Со сном КАТАСТРОФА, помогите!

Уже неделю у меня со сном всё критично плохо. Не могу уснуть до утра, потом еле как засыпаю часа на 4. Состояние ужасное, днем хочется спать, а уснуть не могу никак, ни днем ни ночью. До истерик и нервных срывов. Уже панически боюсь подходить к кровати.
Врачи отмахиваются, назначают пустырник, магний и прогулки. Это мне НЕ помогает!!! Кажется, скоро уеду в дурку 🫠

Пожалуйста, у кого была такая проблема, напишите как удалось выйти из критичного недосыпа? Мне бы хотя бы пару ночей часов по 8 поспать, уже лучше станет я уверена.

Интересны именно ДЕЙСТВЕННЫЕ медицинские препараты и медицинские процедуры, а не советы по образу жизни.