Вес во время беременности — обсуждение в Клуб беременных

Здравствуйте, я всю беременность сижу на диете стол 9 из за гсд. Не срываюсь, стараюсь ходить по 10 тысяч шагов в день, но вес растёт. Прибавка на 21 неделе почти 19 кг. Ничего понять не могу. Причём растёт живот и бедра. Может я делаю что то не правельно?

Ответы

Любовь29 сентября 2023 г.

Если вас напрягает прибавка, то уменьшите порции, вес растет из-за того, что съедаете больше, чем сжигаете. Также помимо прогулок можно добавить физическую активность, займитесь фитнесом, йогой, растяжкой, если у вас отсутствует рекомендации к пассивному образу жизни, то это пойдет на пользу вашей беременности

Татьяна29 сентября 2023 г.ответ для Любовь

Любовь, ну мне кажется фитнес, йога и растяжка только в том случае, если человек раньше чем-то занимался

Любовь29 сентября 2023 г.ответ для Татьяна

Татьяна, нет, в беременность идет сильное давление на суставы и если ничего не делать кроме ходьбы, то будут возникать жалобы на боль в спине, усталость и якобы, что живот тяжелый и ходить сложно.

Татьяна30 сентября 2023 г.ответ для Любовь

Любовь, бассейн. А вводить новые виды спорта в такой щекотливый период - рискованно. Тем более йога.

Любовь30 сентября 2023 г.ответ для Татьяна

Татьяна, под присмотром специалиста - нет. Многие девушки/женщины начинают ходить на йогу при наступлении беременности

Татьяна30 сентября 2023 г.ответ для Любовь

Любовь, ага и сколько историй про выкидыши из-за незнакомой телу нагрузки👍

Любовь30 сентября 2023 г.ответ для Татьяна

Татьяна, а в йоге есть нагрузка? Специально придуманы занятия для беременных, где не является обязательным физическая активность ДО беременности

Татьяна30 сентября 2023 г.ответ для Любовь

Любовь, на мой взгляд в йоге (любой) нагрузки больше чем в чём-либо)

Костя Фёдоров29 сентября 2023 г.

Занимаюсь и фитнесом и рястяжкой, порции не большие. Считаю что ем. Пью много только

Любовь29 сентября 2023 г.ответ для Костя Фёдоров

Костя Фёдоров, внутренние отеки вам исключали?

Яна29 сентября 2023 г.

я за ту беременность уже набрала 16 кг,первая половина беременности была лежачей

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти