Страх и тревога после землетрясения

Девочки выручайте!у нас не давно было сильное землетрясение, 7баллов,стены ходуном,я живу на 5 этаже,все звенело,гремело,страшно было голову поднять,стояла орала,потом очень сильно трусило,прошло 4 дня и вот опять ,но уже меньше баллов,у меня с прошлого раза такая тревожность появилась,начала психологов смотреть, но что толку ,если мы живём в таком месте ,где землетрясения и это стихия, ни кто не может спрогнозировать или предугадать его,как бороться с этим страхом,у меня 23я неделя и я очень переживаю, мужа дома нет,он на работе, работает вахтовым методом,у меня вечером сердце начинает колошматиться и руки трясуться, просто приступы тревоги или это паничка уже,что делать ,как совладать с эмоциями?