Витамины для волос отзовитесь🙏🙏

Здравствуйте, девочки кто пил рыбий жир солгар для волос и кожи??или может какой-то другой лучше)) подскажите. Как и с чем кушать чтобы лучше усвоился. И вообще что помогает для волос какие витамины?? Прям последний месяц сильно выпадают, остался крысиный хвост (((((( хочу попробовать омегу так, как все хвалят, но не знаю с какой лучше пищей пить)) и может кому-то еще какие-то витамины помогли, отзовитесь. 🙏🙏🙏