Повышенная тревожность во время беременности

Екатерина Галдина17 ноября 2023 г.41 ответов

Доброго времени суток. Хотела бы поделиться своей историей, возможно кому то она откликнется. Мне 26 лет, всю жизнь была человеком с «тонкой душевной организацией» и любую проблему воспринимала как конец света, а в последние 2 года страдаю от повышенной тревожности, которая меня не отпускает. Забыла, что такое жить спокойно и наслаждаться этим, начали проявляться симптомы ипохондрии, постоянно кажется, что то то болит. За ответами лежу в интернет и конечно же читаю все самое страшное, положительные статьи мой мозг не воспринимает, только хард кор!!! Как следствие слёзы, истерики и страх.

Готовясь к беременности четко знала, что пока хоть что то не изменю-рожать с такой головой мне нельзя, я сведу и себя и малыша с ума. И вот на сегодняшний день я на 26 недели беременности и конечно же ничего у меня не изменилось. Я так же продолжаю тревожится, нервничать и загоняться.

Сначала мысли « а все от хорошо?!ведь 1 триместр самый опасный», потом 1 скрининг, на котором тебе говорит что все хорошо специалист перинатального центра, а в дальнейшем и твой врач в ЖК, но ты не веришь им и сравниваешь результаты в интернете, где пишут о страшных синдромах, потом на узи тебе не разъясняют каких то вещей и снова через интернет ты читаешь о симптомах дауна и прочее прочее. Тебе переделывают узи специалист высшей категории и говорит что все прекрасно, но в голове уже картинка, что все плохо.

Действительно я перестала верить врачам, причём всем и в жк, и в областном перинатальный центре, и в интернете на сайтах, где врачи дают онлайн консультацию.

ВСЕ, абсолютно все врачи да и не только врачи мне говорят что все хорошо, но я не верю и сравниваю свои показатели с показателями других людей в интернете или с показателями своих знакомых и расстраиваюсь. Истерики, страх слёзы. Понимаю, что надо ограничить тревожный фактор, а именно интернет и начать верить врачам и перестать изучать свои анализы. Я же не врач!! Но проходит 10 минут и вот телефон уже в руках и все по новой.

На данный момент проживаю тревожность за свой биохимический скрининг крови 1 триместра, хотя у меня подходит к концу 2 триместр. Просто пару дней назад мой мозг сказал мне « а давно ты что то не загонялась». И вот я уже сравниваю свой риск трисомии 21, который у меня 1:2679 с рисками других и мне кажется что все плохо.

Фух, вроде все рассказала.
Буду признательная за ваши комментарии, и за хорошие, и за плохие. Принимаю свою проблему, поэтому не обижусь!

спасибо)

Ответы

Вероника17 ноября 2023 г.

А вы проанализируйте, ну, допустим, последние несколько лет своей жизни: за эти несколько лет, с вами что то случилось? Или диагнозы о которых вы читали, подтвердились?- нет. И с ребенком все с вашим в порядке, и с вами. Поймите, что вы просто тратите свое время на всякие необоснованные страхи.

Постою послушаю17 ноября 2023 г.ответ для Вероника

Вероника, я кстати думала об этом, действительно необоснованная накрутка себя происходит, но каждый раз кажется, что в этот раз все точно будет плохо…

Вероника17 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, не будет, поверьте. Просто каждый новый день вспоминайте предыдущий, в котором вы думали, что с вами что нибудь произойдет, но не произошло, по факту.

Постою послушаю17 ноября 2023 г.ответ для Вероника

Вероника, одна из глобальных проблем-я не верю врачам, которые говорят, что все хорошо, но поверю им же или кому то ещё, если они скажут, что все плохо. Парадокс!

Вероника17 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, ну послушайте, есть же нормы определенные. Врачи по этому ориентируются, и ошибаются крайне редко. Я сейчас могу тоже залезть в интернет и написать "почему выскочил прыщ", и мне выдаст смертельную болезнь. Со стороны, действительно смешно. Просто статьи из интернета выдают ВСЮ информацию о чем либо, начиная с незначительного, и заканчивая крайностью. Но на самом деле такие "крайности" происходят очень редко.

Постою послушаю17 ноября 2023 г.ответ для Вероника

Вероника, вы правы, все именно так и есть! Меня шатает из крайностей в крайность и при этом я не могу включить рациональное мышление и просто остановится и подумать и перестать читать каждую статью в интернете.

Счастье близко17 ноября 2023 г.

Ох, понимаю вас. Я тоже очень тревожная, даже слишком, пытаюсь искать в себе то чего нет и переживаю постоянно. Пробовала разное и лёгкие успокоительные, и медитации всякие. Помогла только работа с психологом

Постою послушаю17 ноября 2023 г.ответ для Счастье близко

Ульяна , возможно от психолога остались какие то «фишки»? не поделитесь?)

Счастье близко17 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, Мне психолог говорил на момент когда начинается тревожность стараться себя резко чем-то отвлечь, заняться любимым делом, готовкой, уборкой, послушать музыку, поговорить с кем-то по телефону, посмотреть видео какие-то. Как по себе знаю, появилась тревожность перед сном, помогали вечерние прогулки, травяной чай для сна он успокаивает и помогает легче уснуть

Счастье близко17 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, Если дело ещё в том что вы пытаетесь найти что-то в интернете, попробуйте на недельку отказаться от интернета, отдохнуть куда-то, в домик отдыха съездить, на природу. Посмотрите как будет при этом ваше состояние

Постою послушаю17 ноября 2023 г.ответ для Счастье близко

Ульяна , как бы смешно не звучало, но порой хочется поставить себе на телефон родительский контроль и ограничить время в интернете😀

Счастье близко17 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, кстати, почитала про то что вы не верите врачам Есть человек которому вы очень сильно верите? вот если этот человек скажет что с вами все хорошо то и вы тоже будете себя успокаивать что действительно все хорошо

Lika17 ноября 2023 г.

Тревожность у меня тоже была,но за свое здоровье я никогда сильно не переживала.А как только забеременела,каждая какая-то мелочь я в интернете лазею.Так вот пошла 39-я неделя ,всю беременность бегала на узи,сделала около 10-13.Переболела ОРВИ и пиелонефритом+к тому молочница.И живот потягивало.Пол беременности вечный тонус.Но как только я начала активно готовиться к появлению ребенка и времени не стало на глупые мысли и тревожность,я отпустила это.Да,мимолетная тревожность осталась,я и Вам советую отпустить свою тревожность и пустить Вашу прекрасную беременность на самотёк.По факту беременность для тревожных людей -это тяжело.Так как будет много новых ощущений,которые будут казаться нам странным,но они будут нормой.Лёгкой и хорошей Вам беременности ❤️

марина17 ноября 2023 г.

Вам нужно поработать с доверием , а точнее с его отсутствием к окружению, к миру. Когда вы не доверяете врачам и хотите перепроверить информацию в интернете- это про что? Чего вы боитесь? Отсюда и тревожность высокая, естественно

Постою послушаю17 ноября 2023 г.ответ для марина

марина, боюсь наверное обмана, что мне что то не договаривают

марина18 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, попробуйте поработать с этой темой дальше, поисследуйте, ведь все это ваши догадки, фантазии. Зачем кому-то вам что-то не договаривать? Возьмите блокнот и ручку и пропишите свои мысли на этот счёт, как вы боитесь, как вам не договаривают, что-то скрывают от вас, предположите, зачем им это нужно. Распутывайте этого клубок в вашей голове, станет легче

Мария17 ноября 2023 г.

Ну тут только работа с психологом вам. Кстати, при жк должен быть психолог, уточните у своего врача этот момент

Постою послушаю17 ноября 2023 г.ответ для Мария

Мария, к сожалению нет, уточняла Хорошо что специалист по ГВ хоть появился))

Просто Катя17 ноября 2023 г.

Я тоже супер тревожная. Работала с психологом, немного помогло, дальше сама, включаю мозг, не читаю всякую дрянь, ничего не выискиваю. Пытаюсь жить тем, что имею сейчас в моменте.

Юлиана18 ноября 2023 г.

Добрый вечер. Я мама троих детей, и каждый раз испытывала тревожность. Четко осознавала, что мне гораздо спокойнее, когда ребенок родился, я его вижу и четко отслеживаю его состояние) Идеальной универсальной таблетки от тревожности нет, она очень индивидуальная. Что мне помогало: 1. Осознать свой страх и принять его. Поблагодарить свой страх потому что на самом деле он заставляет быть внимательной, показывает насколько уже ты любишь этого ребенка, что ты живая и адекватная. 2. Тревожиться - это нормально. 3. Абстрагироваться на приятные вещи: смотреть добрые комедии, лучше про материнство, сериалы, заниматься приятными хлопотами: выбирать себе красивую беременную одежду и присматривать классные вещи для малыша. 4. Осознать, что не все в твоей власти. Да вы можете делать свой максимум: заботиться о себе и проходить все обследования, но на 100% вы не можете всего предугадать. Это несколько снимает градус ответственности. 5. Безусловно верить в себя, свое тело и своего ребенка. Ваш ребенок сильный, хочет жить, у него классная жизнь впереди. Вам и вашему ребенку уготованы только самые лучшие сценарии жизни. По-другому быть не может. Отсюда же вытекает, что все передается к малышу, поэтому вера наша укрепляет малыша. А значит не имеем мы права в нем сомневаться. 6. Осознать, что беременность небольшой этап, и потом очень грустно сожалеть, что не насладился этим периодом сполна: близостью с малышом, чудесным состоянием вынашивания и таким трогательным периодом) Копим только приятные воспоминания.

Постою послушаю18 ноября 2023 г.ответ для Юлиана

Юлиана, Вы правы абсолютно, головой понимаю ,да и все говорят о том, что все хорошо, риски низкие, нет поводов для переживаний Но но но Что то или кто то в этой же голове просто не пропускает эти хорошие импульсы и концентрируется только на плохом

Мария Ев18 ноября 2023 г.

Я тоже очень тревожная, до абсурда. Я пришла к тому, что осознала, что делаю всё что могу, чтобы беременность хорошо протекала, а всё остальное не в моих силах. И меня как-то отпустило. И я, кстати, тоже сомневаюсь по поводу врачей. Но для себя решила, что просто буду доверять, а если прям чувствую, что нужно проконсультироваться ещё с кем-то, то консультируюсь. И ещё, если есть с кем обсуждать страхи, лучше обсуждать, чтобы в голове эта каша не копилась

Постою послушаю18 ноября 2023 г.ответ для Мария Ев

Мария Ев, фух, значит я не одна такая) меня кстати тревожность отпускает, 4-5 дней и она предательский отступает, но потом она так же предательски настигает, когда ее совсем не ждёшь я могу просто стоять и мыть посуду, напевая себе что то под нос и оп-вот она!!! и я начинаю думать о том что было 3 месяца назад

Мария Ев19 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, у меня тоже такое бывает. Так что понимаю вас.

Алла18 ноября 2023 г.

Я бы на Вашем месте просто перестала брать телефон в руки, займитесь рукоделием, вяжите пинеточки малышу, вышейте или нарисуйте картину, которую повесить над кроваткой ребёнка, и обязательно сходите в церковь, если Вы не атеистка, поговорите с батюшкой и исповедуйтесь ему в своём уныние, страхах. А если Вы атеистка, то просто зайдите в церковь и постойте в тишине перед иконою Божьей Матери и поговорите с ней мысленно. Вам станет намного легче. Если Вы отдадите свои обстоятельства в руки Бога, Он даст Вам не то, что Вы ожидаете, а то, что Вам действительно нужно.

Лена18 ноября 2023 г.

Если крещеная, то в церковь идите, каждый раз когда начинает накрывать молитва "Богородице, Дево радуйся...." в интернете найдете, 150раз. Если не православная, то психолог. Иначе загоните себя незнамо куда. Малыш ваш тоже может от этого страдать, жалко его очень. Очень хорошо что вы осознаете проблему, значит все наладится🌹

Екатерина Галдина18 ноября 2023 г.

Вот ближайший раз, когда торкнет, достаете телефон, лезет в тырнет и гуглите психотерапевт с хорошими отзывами. И работаете с ним. Поведенческой терапия - лучший вариант при тревожно расстройств, возможно, нужны лёгкие или не очень препараты. Но терапия прежде всего. Это я вам как человек с окр и тревожных расстройством говорю.

Elena19 ноября 2023 г.

Позвоните на горячую линию фонда Женщины за Жизнь (Звонок бесплатный). Там крутые специалисты. Медицинская и психологическая помощь есть. По своим анализам проконсультируйтесь. 🙏❤️

Постою послушаю19 ноября 2023 г.ответ для Elena

Elena, Елена спасибо за совет❤️ могу у Вас спросить, а вы сами отвращались? Вам помогло в решении ваших вопросов?)))

Elena20 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, слава Богу у меня не было необходимости. Моя приятельница работает в фонде, поэтому знаю какие виды помощи оказываются.

Мария19 ноября 2023 г.

Я такая же, но в беременность наоборот мне полегчало. Врачам доверяла. После родов опять обострилось, все никак до психолога не дойду. По поводу ваших рисков я бы не парилась это очень низкие риски

Изабелла27 ноября 2023 г.

Я вот с примерно такой волнительностью и чувствительностью + сидячая работа заработала себе грыжи позвоночника и вообще проблемы опорно-двигательного аппарата. Нервы вообще всегда бьют по слабому месту. Я вас не осуждаю ни в коем разе😀 Но если хотите здоровье сохранить годам этак к 40, надо вам что-то с этим всем по серьёзному делать😇 Можно начать с психолога, но я так и не решилась если честно, просто сама выучилась на психолога, и научилась контролировать свои эмоции, а то что сложно контролировать, по максимуму из жизни исключила.

Постою послушаю27 ноября 2023 г.ответ для Изабелла

Изабелла, спасибо что поделились своей историей вы знаете а у меня же тоже сидячая работа+ удаленная, работаю операторном колл центра, вот уже 3 года как сижу дома. 4 стены вот мой кругозор, могу по 2 дня не выходить из дома тк работаю по 12 часов стыдно признаться, но из за такой изолированности моя голова настолько загрузилась, что я чуть с мужем не развелась. Это была не просто разливая какая то истерика и порыв, а прям серьезная психологическая атака. а вот теперь беременность + гормоны гремучая смесь

Изабелла27 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, ну, меня тоже "колбасит" по своему. Я сейчас на себя работаю, поэтому могу лежать дома сколько мне нужно. И вот т.к беременность двойней, живот на 27 неделе десятимесячный, много всего, вот лежу частенько, и у меня прям чуть ли не депрессняк от этого, хотя беременность долгожданная и я всё вроде как осознаю, что это ради детей. А ещё тревожусь что когда пойду на следующий приëм к врачу у меня там снова давление поднимется 140/90 или выше, хотя дома 110/70. И в прошлый раз меня из-за этого чуть в больницу не упекли, а я там точно с ума сойду🤓🤯 Так то эти качества от вас и от меня никуда не денутся, раз мы такие. Но вот мы сейчас пообщаемся, поделимся, выговоримся, и станет полегче всем. Это тоже один из вариантов снизить тревожность - выговориться человеку, который тебя понимает👻

Изабелла27 ноября 2023 г.ответ для Постою послушаю

Дарья Фролова, а ещё, если вам со всех сторон говорят, что всё с вашим ребёнком хорошо - это Знак о том, что всё действительно хорошо. Не расстраивайте Вселенную, не ищите притянутые за уши опровержения. В общем идите по Знакам, так спокойнее.

Постою послушаю28 ноября 2023 г.ответ для Изабелла

Изабелла, согласна с Вами, своими мыслями плохому я плохое только могу притянуть

Олеся2 июня 2024 г.

Как в итоге ваша тревожность отразилось на малыша

Постою послушаю2 июня 2024 г.ответ для Олеся

Олеся, тьфу тьфу малыш спокойный у меня, сама думала что мои загоны очень отразятся

Евчик18 мая 2025 г.

Подскажите, пожалуйста, как в итоге Вы и Ваш малыш? Получилось ли у вас справиться с тревожностью? Такая же ситуация, все отлично, мы с мужем здоровы, но придумываю себе всякую фигню, а не дай Боже синдром какой-нибудь или еще что-нибудь, это прото ужас что в голову лезет и стыдно кому-то рассказать, скажут мол зачем вообще такое думать)) но я то не специально...

Постою послушаю18 мая 2025 г.ответ для Евчик

Евчик, здравствуйте! К сожалению пока не получилось справиться, все время в ощущениях «а вдруг что-то…». С ума схожу

Мать психолог на всю голову26 мая 2025 г.

Как будто обо мне написали. У меня по вторым панические атаки были, первый раз в жизни, такого ада не испытывала дп этого 🧐

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти