Диета

Диета не нужна, нужно просто сбалансированно питаться) Завтрак, перекус, обед, перекус и ужин. Исключить углеводы во 2 половине дня, они не нужны. Тарелка 19 см, делите на 3 части, крупа, мясо к примеру и большую часть салат . Белочек обязательно, он строительный материал для нашего организма.

Уберите полностью быстрые углеводы. Можно погуглить диету при гсд, на ней отлично не набирается лишний вес, при этом питание не вредит малышу

Плюсую первый комментарий, от себя добавлю : пить воду , перед каждым приёмом пищи 1 стакан воды, меньше съедите, не жарить, а варить, запекать, готовить на пару. Не есть хлеб, либо оставить только на завтак. Если не можете без сладкого, то пастила, зефир, вяленое манго и тп., чтобы исключить срывов. Не ходить голодной в магазин

Мне помогает похудеть подсчёт калорий. Это сбалансировано и сразу видно что калорийное съедается и от чего можно отказаться легко

Посмотрите диету при гсд. Она как раз для беременных

Спасибо девочки, очень помогли