Что с весом?

Софья27 февраля 2012 г.11 ответов

До нового года похудела до 52,5-53 (до Б весила 53,5).... Сейчас вес плавно идет вверх(((( уже вешу 55, при росте 160 см....Блин, ведь и ем мало...да и по мне вроде не особо заметно.... Откуда хоть он берется🙂Собралась пойти заниматься... Может кто знает, что лучше...

Пол данс, шейпинг, пилатесс или фитнесс йога? Мне и для похудения и чтоб мышцы в порядок привести.... Ну и понятно конечно. что диета нужна.... Но на сколько она должна быть строгой? Отдельно себе и мужу готовить не смогу....

Ответы

Ewgenia27 февраля 2012 г.

Я ходила на pole dance. Была крайне довольна: руки, плечи, живот, ноги приобретают рельеф. Это растяжка! + Это еще и воспитывает любовь к своему телу,) Правильное питание надо вводить и мужу)) Вы же хотите быть активными бабушкой и дедушкой)) А не в очереди в аптеку стоять))) Купите пароварку - и тренируйте фантазию) Это заблуждение, что на правильном питании все постно и неинтересно. После того, как вы почистите организм - невероятная легкость и настоящий вкус продуктов вы не променяете не жирные котлеты на сковороде) Я худела с 72 до 57. Сначала почистила организм - это была разгрузочнач диета на гречке (я большой фанат этого продукта), за неделю ушло 5 кг. Но потом я просто ввела физ нагрузки, начала бороться с ленью (убирала чаще ,) ходила дольше), и купила пароварку), качала пресс, делала зарядку, крутила обруч. Муж, видя мой восторг, от того что я теряю кг, прибавляется уверенность, улучшается внешний вид, просто начал приобщаться))) Котлетки из пароварки лопал, и других не просил))) Нооо, когда ему хотелось могла побаловать его чем то вредным) редко)))) А когда готовила вот это "вредное", я запахами "накушивалась") и радовалась, что я сильная и становлюсь еще краше). Главное, что бы вы внутренне готовы были к переменам)))))

Людмила27 февраля 2012 г.ответ для Ewgenia

Мужу конечно тоже надо.... Мне надо 5 кг сбросить, а ему 10.... И убрать пузо, но он не будет есть котлеты на пару. Уж слишком он у меня вредный..... пароварка-то есть...

Ewgenia27 февраля 2012 г.ответ для Людмила

Почему не будет? Чем они хуже?) В любом случае все в ваших руках) Мой муж тоже сначала противился моему прямо фанатизму, а потом и сам начал приучаться) Не так, как я.. Но правильно обьяснить ему,почему я прошу его хотябы рассмотреть вариант правильного питания помогло) Начните делать - добавьте припарав (только трав, а не Ешек), сделайте соус - сьест)))) Мужчина от мяса не откажется))) Удачи) Все в ваших руках)

Таня27 февраля 2012 г.

Я много видов перепробовала, и все таки фитнес аэробика с тренером в группе лучше всего.

Людмила27 февраля 2012 г.ответ для Таня

а шейпинг и аэробика это не одно и то же?

Таня27 февраля 2012 г.ответ для Людмила

активные упражнения+ силовые упражнения. Как это правильно называется я не знаю....Но от танцев , пилатеса и йоги у меня мышцы так не болят. Даже после тренажерки не болят, потому что сама себя не заставишь делать столько сколько надо, нужно чтоб тренер был, но каждый раз его нанимать - это дорого.

Оксана27 февраля 2012 г.

тренировки выбирите те, которые вам нравятся, подходят и по силам, от тренировок вы должны получать позитив, а не через надо)питание- 2 л воды обязательно! с помощью диет только желудок испортите, вам нужно сбалансировать питание (5 приемов-3 основных и 2 перекуса). так же посчитайте ваш ИТМ, а затем сколько в день вам нужно потреблять ккал в день с нагрузкой, если собираетесь заниматься. от полученного числа отнимите 300 для того чтобы похудеть, но значение не должно быть ниже 1200 ккал.удачи! 🙂

Катеринка27 февраля 2012 г.

мне похудеть- не наберать вес помогает только одно - не есть . вернее есть , но не более 300гр еды в сутки . никакие килограммы к вам не прицепяться с такой диетой )))

Людмила27 февраля 2012 г.ответ для Катеринка

так вот я не ем, почти.....все так же, как и до НГ, но если до НГ вес таял, то сейчас.....

eva27 февраля 2012 г.

Моя тетя похудела ооочень значительно по методу "Стакан еды". Питание 5 раз в день, можно даже перед сном есть, суть наверное ясна - любая еде должна вмещаться в стакан, т.е. 5 стаканов в день... Результат через пару недель

Софья27 февраля 2012 г.

считай калории, многим помогает, брат мужа за 2 мес на 8 кг похудел..

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти