уснули крепко, муж не может всех забрать на час?

Как я вас понимаю, у меня тоже был такой период, примерно 4 мес я вообще не спала, и мозг просто тронулся, потом наступил такой момент, что я и спать хочу и уснуть не могу. Сейчас я тоже дико не высыпаюсь, так как до сих пор по очереди просыпаются, а средний так вообще частенько спит с нами по пол ночи. Днем тоже не получается отдохнуть, тк режим такой, что.... В общем, держитесь. Я думала что тронусь, но вот дети уже чуть подрасли. А через пол года ситуация тоже будет другой, а через год станет легче. Так и живу, надеждами на светлое будущее

Ну выспаться ещё не скоро получится ))я лично тоде не могу спать с детьми днем ,иногда получалось просто телефон подальше и лежала ,раз и уснула )но вечно то один спит ,то другой не спит и в итоге не мучаю себя ,кофе теперь мой друг )

мелкой только две недели, все наладится. Мы как-то считали с мужем, что в первом декрете, с погодками, я за два года ни разу более 3ч подряд не спала. Ничего с этим не делала, страдала, уходила так же спать одна не надолго.

Не можете расслабиться, может няне не доверяете до конца или еще что

Поздравляю Вас с рождением второй дочери 🩷 Держитесь, зато потом будут играть вместе и будет полегче) Я раньше мечтала о погодках😅

Мне только антидепрессанты потом помогли.и Атаракс. Если гигиена сна уже не помогает и обычные успокоительные

Засыпала в первый год детей только с медитацией. Включала бубнилку «волны спокойного сна приходят… бу бу». Только так.

У вас зацикленность на сне началась, типа "надо обязательно поспать",отсюда невозможность расслабиться и уснуть..относитесь проще:говорите себе, что просто полежите, расслабитесь и это тоже отдых, со временем сон наладится

Магний можно или форму сменить или дозировку увеличить. Няню, возможно, стоит на ночь вызывать, а не днем. Ну и ругать себя прекратить, как минимум.

Вот вам и погодки😄 Держитесь, вы справитесь!

Я спала когда дети спали и ночью и днём. Кормление было четко каждые 3 часа, поэтому так по 3 часа и спала.

Если есть возможность, ночью спите с дочками в разных комнатах. Вы с Авророй в одной, муж с Мирой в другой. Мирослава может чаще просыпаться из-за малышки, а по возрасту ей же всего 1-2 раза за ночь вставать на покушать. Тем более она же на ИВ? Муж может покормить. Если нет, то как раз старшую и кормите сцеженным, опять же муж, или няня. Раздельный сон - история от свекрови-матери погодок👌

У меня у самой проблемы со сном после родов Днем вообще редко могу уснуть, даже будучи очень уставшей. Купила тяжелое одеяло - проблема не решилась, но зато все, кто пробовали в восторге) У меня, видимо, не в этом причина. Сдала кровь на дефициты. Ферритин 80 Магния избыток😄 Прочитала, что от избытка тоже может ухудшаться сон. Пока перестала пить. Мелатонин никогда не помогал) Вот думаю сдать может анализы на «гормоны сна», но хз

Вашим малышкам еще совсем мало. О режиме пока что вообще речи нет, к сожалению. Я вижу следующий способ - вам нужна не няня днём, а муж ночью. То есть, например, в среду и субботу у вас отсыпные дни. Муж сидит с девочками ночью. Да, это тяжело, да ночь не спать, но это всего 2 ночи в неделю - переживет. А вам уйти в другую комнату и отсыпаться всю ночь без пробуждений вообще. Вам очень нужен сон, потому что усталость накапливается в своюязи с чем будет накапливаться раздражение, злость, зависть к мужу, которому все это не надо переживать.