Кардиотренажеры - можно ли? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Что пресс нельзя качать примерно 2 месяца после родов - это я поняла. А как насчет всяких там велотренажеров, беговых дорожек - это можно? Мне как-то физической активности не хватает. А в 5 минутах от дома есть спортзал, куда я могла бы ходить 2-3 раза в неделю. Не повредит ли это ГВ?

После родов прошло 3 недели.

Ответы

Юлия15 января 2012 г.

Может еще подождать надо и восстановиться маленько.Я так через 3 месяца пошла в тренажерку..у меня потом кровотечение открылось,хотя ничего особо сложного не делала и все было под руководством тренера.Так что решайте сами стоит ли так рисковать. На ГВ никак не отразилось.Может потому ;) что я свернула все физические нагрузки

Mumusique15 января 2012 г.ответ для Юлия

а что вы делали в зале? на каких тренажерах? просто, думаю, беговая дорожка - это ж не такая прям нагрузка серьезная

Юлия15 января 2012 г.ответ для Mumusique

Упор делала на грудь и попу))) т.к. пресс качать нельзя было Похудела без спортзала с помощью другого тренажера-коляски)))" Бега" прогулки каждый день по многу часов и в несколько заходов.вот вам и физическая активность ;) Хотя организмы у всех разные!! Может это только у меня была такая реакция на спорт

Mumusique15 января 2012 г.ответ для Юлия

я бы и непротив с коляской долго гулять, но у нас очень маленькая территория, ограниченная с одной стороны МКАДом, через который не перейти, а с другой шоссе, у которого нет троутара. И весь наш поселок от и до можно пройти минут за 7.. так что "много часов" гулять невозможно у нас - ошизеешь туда-сюда ходить :(

Юлия15 января 2012 г.ответ для Mumusique

Понимаю))) У нас городок можно за пол часа пройти. А вообще я в тренажерку ходила чтоб немного отдохнуть от домашней рутины,но увы..не получилось

Mumusique16 января 2012 г.ответ для Юлия

вот и я думаю, она бы мне была в качестве развлечения

Людмила15 января 2012 г.

Я через 2 недели стала заниматься...без спорта не могу..но молоко стало пропадать!

Mumusique16 января 2012 г.ответ для Людмила

и как, пропало совсем ? или бросили заниматься?

Людмила16 января 2012 г.ответ для Mumusique

бросила кормить,т.к.стала работать через неделю(было проблематично с кормлением) и без спорта жить не могу!

Рита16 января 2012 г.

а почему пресс качать нельзя?

Mumusique16 января 2012 г.ответ для Рита

да вроде из-за релаксина мышцы слабые пару месяцев после родов, толку не будет

Светлана24 января 2012 г.

ИМХО: кардионагрузки не только можно, но у нужно! после родов прошло 1,5 месяца, начала ходить на степпере дома неделю назад. не только попа стала подтягиваться, но и самочувствие улучшилось. со следующей недели пойду в бассейн. хотя плавать можно было и раньше начинать. уверена буду плавать и брюшко убежит...

Александра11 февраля 2012 г.

Можно!я занимаюсьраза 3-4 в неделюкардио более часа,перед кардио прессвелик правда пока не могу,ноги забиваются быстро=(

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти