как похудеть после родов

Есть очень действенный способ👌🏻Сама родила в ноябре- 3 кесарево( понимаю вас про живот, как никто), сейчас мы уже на смешанном питании и если бы не моя диета, то тоже бы уже поправилась. Делюсь рецептом😁Про мучное и сладкое мы все знаем, но нам именно и хочется кушать быстрые, вкусные, вредные углеводы, потому что ЧТО? Потому что на завтрак вы едите вероятнее всего углеводы, запускаете процесс неправильно и весь день хочется что-то пожевать. Утро начинаю с белка, много белка👍🏻съедаю 3 яйца минимум( вообще за день могу десяток съесть, яйца- это лучшее, что есть для питания и похудения, и нет они не вредные, и про холестерин в них тоже миф), варю всегда с вечера, либо утром делаю а сковороде подобре пашот, или даже подарить на небольшом количестве масла( у меня спрей, удобно расход минимальный), к яйцам я могу положить еусочек хлеба типа " здоровье" и всегда кофе я пью с молоком и я на сахарозаменителе уже 14,5 лет, сахар я не ем в чае или кофе. И всё! в течение дня обязательно белок( мясо, рыба,курица, морепродукты) к ним овощи и тогда сладкого вообще не хочется! Мне как только мысль приходит о сладостях я сразу понимаю, что в этот день не добрала белок👌🏻Всё получится!

Похудеете! Это просто с психу так кажется, что ничего не выходит. Начните с анализа питания: что покупаете? Что едите? Мучное и сладкое это два кита, на которых стоит жирный живот. Вот их прям жёстко убрать. Газировка и фастфуд туда же. Скачайте приложение фэтсикрет, пишите все что едите неделю, потом анализируйте сколько надо кбжу, и сколько по факту??? Каждую неделю можно двигать на 100ккал. Чай с вкусняшками вечером великое зло, кстати... Вы уже похудели раз, похудеете и снова, это точно! Просто не затягивайте, с возрастом худеть сложнее.

Интервалка в помощь) Побольше пить воды. И конечно же гулять. Я гуляю одна с тремя погодками и ничё, нормально гуляем. Если лень/скучно, то ищите мам с детьми ровесниками на площадках и тусуйтесь на улице Спойлер - на интервалке можно есть что угодно и даже сахар с булкой 😄

купите весы кухоные удобные, электронеые, взвешиваем, считаем, это во первых отвлекает от еды, во вторых поймете что капец сколько лишних калорий. Перестанете кушать пишевой мусор, просчитаете свой дефицит для похудания, процесс пойдёт.

Тоже поправилась ( на 10 кг) после завершения ГВ. Врач назначил Тирзетту. Предварительно сдала необходимые анализы. Есть противопоказания. Похудела за 2 месяца на 6 кг.

я семавик колю 🙄🙂👌🏻

почему набираете после ГВ, я не могу скинуть пока кормлю, после завершения всегда худею и прихожу в форму, сама сейчас пытаюсь похудеть, но не получается, то на ночь поем, то сладкого наемся.