Диета при гсд. Почему запрещёнка не даёт сахар, а разрешенка даёт?

Виктория21 декабря 2022 г.18 ответов

Всём привет! Уже почти неделя как сижу на диете (гсд) и понять не могу что не так)

Мне разрешили на завтрак лишь Геркулес и ячку без сахара на воде. Запретили чечевицу, творог, молоко, йогурты, да вообще всё( Прикол в том что с гречки и ячки подъём до 6.9. А с запрещенки не выше 6.2. (Творог с молоком например в прикуску с яблочной пастилой)

Так же с обедом. Ем гречку ненавистную- сахар высокий, а вот ем пюре картофельное с котлетой(картошка, молоко, масло сливочное через блендер) или макароны с жаренными котлетами с майонезом и не выше 5.4 через час и 5.0 через 2 часа.

С ржаного хлеба повышается, а с жирных крекеров на пшеничной муке нет. Пробовала слопать до 8 штук, запивая морсом - ни через пол часа, час, ни через два даже до границы не доходит - максимум 5.4. Что я делаю не так? Почему запрещёнка не пугает пограничным значением, а всё что невкусное разрешённое даёт высокие цифры??

Ещё вопрос про активность тоже. Если я пришла с улицы и ходила много - сахар повышен, а если после еды провела часы сидя за компьютером понижен. Мне меньше двигаться? У кого-то так же было? Как решали проблему?))

Ответы

Svetlana21 декабря 2022 г.

Я сидела с пятнадцатой недели по тридцать девятую на диете потому что сахар был выше нормы всё прошло нормально выдержала ела только самые низкокалорийные продукты и с низким ГИ

Цветик21 декабря 2022 г.ответ для Svetlana

Svetlana, на низкое ги у меня почему то высокие значения 🤔

Svetlana21 декабря 2022 г.ответ для Цветик

Цветик, я после каждого съеденного продукта всегда проверяла сахар через час и тогда методом тыка что можно мне а что нельзя было овсянка у меня зашла хорошо гречка тоже ячневая крупа творог ела одно зелёное яблоко на ягоды у меня не было сахара

Цветик21 декабря 2022 г.ответ для Svetlana

Svetlana, спасибо, буду дальше тестировать) у меня с зелёного кислого яблока до предела взлетает( заменила его крекерами и всё нормально...

Svetlana21 декабря 2022 г.ответ для Цветик

Цветик, видите у каждого человека по-разному надо методом тыка каждый раз измерять сахар.

Svetlana21 декабря 2022 г.ответ для Svetlana

Svetlana, я казалось от моркови и свеклы там очень высокий гликемический индекс тыква тоже это варёная в сыром виде там низкий уровень

Инна21 декабря 2022 г.

У меня почти такая же картина. Вылет у меня дает гречка, киноа, яблоки, голубика, ряженка, сыр. А овсянка на молоке да с сахарозаменителем вылета не дала! Вчера психанула, выпила молоко с крекерами. И вылета не было. Эндокринолог предположила, что я ем большие порции гречки и прочего, поэтому вылет. Но я-то точно знаю величину своих порций! Меня отправили наблюдать еще неделю. Возможно, посадят на инсулин.

Цветик21 декабря 2022 г.ответ для Инна

Анна М, ужас.... Мне кажется они сами не знают что и как... Да даже если тест ГТТ взять. Почему нарушают временные рамки? Почему то у кого-то последний забор после глюкозы через 2 часа, а у кого-то через 1.10 как у меня, у кого-то вообще через 40 минут. Неужели нет единых правил( какая-то самодеятельность(

Художница со стажем21 декабря 2022 г.

У меня было аналогично. Значит ваша поджелудочная то работает то не работает...ешьте то на что сахара не вылетают

Цветик21 декабря 2022 г.ответ для Художница со стажем

Художница со стажем, тоесть запрещённое? Или все-таки впихивать гречку, ячку и прочее? Просто боюсь потом дневник эндокринологу показывать с такими записями))

Художница со стажем21 декабря 2022 г.ответ для Цветик

Цветик, если у вас от гречки взлетают сахара зачем её есть то?

Цветик21 декабря 2022 г.ответ для Художница со стажем

Художница со стажем, ну да, логично)

Рената21 декабря 2022 г.

Никак, ела то, что не приводит к вылетам. Для этого и нужен пищевой дневник. Че-то зажестили вам с диетой.

Цветик21 декабря 2022 г.ответ для Рената

Рената, вот тоже веду)) я ещё не была у эндокринолога, к нему запись на 2 недели вперёд. Мне просто сунули лист, сказали сфотографировать, я пришла домой и ужаснулась от количество запрещённого и разрешённого... Написали бы в разрешённых просто воду тогда и всё😁

Рената21 декабря 2022 г.ответ для Цветик

Цветик, вообще диета при гсд довольно разнообразна.Посмотрите в интернете прмеры меню по дням. Творог, сыр нежирный, молоко в умеренном количестве можно. На завтрак вполне можно сделать овсяноблин с сыром и помидорами, яйцо. С ума сойдете ячкой на воде давиться.

Виктория21 декабря 2022 г.

Мне запретили выпечку и сахар, ну конфеты понятно, и то у меня на яблоко был вылет и на гречку тоже(хотя я рада, терпеть ее не могу)

Цветик21 декабря 2022 г.ответ для Виктория

Виктория, а остальное всё разрешено?))

Виктория21 декабря 2022 г.ответ для Цветик

Цветик, ну как тут почитать то там вообще на воде с черным хлебом сидеть))) мне эндокринолог только выпечку и сахар ограничил, и посмотреть на что еще поднимается сахар-исключить, жестких ограничений нет.

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти