Что делать с депрессивными мыслями.

Всем привет.
Мне 22 года, Б уже 38 недель.
С мужем вместе полтора года, но очень быстро захотели ребенка, первые полгода не получалось, потом забили и отпустили эту мысль, и о чудо, я забеременела. Этой новости мы были очень рады.
Все родственники поддержали, мы сыграли свадьбу, и стали ждать нашего ребеночка. Я работала до 30 недель, была счастлива от мысли о материнстве. Потом ушла в декрет, стала много сидеть дома, общаюсь только с мужем, так как подруг нет, они улетучились задолго до моей Б.
На днях радостно закончили покупку всего необходимого для дочки, собрали кроватку, я постирала и погладила вещи для малыша, собрала сумки в роддом… И началось что-то страшное.
Я часто нахожусь одна, так как муж работает и содержит нашу семью, но он звонит практически каждые полчаса. Я в последнее время просто лежу тюленем в телефоне. Приготовлю покушать, приберусь, и на этом мой энтузиазм закончился. И вот где-то неделю назад (на 37ой неделе) у меня появилось какое-то необъяснимое отторжение нашего ребёнка, я просто перестала хотеть быть мамой. Часто стала плакать, так как выхода из ситуации нет. Появился страх того, что вот, муж ездит по работе, развивается, и т.д., а я после рождения ребенка буду сутками сидеть дома без сна. Что не смогу куда-то выйти, когда я захочу.
Просто появились мысли, в которых я представляю свою смерть… И стыд за то, что я не должна так думать, поскольку я всю Б хотела и ждала нашу дочь, а под конец появились такие жуткие мысли. Что не хочу заниматься ребенком, хочу работать, жить для себя :( Начала говорить об этом мужу, он, конечно, ужаснулся. Сказал, что хоть и будет продолжать работать, но по вечерам он всё равно дома и будет помогать мне и поддерживать. Но все равно, я же понимаю, что груз ответственности в основном на мне. От этого никуда не деться. Помощи ждать больше не от кого, так как моя мама после инсульта и физически не может помочь с ребенком, а мама мужа живет за 3000 км. Муж категорически против няни, даже раз в неделю, если мне будет слишком сложно, так как не хочет оставлять ребенка с чужим человеком.
бывает, наплачусь так, что даже поясницу начинает тянуть. не хочется ложиться спать, чтобы не начинался новый день.
девочки, у кого было такое? как остановить это?
меня появление ребенка стало пугать до мыслей о самоубийстве; до мыслей о том, что лучше бы я сделала аборт или отказаться от ребенка; но я сильно люблю мужа и конечно же такие исходы не рассматривались и рассматриваться не будут. мне самой тошно от себя, но высказаться некому, так как никто 100% не поймёт и не поддержит.

я пытаюсь себя утешить тем, что это не навсегда и когда-то ребенком даст заниматься своей жизнью, но это помогает не на долго.