Девочки , какая диета от вздутия возможна в 1 триместре?

Екатерина2 января 2024 г.28 ответов

Девочки, у меня 10 Нед. Живот как на 20. Дует просто жуть . Хочу подключить диету- убрать булки , сладкое ( я и так мало ем , но видимо надо совсем). Подскажите, кто как питался? Может от определенных продуктов дует? Я сильно скрываю свою беременность и поэтому размер живота меня сильно беспокоит .

Ответы

Zoya2 января 2024 г.

В первую очередь вздувает от свежих овощей и фруктов, старайтесь их есть в первой половине дня. Пейте кисломолочку. Принимайте бифидобактерии, эспумизан

Екатерина2 января 2024 г.ответ для Zoya

Zoya , спасибо! Эспумизан начну завтра. Сегодня уже выпила линекс. Буду соблюдать диету от вздутия и калорийность уменьшу до 1200 чтобы вес сохранился. Хотя живот вылез , а вес стоит Но я для профилактики лучше не буду есть.

Zoya2 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , живот вылез от газов, а они невесомые)) поправляйтесь скорее. Я на днях писала тоже пост, в третьем триместре началось опять адское вздутие с ровного места. Там девочки в комментариях напомнили про бифидобактерии да и врач тоже их предложила. Пропила две пачки баксет форте и красотища! Ну и с диетами не перебарщивайте, все-таки малышу тоже нужно питание)

Екатерина2 января 2024 г.ответ для Zoya

Zoya , я буду стараться соблюдать КБЖУ, но не более 1200 чтобы. Скинуть мне особо не требуется. Я худенькая сама по себе и поэтому мой живот вылез прям капитально . А на работу идти 5.01 и надо чтобы его не было. Не очень хочется раньше времени рассказывать коллегам.

elena2 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , 1200 это жутко мало для здорового среднестатистического человека... Безумный дефицит.. А для беременных вообще. Зачем?

Екатерина2 января 2024 г.ответ для elena

elena, я всегда питаюсь в 1200-1500 и не могу съесть больше. Мне сложно. Тем более без сладкого и булок будет нереально . Я в принципе не ем некоторые виды мяса,готовлю все в пароварке. Это не только во время беремннности , а всегда.

elena2 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , значит у вас постоянно дефицит. Это конечно не очень хорошо.. Но если вам так нормально, то отлично

Екатерина2 января 2024 г.ответ для elena

elena, я понимаю. Но я в принципе маленькая. Если я буду есть 1800-2000, то буду слоником

elena3 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , 1600 вроде мин ккал. При беременности ещё плюс где то 300)))

Екатерина3 января 2024 г.ответ для elena

elena, ну я могу на 1600 кушать, но это сложно для меня. Я не ем много

elena3 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , так дело не в количестве, а в продуктах. Орехи, сухофрукты, масла растительные, фрукты, хорошие сыры, молочка, мясо имеют не маленькую энергетическую ценность

Екатерина3 января 2024 г.ответ для elena

elena, орехи сейчас ем ( заставляю себя), масла не могу , сыры не выношу с детства вместе с молочком. Только в каше или сырниках вся моя молочка. Из мяса ем исключительно индейку грудку.

elena4 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , дааа... У вас с таким рационом вообще в принципе нормально всё с ногтями, волосами, кожей и тд?

Екатерина4 января 2024 г.ответ для elena

elena, у меня все анализы идеальные и с волосами , ногтями и прочим нет проблем . При том раньше до 1 беременности был гемоглобин 110, а сейчас 130. Каждый год сдаю вообще на все что возможно и полностью обследуюсь. Я с нутрициологом подбирала схему питания чтобы я получала все необходимое. Всегда же есть альтернатива.

Анна2 января 2024 г.

У меня в этот раз вообще жесть с кишечником была в первом триместре думала с ума сойду и дуло и болело , ужас какой то , не было такого в первый раз , я думала у меня там болезнь какая то 🤪 только диета помогла , ограничивала вредности, мучное, сладкое, газированное и так далее , во втором триместре уже все хорошо было

Екатерина2 января 2024 г.ответ для Анна

Анна, значит я точно саду ь на ограничения. Просто у меня дикий токсикоз и спасает только Боржоми. Видимо с него и дует .

Анна2 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , ой прям как у меня все собрала в этот раз я и токсикоз и кишечник этот , были дни я просто лежала и помирала как будто 🤪 все пройдет обязательно, просто чтобы вам полегче было ограничьте немного рацион пока, после 14 недели уже обычно легче становится

Екатерина2 января 2024 г.ответ для Анна

Анна, вот и у меня вторая беременность и я прям собираю все что можно. Первая была идеальная, как в рекламных роликах 🤣 а сейчас я даже в новогоднюю ночь у всех куранты и праздник, а у меня белый фарфоровый друг… При том я тяжело решалась ну эту беременность ввиду сильной рабочей загруженности и теперь вообще я умирающий на работе врач , а это только начало . И декрет это не моя тема. Я не иду туда .

Mari na Lune2 января 2024 г.

Очень вас понимаю, я так страдала в августе. Исключила всё вообще, пила эспумизан, но ничего толком не помогало. Прошло после 14 недель. Газообразующие продукты это бобовые, все виды капусты, лук, чеснок, картофель ( и всё крахмалистое), сдоба, мучные продукты, молочка, квашенья, маринады, чёрный хлеб, фрукты.

Екатерина2 января 2024 г.ответ для Mari na Lune

Mari na Lune, спасибо. Завтра же начинаю питаться так и куплю эспумизан

Mari na Lune2 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , ещё помогает поза... эээ.. как бы её назвать)) у неё есть какое-то приличное название, но я забыла. Стоять, опираясь на руки и колени, попой вверх.

Екатерина2 января 2024 г.ответ для Mari na Lune

Mari na Lune, спасибо. Буду пробовать

elena2 января 2024 г.

Это от прогестерона

Екатерина2 января 2024 г.ответ для elena

elena, да я понимаю , но очень беспокоит что не могу скрыть это.

elena2 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , одежда оверсайз..

Екатерина2 января 2024 г.ответ для elena

elena, у меня форма на работе и пока не купила костюм оверсайз … и магазины почти все с мед одеждой закрыты до конца праздников(((

elena2 января 2024 г.ответ для Екатерина

Екатерина , валдберис, озон. Я отличную форму покупала себе на ВБ.

Екатерина2 января 2024 г.ответ для elena

elena, хорошая идея, спасибо! Пойду посмотрю ! Может успеет что-то придти до 5.01 или живот сдуется

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти