Послеродовое восстановление Упражнения

Упражнения

Alena Shtak22 апреля 2011 г.27 ответов

Девочки, я в шоке. У меня всю жизнь отличный пресс, мне даже качать не приходилось особо. После первой беременности живот почти сразу ушел. В этот раз я смотрю на него и хочется плакать, как будто на 5 месяце. Может кто знает какие несложные упражнения можно делать сразу после родов? Знаю некоторым показывают комплекс упражнений еще в РД..

Ответы

Tatyana22 апреля 2011 г.

у вас же вторая Б, в связи с этим мышцы уже не так хорошо держат. к тому же, всего-то прошло 11 дней!!!!!!! это вообще ничего! не переживайте так! все уйдет, дайте время организму!

Наташенька22 апреля 2011 г.ответ для Tatyana

Вот никак не думала, что в этот раз на столько все будет плохо. Вес набрала такой же как при первой Б, но после родов ушло меньше кг, чем в предыдущий раз. матка сократилась хуже, живот выпирает.... Эх... а скоро лето...

Наталь я25 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

как я Вас понимаю,только у меня психически все сложнее протекает,я вообще не могу на себя смотреть в зеркало,никогда такой не была.после первых родов в 3месяца была уже стройняжка,а тут нам 3месяца,а я еще и набрала оказывается,все висит,а если и худею,кожа не успевает подтягиваться,хочу срочно в сауну 2раза в неделю и на тренажеры-без них-никак,к сожалению...

Наташенька25 апреля 2011 г.ответ для Наталь я

Главное не поддаватся плохому настроению, а то так в депрессию себя можно вогнать, тогда не до внешности будет(((

Наталь я26 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

наверное,мне итак не до внешности пока,с малышом пока ничего не успеваю по дому... хотя, у меня подруга сегодня порадовала,что она похудела сильно,старается просто гулять болше, передвигаться по улице,а я дома сижу безвылазно,почти не двигаюсь далеко от кроватки и кухни))

Наташенька26 апреля 2011 г.ответ для Наталь я

а почему гулять не ходите?

Наталь я26 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

стараюсь,но не получается надолго,много дел,я одна с двумядетьми,муж в командировке надолго...хотя это не оправдание,надо гулять чаще и дольше...лень моя и комплексы...город маленький,располнела сильно-стыдно даже как-то((комплексы...

Наташенька26 апреля 2011 г.ответ для Наталь я

Мне наоборот легче погулять, иначе старший всю квартиру разнесет играючи 🙂

Наталь я26 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

))))))))))) молодцы!

Наташенька26 апреля 2011 г.ответ для Наталь я

Ты тоже дома не засиживайся

Наталь я26 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

спасибо)))) надо шевелиться,да)))

Наталь я26 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

справляетесь с двумя? младший спокойный? сколько вам? у меня между прочим друг-большой специалист,просто фанат по физ.культуре, самые эффективные упражнения-это упражнения вверх ногами,например,в стойке"березка"(на лопатках) ногами к глове и вверх качайте пресс,по 3захода по 30раз,мне очень помогало... сейчас я реально замкнулась и обленилась просто,оправдания мне нет))

Наталь я26 апреля 2011 г.ответ для Наталь я

лучше вверх поднимать сомкнутыми,а опускать к полу разомкнутыми в стороны,поняли?

Ольга22 апреля 2011 г.

Нам разрешили на диске крутиться(такой, который на полустоит и крутиться, раньше у всех такие были) и хула хуп.

Наташенька22 апреля 2011 г.ответ для Ольга

Наужно срочно хула хуп прикупить.. А на фитболе никаких упражнений нельзя?

Ольга22 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

Об этом нам не говорили, но у нас швы на промежности были) Так что сказать ничего не могу)

Наташенька22 апреля 2011 г.ответ для Ольга

И у меня шов, но не от эпизиотомии, а от того что кожица по старому шву треснула. Нам вообще про нагрузки ничего не сказали(((

Ольга22 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

Ну тогда хула хуп, его точно разрешили. Он улучшает сокращение матки и заставляет кишечник работать. Гинеколог на приеме потом подтвердила слова врача из роддома.

Алёна23 апреля 2011 г.ответ для Ольга

я бы не сказала.хотя...все индивидуально.

Ольга23 апреля 2011 г.ответ для Алёна

Два довольно неплохих врача подтвердили. А я доверяю только людям с мед образованием)

Алёна23 апреля 2011 г.ответ для Ольга

)))я все понимаю просто я сужу по своему опыту.на себе такого результата не ощутила поэтому и пишу что не всегда бывает так.

Ольга23 апреля 2011 г.ответ для Алёна

Вы про какой результат?) А то может я что не так поняла?) Я имела ввиду, что крутить можно сразу после родов)

Алёна23 апреля 2011 г.ответ для Ольга

про то что заставляет кишечник работать)))))я вобще не рекомендую его после того как почки им посадила, а уж тем более через такой мал промежуток времени после родов.ну хотя когда меня предупреждали я никого не слушала.

Ольга23 апреля 2011 г.ответ для Алёна

Здоровые почки им не посадишь, а после родов даже в роддоме с ним занимались в зале. Вроде все нормально и матка сократилась и пчки здоровы(ттт). Просто надо начинать с самого легкого по весу.

Алёна23 апреля 2011 г.ответ для Наташенька

насчет хула-хупа осторожней!!!!я тож побежала купила дорвалась!!!!крутила по 20 минут в день с защитным поясом специальным..............эффект пошел после 1,5 мес а сним вместе ужасные боли в почках!!!!!пришлось прекратить и пить лекарства!!!!так что подумайте что вам дороже.и таких примеров как потом выяснилось оч много.лучше уж обычный мне кажется с нагрузкой крутить отбивают почки мне кажется как раз эти пупырышки на хула-хупе.

Наташенька23 апреля 2011 г.ответ для Алёна

Я как раз про обычный и подумала, тк встречала в и-нете много жалоб на пупырышки

Alena Shtak25 апреля 2011 г.

На самом деле, прошло мало времени. У меня после первого так сильно мышцы на животе растянулись, я просто была в панике. Малышу было около 6 мес. Живот никуда не уходил, я записалась на антицеллюлитный массаж, реально помогло, с масками, купила себе специальные сыворотки и крема. Довольна результатом...была, теперь жду вторых малышей и просто представить боюсь, что будет с моей фигурой. Но спорт и массаж все исправят, главное время!

Войдите, чтобы ответить в теме.