Диета питание

Ем всё что хочется)) Мне кажется, что все организмы настолько разные, что ни диеты, ни ПП и прочее не влияют особо. У меня токсикоза не было, но был изначально лишний вес. Вставала на учёт 76.3кг (при росте 170см). Сейчас (26нед) вес 80кг. Только к 22 неделе начала прибавлять, а до этого скинула даже кг 3 где-то. Не знаю конечно как дальше дело пойдет)))

Я на прогестероне, есть вообще не хочу, худею. Прогестерон отбивает аппетит. А так только правильное питание и здоровые отношения с едой

Никакой не придерживалась. Только в 3 триместре начался жор на сладкое) Пытаюсь себя ограничить, но слабо получается. Пытаюсь заменять на фрукты) Набрала 12 кг, вроде по себе не скажу, что как-то заметно

Просто ела как обычно, не объедалась. В первую беременность заменяла часть сладкого на пп (сама делала)

Никакой. Просто не переедаю и ем как и всегда более-менее по принципу тарелки.

Да просто не обжираться. Питаться с умом. Я с двойней набрала 11 кг, чисто дети и отёки. Через месяц вес был добеременный. Нашла в интернете нормы кбжу для беременных в сутки и придерживалась их. Если кратко, то до 2500 ккал, 120 гр белка, до 100 гр жира, 200-300 гр углеводов. 1,5-2 литра чистой воды в день, от 600 гр овощей и фруктов.

Меня посадили на диету сразу после постановки в ЖК, был лишний вес, сказали набирать нельзя. Питалась по "Гарвардской тарелке", либо ещё "Скандинавская диета", посмотрите в интернете. Суть в том, чтобы ограничить углеводы, простые (конфеты, шоколад, булочки, белый хлеб, рис) заменить на сложные (гречка, овсянка, макароны из твердых сортов пшеницы). С начала беременности вес не набирался. На 24 неделе поставили ГСД и диета ещё больше ужесточилась, потеряла уже 2 кг, при том, что ребёнок растёт)