Как быстро понизить сахар после приема пищи?

Поужинала борщом и яблоком небольшим. До этого сахара достигали максимум 7.8, сейчас прошел уже час сахар все растет и растет, уже 8.6, уже и хожу и руками машу и воду пью, ну он все равно растет. Завтра госпитализация уже, т.к я пожаловалась что на углеводы реакция, даже с коротким и длинным инсулином. Все равно переживаю, не ожидала такой подставы от борща😂

питаюсь эту неделю преимущественно белковыми продуктами, ну борщ давно не ела, положила так чтобы картофеля не было но была капуста и мясо, и вот пожалуйста. Перед этим сахар упал до 4.5. Я конечно знаю что на последних неделях диабет агрессивный становится, но это треш.

других способов как быстро понизить кроме физ нагрузки легкой и воды не знаю