Похудение во время беременности !

Ольга6 марта 2025 г.23 ответов

Девочки, порекомендуйте пожалуйста диету , чтобы сбросить несколько кг. Сейчас 18 неделя. Вес на 15 неделе был 57,5, сейчас 18 неделя вес 62.00!!! Мне кажется , что это отечность… Хотелось бы сбросить хотя бы до 59 , чтобы под конец беременности не было +20кг. Сейчас плюс 5кг практически, и уже тяжеловато.

Ответы

Яна Вишневская6 марта 2025 г.

Калории считать. Лучше без строгих ограничений,проще будет

Карина6 марта 2025 г.ответ для Яна Вишневская

Яна Вишневская, а если же устроить пару разгрузочных дней ? На гречке день и на кефире ?

Яна Вишневская6 марта 2025 г.ответ для Карина

Карина, я против) условно пять дней есть на 2000 ккал,а два дня на 1000 ккал. Итого за неделю,на каждый день +- 1700 ккал. Мне проще ежедневно на 1700 есть,чем гречкой давиться два дня)

Карина6 марта 2025 г.ответ для Яна Вишневская

Яна Вишневская, а мне гораздо проще высидеть дня три на той же гречке) , да и к тому же питание с небольшим сокращением калорий мне не помогает (( просто ничего же страшного не произойдут если устроить 2-3 дня разгрузки ? День творог, день гречка , день мясо и салаты

Карина6 марта 2025 г.ответ для Яна Вишневская

Яна Вишневская, мне надо хотя бы 2кг сбросить

Яна Вишневская6 марта 2025 г.ответ для Карина

Карина, а вы считали?)) да конечно если вам так легче-пробуйте. Ни чего не будет,если вы себя при этом норм чувствуюте. +-2 это обычно отеки)

Юленька6 марта 2025 г.

Тоже вес попёр вверх по 500-600 гр в неделю с 18 недели, я убрала все перекусы печеньками, булочками и бутербродами, только нормальные приёмы пищи между ними чай и фрукты. За 3 дня минус 1 кг, я так понимаю что сошёл отёк, ноги стали стройнее и прям дышать полегче.

Юленька6 марта 2025 г.ответ для Юленька

Юленька, ну и активность конечно, по возможности бассейн или как минимум прогулки, чтобы 10 тыс.шагов нахаживалось

Карина6 марта 2025 г.ответ для Юленька

Юленька, а сколько у вас приемов пищи в день ?

Юленька6 марта 2025 г.ответ для Карина

Карина, основных 3

Ирина6 марта 2025 г.

Мне от отеков хорошо помогал морс из клюквы с брусникой, без сахара, по полстакана пила раза 3 в неделю. Токсикоз очень помог похудеть😁 А так видимо минимум сладкого, мучного, больше клетчатки, белков и активности побольше - бассейн, прогулки, йога для беременных. Я забеременела весила 59,5. В день родов была 68, в день выписки 60,5. На ГВ за 4 месяца еще ушло 5 кг. Дочке 8 мемяцев сейчас, вес стабильный, диета вынужденная, мечтаю о куске торта😋

БудуМамочка6 марта 2025 г.

Сейчас не стоит худеть, вы наберёте только нужное, я тоже поправилась ещё в 1трим +5кг набрала при этом с токсикозом как так вообще не понятно. Зато щас я заболела ОРВИ и у меня вообще нет аппетита вчера ела груши и простоквашу ничего не лезет, только сплю. Скорее бы вычухаттся. Кстати мой вес до 🤰64кг щас 69кг я не парюсь вырос только живот

Няня Плам6 марта 2025 г.

Ведите дневник питания, чтобы видеть кол-во калорий за день. Старайтесь в норму влезть. Есть приложения разные.

Мария6 марта 2025 г.

Посмотрите диету для гсд)) девочки на ней очень круто за беременность худеют

Ольга6 марта 2025 г.

Подсчет калорий, + 300 ккал на растущий организм накиньте

Наталья9 марта 2025 г.

Как можно эффективно убрать живот после родов?

Инна9 марта 2025 г.ответ для Наталья

Наталья, Я убирала

Наталья9 марта 2025 г.ответ для Инна

Инна, Как?

Инна9 марта 2025 г.ответ для Наталья

Наталья, Я делала массаж, спорт и втирала уплотняющий кожу крем, чтобы кожа подтянулась!

Наталья9 марта 2025 г.ответ для Инна

Инна, Спасибо! А что за крем?

Инна9 марта 2025 г.ответ для Наталья

Наталья, Крем против растяжек от лошадиной силы. Отлично работает

Наталья9 марта 2025 г.ответ для Инна

Инна, Не знаю такой!!

Инна9 марта 2025 г.ответ для Наталья

Наталья, Погуглите) У них и сайт свой есть

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти