Отеки, 27-28 недель Б.

Девочки, всем привет. Моя 27 неделя беременности подходит к концу и заметила, как дня 2-3 назад появились отеки. Начали отекать ноги, немного пальцы рук (снять кольцо сложновато, но реально). Пальцы на ногах не прям как сардельки, но визуально видно - косточка сбоку еле заметна после прогулочного дня. Ходить люблю, нашагиваю 10 тыс шагов в день+, но с отеками теперь это делать гораздо сложнее… Знаю, что в таком случае нужно последить за давление и белком в моче: давление в норме, по поводу белка ничего пока не могу сказать, пойду сдавать в понедельник. Общая прибавка в весе 13 кг.

Скажите пожалуйста, как справляться с отеками? Читала, что раз в неделю можно сделать разгрузочный день - можно ли? И сомнительно отношусь к совету, где предлагают попить ромашку - у меня есть в заварочных пакетиках, можно ли? Буду рада вашей обратной связи. На прием в женскую консультацию 12 июля, обязательно врачу сообщу о своих отечностях.
Хорошего вам дня и отличного настроения!