Беременность и спорт-зал

Марина_М14 декабря 2017 г.13 ответов

Девочки, такой вопрос. Много вижу на youtube и в instagram беременных, до самых поздних сроков занимающихся в тренажерном зале. А в жизни не встречала. И у меня вопрос - как относятся к таким: другие посетители, тренеры, администрация? Я абсолютно это поддерживаю и планирую поступать так же, если не будет противопоказаний. Сейчас занимаюсь в зале у себя на работе, где единственная тренер является ответственной за зал и всех кто в нем занимается. Она однажды при мне попросила покинуть зал мужчину со сломанной рукой, который делал совершенно безопасные упражнения на ноги. Не может ли она выгнать меня, когда это будет уже заметно? И если так случится, продадут ли абонемент в обычный фитнес клуб (не спец. занятия)? Кто сталкивался?

Ответы

Юлия14 декабря 2017 г.

Беременность такое дело. Первые 12 недель лучше спать побольше, а не в спортзал бегать. Рисковое время. Потом ,смотреть по самочувствию. Лучше всего йога или бассейн. У силовых тренеров и девочек, которые играют в волейбол-баскетбол часто выкидыши случаются. А в бассейне я много беременных встречала. И на йогу ходят. Вам скорее всего продадут абонемент, просто вам в определенный момент самой не захочется.

Saulele9314 декабря 2017 г.ответ для Юлия

Вопрос вообще в другом. Спать побольше=жиром заплывать, так как есть хочется постоянно, и надо эти калории куда-то тратить. Самочувствие прекрасное, а после зала просто ни с чем несравнимое! Мышцы вслух благодарят, серьезно) от сонливости и следа не остается и настроение на максимуме.

Юлия14 декабря 2017 г.ответ для Saulele93

Это хорошо, если у вас так. Но будьте осторожны все равно. У меня просто наоборот была в обе беременности проблема вес набрать. Да и аппетит как-то не менялся, ела так же, как всегда. Но на некоторых нападает жор, это да,)) если бы была возможность, ходила бы на йогу, но у меня непростые беременности. До них ходила на фитнесс и в бассейн, хоть потолще была за счет мышц.) Сейчас беременности и гв все съели, будупытаться после родов мышечную массу наращивать,)

Saulele9314 декабря 2017 г.ответ для Юлия

Если не набирается он, и не нужно набирать. Все естественный процесс и генетика. У меня жена дяди мужа (не знаю кто она мне) 36 кг при росте 155, оба раза рожать шла 46 кг, 34 из р/д выходила. Детки прекрасные, здоровые, даже упитанные довольно. При этом съедала все что дома было, холодильник на замок надо было закрывать. Мама до беременности 100 с лишним весила, шла рожать с неизменившимся весом, вышла с -10 кг. Ей врач ее говорила, что при лишнем весе беременность - лучшее время для похудения, малыш все равно что надо возьмет. А у меня в семье все далеко за 100 кг: мама, тетя, папа, его братья и сестры. Сама 5 лет назад похудела с 75 кг до 50, правда потом немного набрала и держала 55-57 с огромным трудом все эти годы. Рацион: завтрак - каша на воде, второй - йогурт или фрукт, обед - овощной суп или салат, ужин -кефир или творог. Плюс зал 3 раза в неделю. И не сбрасывала с таким режимом, а держала. А сейчас такой жор начался, что сдерживать себя нереально. Как только поем, через час уже такое чувство, что желудок сам себя ест изнутри. Поэтому зал для меня - единственный способ держать себя в форме и отвлекать от еды)))

Юлия14 декабря 2017 г.ответ для Saulele93

Потому что видимо по природе своей вы не худенькая, вот организм и пытается взять свое. В беременность все это обостряется. У меня как раз старшая очень маленькая родилась и сейчас ставят сыну отставание и маленький вес. Поэтому ем,) Удачи вам! Полностью контролировать вес всю беременность вряд ли выйдет, но за счет тренировок и правильного питания думаю килограмм 10 лишних не наберете.

Мия14 декабря 2017 г.

Занимайтесь, плавайте, наслаждайтесь. Мне вчера моя врач так и сказала, что заниматься спортом можно и нужно, если нет прямых противопоказаний. Маленькие веса, контроль дыхания - и всё будет хорошо. Я за спорт во время беременности, если до беременности занимались им. А то есть у меня знакомая, которая начала приседать в 15 недель (глупая до ужаса, которая и спортом никогда не занималась, а в беременность вспомнила, что ей нужно заниматься им ), а на следующий день гипер тонус.

Saulele9314 декабря 2017 г.ответ для Мия

приседания вообще не рекомендуют вроде... слышала такое. сама пока не делаю, до 12 недель и похода к врачу. буду консультироваться. есть на ягодицы много других упражнений)

Мия14 декабря 2017 г.ответ для Saulele93

Мне врач разрешила, я уже по своему состоянию буду решать)

Olga15 декабря 2017 г.ответ для Saulele93

У нас рекомендуют...

Татьяна14 декабря 2017 г.

Спросите при оформлении договора в фитнес - клубе и сам договор почитайте. В тех клубах, куда я ходила, никто не выгонял, но в зал я ходила редко, в основном на групповые занятия и в бассейн. Другие посетители могут странно смотреть и ненужные советы давать.

Анастасия14 декабря 2017 г.

Сейчас хожу на групповые занятия. Там в основном приседания и пресс. Сейчас в стадии планирования я. В интернете много читала что до 4 мес вполне можно заниматься, что это самыц благрпричтныц переод. На деле наверное лучше проконскльтироваться с гинекологом

Saulele9314 декабря 2017 г.ответ для Анастасия

Наоборот первые 12 недель не рекомендуется. Это я знаю. Я планирую от начала до конца заниматься. И вопрос в другом, читайте внимательнее.

Марина_М14 декабря 2017 г.

Подруга всю беременность на обычные групповые занятия отходила к своему тренеру, того сразу в известность поставила, он старался ей упражнения корректировать с учетом ее состояния. В ее группе никто криво на нее не смотрел, даже хвалили, были кривокосящиеся, но уже за пределами зала. Вот и вам бы советовала все же сразу обговорить эту тему с тренером, всяко в жизни бывает, сознание еще вдруг потеряете нечаянно, а тот даже не сможет понять что с вами такое.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти