"Туалетная" проблема.Мой опыт

Как и у большинства тут была жуткая проблема с туалетом после родов.Похода в туалет ждала просто с ужасом,просто "остаться в живых" какое-то было🙂
Легче наверно было родить второй раз.Больно,кровь,как будто ежика рожаешь.
Ну так вот хочу поделится своим решением этой проблемы:
1.утром натощак стакан холодной воды
2.в течении дня пью где-то литра 1.5-2 воды
3.обязательно съедаю или выпиваю даноновскую Aктивию!!реально помогает
4.пару штучек чернослива
5.на ночь стакан кефира
6.+курс облепиховых свечек в течении 10 дней утром и вечером ,чтобы не было крови(уж внутренний геморой или трещины у меня не знаю)
7.после каждого похода в туалет подмываться+обязательно холодной водой пару минут подмываться.
Как вы понимаете это каждый день.Мне помогло,теперь хожу 2 раза в день в туалет и ттт все хорошо)Надеюсь кому-нибудь будет полезен мой опыт)