КАК похудеть при ГВ???

ссылка на беби блог, если что

 у вас еще не установилась лактация, если сейчас вмешаться молоко прпадет(восстановительный период  примерно полгода занимает, а вообще при ГВ бороться с весом неэффективно из-за гормонов. если на плюшки налегать не будете - само уйдет ( я в прошлый раз за беременность поправилась на 25 кг, после родов похудела на 13, остальные ушли за 4 месяца ( правда при этом я вынужденно ела только каши на воде, творог, куриный бульон, мясо отварное, кабачки запеченые, морковь во всех видах и сыр))) и докармливала сына смесью((( потом стала жрать все подряд молоко вернулость, правдп к году набрала 7 кг, так как уже все ели было не так страшно и я взялась за себяю Но я ужасно ленивая и вкусности люблю( меня спасали миостимулятор, обертывания, порции вредностей делила на 4 и до обеда, больше пить и двигаться)))

ne znaju, moget i ne sovet eto , no... Ja za beremennost popravilal na 21 kg... kogda rodilsja malysh, strashno udivilas, chto ja i dalshe z gyvotom to ...dumala dostanut i vse , kak ranshe budet...kakovo bylo moe udivlenie ))).... no , poskolku malysh byl problemnym i ja kagdye 2-3 chasa begala v bolnicu, zabegaja na 5 min popit chaj z buterom, pohudela za 3 ned na 25 kg....dadadada.... u menja stal ves menshe , chem do beremennosti...rebenok menja ne sosal, ne bylo sil, no ja cedilas' i.... pri vseh mojih nervah, ne pitaniji i skandalov s mugem, i nesosaniji rebenka u menja bylo ujma moloka.... eto ja  k tomu, chto esli est' moloko, ono nigde ne denitsja, nugno pravilno i sbalansirovano pitatsja, kushat' vse, no s umom... u menja primer ne udachen, konechno, no ja dumaju smysl slov ponjaten...? zdorovja Vam i malyshke...

Вот выкладывала вчера пост, худела при ГВ, молоко не пропало. Система -60 Вам в помощь. Но я еще и не завтракала, но пила очень много чая горячего со сгущенкой.

Все зависит от индивидуальности организма... нам тож 2-а мес. я уже ношу все вещт кот. носила до беренности))) ем мало, в основном зеленый чай с молоком, сухое печенье и творог со сметаной, иногда супчик, если супруг сварит))) вообщем есть надо поменьше и само все уйдет, а  на лактацию это не влияет, я читала статьи где пишут, что кол-во съеденного на кол-во молока не влияет))

не на диете надо сидеть, а отучиться есть жаренное, полюбить вареное, печеное и из пароварки. Вместо сметаны и майонеза использовать йогурт, снизить жирность молочных продуктов, вместо обычного хлеба зерновой и т.д. Поверьте, для молока то, от чего действительно толстеют не нужно

не вздумай ничего с собой делать, сейчас уст. лактация, организм полн. перестраивается! закон сохранения массы и энергии.