Послеродовое восстановление Ох, уж этот животик

Плоский живот после Р! Как этого добиться???

Алёна17 октября 2011 г.20 ответов

Собственно и весь вопрос)))

Буду рада любым советам, ссылкам и т.п.
Все же, черкну в 2-х словах, ситуацию на сегодняшний день🙂

Мой рост 170см, вес 57кг.

Две Б подряд)))

После первой, никак себя в чувства не приводила, не успела)))

Не могу сказать, что у меня сейчас большой живот, нет, в одежде, даже облегающей, его почти не видно. Без нее, небольшой кругляшок, который очень, ну очень хотелось бы убрать, подтянуть......, в общем, привезти в такое же состояние, в котором он был до Б)))

Возможно ли это сделать в домашних условиях?

Просто, с двумя мурзиками, времени на тренажерку нет.

Заранее, всем спасибо!!!

Ответы

КЛАВА17 октября 2011 г.

самое лучшее это обруч крутить и пресс качать!!!!хотя я всегда только кручу...ну не могу я качать пресс...удачи!!!

Tasia17 октября 2011 г.ответ для КЛАВА

О круге я как-то даже и не подумала))) Надо попробовать! спасибо!:)

КЛАВА17 октября 2011 г.ответ для Tasia

можно самый самый простой главное делать это регулярно и долго!!!!

Мария и Алекса17 октября 2011 г.ответ для КЛАВА

секс с любимым мужчиной, прогулки и улыбка)))и все будет ок!

Tasia18 октября 2011 г.ответ для Мария и Алекса

Спасибо! Всего этого хватает, но не мешало бы и пару спец.упраждений для плос.животика, в виде приложения, вот тогда наверняка будет все ОК🙂

Мария и Алекса19 октября 2011 г.ответ для Tasia

Тогда лежа на спине- нога на ногу, потом меняем: подьем верхней части туловища по 10 раз потом задержали себя в вверху и досчитали до 10, потом по 15 раз ит.д ,минут по 10 в день и косые мышцы заликуют)))))) Затем можно и низ подключить, ноги выпрямлены ( пока так сложно, можно согнутыми держать), лежим на локтях на спине, подьем ног так же , сначала по 10 раз, потом все больше и больше) Конечно лучше делать упражнения через день, чтобы дать восстановиться мышце И не забудьте полежать в горячей ванне, чтобы молочную кислоту разогнать в мышце. Вот в таком ритме)))) Только помните: ЗА ЧАС ДО И 2 ПОСЛЕ НЕ ЕСТЬ)))🙂

Прекрасная незнакомка17 октября 2011 г.

моему сыну 2 месяца. после родов уже на 5-й день живот стал плоским. никаких упражнений я не делала. Когда шла на роды, вечила 60 500, после родов весила 54, а последний раз когда взвешивалась, через месяц после родов, уже 49 весы показывали. Живот ПЛОСКИЙ, фигура почти не изменилась. Самый лучший тренажер-сыночек. Не дает маме скучать)))

Tasia18 октября 2011 г.ответ для Прекрасная незнакомка

У меня два таких тренажера))) Но живот пока не плоский, у каждого своя генетика. Я на свою не сетую, после двух Р подряд, вес такой же как и до, но все же живот не мешало бы немного подтянуть)))

Прекрасная незнакомка18 октября 2011 г.ответ для Tasia

я до беременности каждый день занималась гимнастикой и качала пресс, может, поэтому мышцы сильно не растянулись?

Tasia18 октября 2011 г.ответ для Прекрасная незнакомка

может быть)))я никогда особо не дружила со спортом, все устраивало, а вот сейчас прийдется)))))

Анастасия17 октября 2011 г.

Блин,девчонки, как завидую тем кто пишет что животика нет! У меня беременность была первая. Сама спортсменка. Но во время беременности набрала очень много - 22 кг. С 56кг доросли до 78.800. Рожала сама. Сейчас малютке почти 3 мес. Мой вес 65. Пузико так и не подтянулось. Времени на занятия нет. На диету садиться боюсь,т.к кормлю грудью. Что делать не знаю...........

Olga17 октября 2011 г.ответ для Анастасия

Я до беременности весила 53 кг,рожать пошла с 79 кг,набрала 27 кг(за беременность),вес сбросила в течении года,когда ребеночку было 3 мес,я весила уже 62 кг,ела мало,просто еда не лезла,а молока до сих пор много,так что объедаться ненадо,есть в меру.Сладкое я вообще не ела,а пузико стало плоским к 6 мес ребенка.После родов сразу стала обтягиваться послеродовым поясом,т.к.с помощью него,я могла разговаривать и дышать нормально.Роды первые,рожала тяжело,т.к.крупный и длинный 57 см )))с моим ростом 160 с кепкой)))Не переживай,все придет на свои места. Да,заюыла написать,сейчас вешу 50 кг,меньше,чем до родов!

Анастасия17 октября 2011 г.ответ для Olga

ух............ не фига!!!!!!!!!!! Я тож так хочу. А поясом первые дни после родов поутягивалась, и все. Теперь не хочу-жиры со всех сторон выпирают))))))))))дискомфорт..........

Алёна17 октября 2011 г.

Бифлэкс тебе в друзья!!

Tasia18 октября 2011 г.ответ для Алёна

Это что за зверь, Аленка🙂???

Татьяна18 октября 2011 г.

Настя,вчера передачу по телеку краем глаза слушала🙂 Так вот,там дяденька доктор говорил,что надо животик втягивать,хоть на неск минут.Например,зубки чистить начала,живот втянула,и не отпускаешь его во время всей процедуры.ну и так в течечении дня втягивать.делаю второй день,а то прям чёго-то после вторых рюкзак весит..надеюсь поможет. ещё обруч крутить можно. прикол..у нас через дорогу спортмастер.я пока туда сбиралась за обручем,а его закрыли)))теперь пока буду животик втягивать)))

Tasia18 октября 2011 г.ответ для Татьяна

Надо попробовать!🙂А обруч, однозначно куплю!

Екатерина19 октября 2011 г.ответ для Tasia

Вы знаете, это дело Ваше, но хочу сказать, что у меня 2 обруча, тонкий железный и толстый пластмассовый. Так вот - крутение обруча не уберет живот сам по себе. Чтобы уходил живот, нужно сжигать калории, а обруч не будет сжигать. Его нужно часа полтора в день крутить, да и каждый день, чтобы был результат. Это правда. Живот втягивать - полезно, но будет Вам это гораздо проще делать с утягивающим бандажем. На себе проверенно. Но физические нагрузки должны присутствовать, потому что просто втягивать живот и крутить обруч - это так для самоуспокоения. Я пишу это не просто так. Я немного разбираюсь в данном вопросе (возвращение формы, похудение, фитнес)

Tasia18 октября 2011 г.

Прочла, прикольно, будем пробовать🙂

Елена18 октября 2011 г.ответ для Tasia

пробуйте. и ребенок похохочет, и мама зарядкой позанимается :)

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти