Что делать? — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки, недавно прижгла эрозию и теперь нельзя заниматься спортом как минимум месяц, а у меня только начали появляться первые результаты моих тренировок(((

Может знаете как пока можно тренировать свой пресс, а то до лета считаные недели остались.

Знаю что можно втягивать и расслаблять живот, но вот как правильно это делать и помогает ли?

Можно ли крутить алюминевый обручь (он не тяжелый)

Можно ли заниматься на диске здоровья?

И может еще что подскажете?

Ответы

Надежда23 февраля 2012 г.

привет! самый эффективный способ подтянуть пресс - как ни странно качать спину и делать еще 1 упражнение - вставете на колени на пол и ложитесь в таком положении на спину(чтоб пятки оказались в районе попы))) и лежите минуты 3-5(сначала сколько сможите))

Кастрюлька24 февраля 2012 г.ответ для Надежда

Попробую, спасибо, не знала такое упражнение!! Спину пока нельзя качать - т.к это все же нагрузка, а её сейчас нельзя(((

Svetlana24 февраля 2012 г.

пожалйста, дождитесь полного заживления эрозии, не делайте ничего! Я так профузное кровотечение заработала, а всего-то подняла что-то не сильно тяжелое на работе. Кровищи было как в фильме ужасов (((

Кастрюлька25 февраля 2012 г.ответ для Svetlana

Ого! А я каждый день мелкого таскаю - 10 кило(( Да еще с коляской бывает((( А хулахуп то можно крутить или тоже не советуете? Он не тяжелый .

Svetlana25 февраля 2012 г.ответ для Кастрюлька

я бы подождала. у меня тогда вся жизнь перед глазами пронеслась, так испугалась,что сына сиротой оставлю. ты (Вы?) взвесь, что тебе важнее - пресс или здоровье. у меня это произошло день на 10 кажется после прижигания. от усилия резко отошла короста и порвала сосуд. а пока до клиники по пробкам доехали, я много о чем подумать успела.

Кастрюлька25 февраля 2012 г.ответ для Svetlana

1) ТЫ ))) 2) Так хочется по скорее прийти в форму, потеряла уже 2 недели...грустно...но...буду терпеть! Спасибо!

Svetlana25 февраля 2012 г.ответ для Кастрюлька

да не за что! две недели, если не обжираться - не так уж много. ))) гулять побольше, наверное, можно, а ходьба длительная очень хорошо на фигуру влияет

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти