Виню себя за тревогу при беременности

Девочки, у меня 35 неделя беременности. По всем скринингам, анализам все идеально. Вес тоже ребенок набирает хорошо. Это первая беременность. Я всю жизнь была тревожной из-за всего, а сейчас у меня будто тревога из-за тревоги. Потому что я понимаю, что врежу малышу, начинаю накручиваться еще больше. Постоянное ощущение страха и тревоги не отпускает. Когда накатывает, ребеночек начинает беспокойно шевелиться, явно чувствует тревогу. Я уже как огня боюсь этого состояния. Гипоксии нет, просто видимо кортизол передается. Ненавидеть себя начинаю за то, что в жизни прекрасный муж, финансы и я могу спокойно жить, но не делаю этого. Я понимаю, что тревогу нужно как-то принять, но как ее принять если в моменте я чувствую как ребенку дискомфортно и он нервничает. Я сразу начинаю убираться или делать другие дела, чтобы прошло. Получается, бегу каждый раз от нее. Но как именно принять, безоценочно относится к этому чувству не знаю. Когда говорю себе что-то позитивное - как будто это только обертка, не верю в то что говорю. Как перестать контролировать это состояние?