Чтобы быть в тонусе - тонус должен быть в тебе — обсуждение в Послеродовое восстановление

После длительного копания в своей депрессия, поняла, что моя проблема видимо в отсутствии жизненного тонуса, вызванного следующими причинами:
1. Низкий гемоглобин (врожденно, ничем не поднимается, мой максимум - 109, сейчас 89)
2. Низкое давление (80/60)
3. Отсутствие привычной дозы кофеина из-за ГВ
4. Отсутствие солнца - темнеет рано, а светает поздно.
5. Сидение в 4-х стенах с ребенком и отсутствие "светской жизни"
6. Нет времени на спорт в привычном объеме (до Б занималась 3-4 раза в неделю по 2 часа). От силы 20 минут обруча
Как итог - вялость, апатия чередуется с агрессивностью, а безразличие - с раздражительностью, да еще и иммунитет на нуле - простуды замучали.
Девочки, есть ли действенные способы встряхнуться, повысить, так сказать, жизненный тонус?

Ответы

Ляля с Лялей16 января 2012 г.

Почаще гуляйте, пока светло, слушайте музыку, вместо того, чтобы пол помыть, пока лялька спит- приймите ванную, сделайте себе маску(есл нет возможности на спа), оденьте что-нибудь красиво-домашнее, порадуйте мужа и себя, посмотрите любимый фильм! ))) Главное, иногда на себя время выделять! Удачи вам!

Танита16 января 2012 г.

эллеутерококк. но не знаю можно ли его при ГВ

Юлия17 января 2012 г.

ох, как понимаю. было после первой беременности. не могла смириться,что ритм жизни изменился, истерики были жуткие, бедный мой муж((( я начала гулять побольше, стала смотреть фильмы, читать,одеваться красиво (даже дома), не забывала красится (сразу поднимается настроение). и не забывайте о себе,на ребенке свет клином не сходится,он вполне способен немного поиграть сам. или пока спит)))) а еще можно родственников привлекать на выходные,чтобы с ребенком посидели. А главное не зацикливайтесь, это все временно и не навсегда)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти