спортзал

Юлия28 мая 2011 г.11 ответов

на море поеду где-то в августе.сижу и поражаюсь.не могу выбрать купальник,какой хочу ибо растяжки и живот неплоский.нет,я не поправилась,при росте 164 вешу где-то 51-52.до родов 50 было.и то наверное уже похудела до 50 сейчас.проблема в том,что на груди растяжки.ну да это еще полбеды.
хочется подкачать ножки,попку,животик.чтоб все было аккуратненькое.никогда не думала даже о том,что не могу надеть то или это...
вобщем в чем собсьвенно вопрос-если я начну хожить в спортзал,то подтянется ли у мен фигура,учитывая,что все ок,нужно только чуток мышцы подкачать,да животик убрать.и сколько раз в неделю надо заниматься?вобщем,делитесь опытом

Ответы

Наталья28 мая 2011 г.

Очень здорово поделать какие-нибудь водные процедуры. Лучше всего - гидромассаж, но можно и просто контрасный душ. Обязательно поможет.

Юлия28 мая 2011 г.ответ для Наталья

ну контрастный душ знаю вроде только для груди ,подтягивает

Наталья28 мая 2011 г.ответ для Юлия

Для всего. Кровообращение усиливается, тонус кожи улучшается. Даже визуально очень быстро становиться заметно. Но гидромассаж специалистом, конечно, вне конкуренции. Душ Шарко тоже хорошо. Кстати, наша знаменитая "Няня" из одноименного сериала (не знаю шел ли он у вас по телевидению) в бытность нашего с ней знакомства именно гидромассажем и душем шарко форму поддерживала.

Юлия28 мая 2011 г.ответ для Наталья

эххх..в моем мега городе хрен знает есть ли гидромассаж.вобще.начну пока с обычного душа.а сколько по длительности нао такой душ принимать? и в каких пропорциях?)))

Наталья28 мая 2011 г.ответ для Юлия

Гидромассажи есть обычно почти во всех старых советских санаториях и в некоторых больницах и поликлиниках. Душ шарко встречается еще чаще. А контрасный душ можно делать сразу после обычного ежедневного душа, хотя бы минуту. Сначала, чтобы разница в температурах и сами температуры были комфортными. А постепенно это разницу можно увеличивать. Заканчивать нужно прохладной водой. Думаю в дальнейшем нескольких 2-3-4 минут будет более чем достаточно. Это довольно сильная нагрузка для всего организма, так что не переусердствуйте. Успехов!

Наталья28 мая 2011 г.ответ для Наталья

Даже голова может кружится. Так что может поменьше и пощадящей и чтоб в удовольствие было. Вашему малышу все равно как Вы выглядите(хотя я уверена, что отлично), главное будьте здоровы и в хорошем настроении!

Юлия28 мая 2011 г.ответ для Наталья

спасибо большое за советы.буду пытаться,уже посмотрела у нас есть гидромассаж.спасибо

MariKo29 мая 2011 г.

Я ходила в тренажерный зал через день- понедельник, среда, пятница. Качала пресс на доске, спину, ноги немножко- у меня бедра не худенькие, еще для рук и груди (там руки разводить надо, не знаю как называется), велотренажер. Обруч дома каждый день по пол-часа. Ну и в баню я хожу регулярно, там и скрабики и контрастный душ и мазаться можно чем угодно, не рискуя отмывать потом ванну пол-дня. Конечно все подтягивается, надо только набраться терпения. А от растяжек тут советуют по Миримановой- мумие смешивать с кремом, я правда не пробовала.

Юлия29 мая 2011 г.ответ для MariKo

вот вот я сейчас Мумиё пробую.пока чуть больше недели прошло.вроде УЖЕ апомогает по чутьчуть

Пользователь удалён30 мая 2011 г.

Комментарий удален

Юлия30 мая 2011 г.ответ для Пользователь удалён

нееее канеш не железо

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти