Питание

Ой, мой вам совет - питаться правильной пищей и поменьше калорий. И больше двигаться. Ходить, плавать. Я в беременность набрала 20кг. Хотя не жрала и двигалась много. Особенно вес полетел в 3триместре. Но я сильно не переживала, думала, что быстренько похудею на гв. Я же по природе худая и метаболизм хороший. Ага щас 😂 Короче, 10кг ушли сразу в роддоме. А ещё 10 при мне - не двигаются ни на грамм. Хотя вот потихооонечку стал идти вниз бкквально по граммульке после того, как по вечерам я стала есть салат или творог. Короче, лучше бы я в беременность себя как-то ограничивала

Пересмотреть рацион. Посмотрите диету при гсд.

Набрала за Б 22.5 кг)) склонность к отекам у меня, по всем анализам было все ок. Г за диету спрашивала а мне хотелось есть много и всё, диету пробовала держать, но не вышло. Сказала Г не трогать меня с этой темой. Родила, все хорошо, вес в добеременный вернулась за 2.5м сейчас так много не ем как тогда)

Не надо умерять желание поесть, надо пересмотреть рацион, пусть будет хоть 5-6 раз в день, просто вместо картошечки гречка, вместо булочки бублик ( это я утрирую) сократите быстрые углеводы, мне помогло, убрала хлеб и бутерброды совсем, ограничила сладкое , заменила пюрешку и макароны на рис и гречку, не пью соки, только водичка, малышка набирает по прежнему вес, а я притормозила

Меня ругают, если больше 2х кг за 4 недели, сказали прибавка должна быть не больше 500 гр в неделю. стараюсь придерживаться этого правила (

Скорее всего в последней прибавке вода. Пьете достаточно? А в целом за 10 недель прибавка 3,2 вполне себе нормальная, кушать надо, а вот с возможной отечностью надо разбираться