Девчонки! Подскажите неумельцу.. В какой позе качать пресс?)) Ноги зацепить не за что. Киньте фотку или ссылку. Пжалста!!
Ответы
Alle3 марта 2011 г.
да незачто..)))все молодые мамочки должны быть красивы))это придает уверенность в себе и поднимает настроение)
Екатерина4 марта 2011 г.ответ для Alle
О дадада!!!
Alle4 марта 2011 г.ответ для Екатерина
ну чтож удачи вам в ваших начинаниях..я вот заранее перед родами готовлюсь..чтоб потом было проще себя в порядок приводить)))
Екатерина4 марта 2011 г.ответ для Alle
Вы молодец! У меня до родов была отличная форма! А вот после(((( Может Вам повезет больше! Удачи!
Alle4 марта 2011 г.ответ для Екатерина
спасибо..
ничего и Вам удачи..если в себя верить то все получится..а женщина захотевшая быть красивой,самый страшный и упорный зверь))))
Наталия21 марта 2011 г.
вообще лучше ноги держать в полусогнутом состоянии для того чтоб не травмировать и не перегружать позвоночник, а также будут качатся нижние мышцы живота.
Екатерина1 апреля 2011 г.ответ для Наталия
(( укачала пресс-теперь спина болит-сил нет((
Наталия2 апреля 2011 г.ответ для Екатерина
надо же по-тихоньку начинать! Сначала 10 раз потом прибавляя по одному)) Не болейте!
Екатерина2 апреля 2011 г.ответ для Наталия
так я так и делала! Тока деть уже 9 кг весит! я его натаскалась,+ пресс качала-вот спинка и не сдюжила(((
Наталия3 апреля 2011 г.ответ для Екатерина
Даааа, уж, тогда вам надо пояс поддерживающий поясницу во время занятий... но если у вас спина уже заболела тогда есть повод задуматься и отменить все качания пресса, посоветоваться с врачом, может вам вообще запрещены нагрузки а вы и не знаете. Дело то опасное...
Екатерина3 апреля 2011 г.ответ для Наталия
вот уже и отменила(( смотрю на свой пуз и плачу(( весы с места уже не двигаются(( осталось ждать,пока закончу кормить и запру холодильник)))
Наталия3 апреля 2011 г.ответ для Екатерина
Так вы еще кормите....??? Они и не сдвинутся, всмысле весы. Откормите тогда вперед на минное поле))
Екатерина3 апреля 2011 г.ответ для Наталия
кормлю..тока ради детя не впадаю в истерику!!) Боюсь.что когда отормлю-уже не поправить будет(( но тут либо спина,либо живот..Мне спина дороже)))
Наталия3 апреля 2011 г.ответ для Екатерина
либо дитё))
Екатерина3 апреля 2011 г.ответ для Наталия
дите вне конкуренции!!)))
Marlen21 марта 2011 г.
испробовала на себе!! Пресс лучше всего кчать на фитболе!!!Фитбол под спину, ближе к пояснице, ноги на полу согнуты в колянях на ширине плеч (или какая удобнее ширина) и ничанаешь делать движения как при качании пресса в обычной форме!! Через минуту работают мысцы даже те, о которых ты не подозревала!!!!
Ответы
Войдите, чтобы ответить в теме.
Войти