Мой опыт восстановления после родов - может пригодится кому

Девочки, пишу как было у меня, может кому будет полезно.

1. Грудь

С 20й недели Б и до того момента, как пропало молоко (6 мес ребенкиных) я и днем и ночью ходила в лифчике. Снимала только в душ. Плюс крем Мустела от растяжек 1 раз в день - его можно при ГВ. Результат - грудь НЕ обвисла ни капельки. Растяжки мелкие появились конечно же когда пришло молоко, но сейчас их даже не видно. Чуть уменьшился размер, но выглядит она нормально, да и еще восстанавливается сама потихонечку.

2. Живот.

С 20й нед Б - крем Мустела от растяжек. С 3го дня после родов и весь 1й месяц дома - бандаж. Не носила целый день, одевала часа на 2-3 несколько раз в день. Плюс лежать на животе как можно больше (это мне в роддоме акушерка посоветовала). Плюс когда выписалась крем Муслела для живота (он специальный послеродовой) тоже первый месяц. Результат - живот через 3 месяца уже был как до родов. Никаких растяжек и обвислой кожи и лишнего жира нет.

3. Бедра и попа.

Вот сдесь самое страшное ))) За Б я набрала 20!!!! кг, 15 ушли сами в течение где-то 3-4 месяцев (диета кормящей мамы), 5 остались и остались на попе конечно же )))) Что делала: когда валяюсь с ребенком на полу - лежа на спине и согнув ноги в коленях поднимать таз раз 30-40 несколько раз в день, должно быть напряжение именно ягодиц. Легко и не напряжно, но попа подтянулась. Оставалось 2-3 см лишних и обвисла кожа, точнее стала дряблой что-ли.... Тут на выручку пришел аппарат LPG в салоне. 10 процедур - и кожа лучше, чем до родов, лишних см как не бывало (хожу в дородовых джинсах) и зачатки целлюлита испарились.

4. Ноги/бедра

Панически боялась варикоза всю беременность (у бабушки был ужаснейший). Засада в том, что всеми кремами профилактическими можно мазаться только в 3 триместре, раньше ни ни. Так что в 3 триместре я оторвалась - каждое утро Лиотон 1000, каждый вечер крем Софья с охлаждающим эффектом. На роды чулки компрессионные, на пребывание в роддоме еще одни чулки компрессионные. Вены не вылезли, ура!

5. Шов после эпизио

В РД думала сдохну - так болел и тянул. На помощь пришла врач. От боли - свечи индометацин (в аннотации написано нельзя при ГВ, но как мне объяснили нельзя много и часто, а 1-2 в день недельку можно) - эффект 5 часов не чувствуешь шов вообще! С 3го дня Левомецитин на марлю и прикладывать ко шву 3 раза в день 2 недели. После этого еще 2 недели также на марлю Актовегин-гель. Ну и само собой перекись-зеленка после РД пока не заживет. Результат: попросила мужа посмотреть как выглядит шов. Он посмотрел и сказал.... что его нет. И если бы он сам не мазал мне его зеленкой после родов - то не поверил бы, что шов вообще был.

P.S. А для хорошего настроения я раз в 2 недели хожу в салон красоту наводить. То ман-пед, то масочку какую сделаю. Тут главное именно уйти в салон, а не на дом мастера пригласить. Очень отвлекает от Ре и быта. И полезно для психики молодой мамы, и мужу приятно, когда жена - красавица ))))))))))