SOS!

Я не очень сильно поправилась во время беременности, до беременности вес был 61 при 170 см, а сейчас 49((( худею очень, кожа да кости. Дочка постоянно на руках, я с ней хожу туда-сюда, плюс работа по дому, ем не очень много-не успеваю, ну и диету соблюдаю, хотя ем почти все, кроме сильно жареного и острого. Я вообще не понимаю, как можно поправиться, кормя грудью?

худела до своего веса оба раза). Вес лиший был небольшой - 7 кг (оба раза))))). Первые подвИжки были к 1 месяцу, потом в 2 месяца я уже была более менее, но только после 6 мес, я нормально посмотрела на себя. Советовать вам способ нельзя. Т.к. не знаю ни рост ни вес, ни ваш метаболизм), гармоны тоже немаловажны. Но  -правильное питание, что необходимо не только вам, но и ребенку - самое полезное, что вы можете делать. Я полностью исключила сладкое (кроме сахара в чай). Мучное (кроме отрубного хлеба), свела к минимуму углеводы. Питаюсь по своей системе, которая позволяет мне всегда, даже в НГ праздники не набирать вес: не есть после 18.00 (но стакан кефира или яблоко - можно). Главное не морить себя голодом и в обед и завтрак  - питаться плотно, разнообразно. Можно даже с чувством полного насыщения и перенасыщения))), а вот ужин у меня скромный. Гречка с маслом, или тушеные овощи. Т.е. полезное, но не каллорийное.  п.с. мучное и сладкое не люблю, поэтому отказалась без проблем. Очень много ем овощей и фруктов. Питание не 3-х разовое, а как минимум 5. Сейчас, впрочем как и всегда, я вешу 45 кг). В системе я всегда, но она моя, я просто слушаю свой организм и знаю как и когда он худеет, ну и от чего я не набираю вес. При этом, я никогда не сидела на ограничивающих диетах. Потому что я никогда не хожу голодная. 

из РД вышла 69, через 1,5 мес. стала 60, ничего не делала только ела строго отварное на пару мясо\птицу, овощи тушеные, салаты овощные с маслом (в основном пекинская капуста с морковкой) кефир+вода пила ооочень много, ни какого хлеба, сладостей, майонезов, кетчупов и всякой подобной бяки, никаких колбас, сосисок, копченостей, солений, ни чего жареного!!!!совсем ничего! Ела в любое время никаких ограничений типа после 6, не делала. А еще соль свела к минимуму совсем. Сейчас прибавила физ.нагрузки: велотренажер, обруч, занятия по Джиллиан Майклз

Пока ела сладости и мучное, вес неизменно держался на одном месте, стоило перестать - за неделю -2.5кг, за пару месяцев стабилизировалось -6 кг

Я за беременность набрала 30 кг (всегда весила 50 кг, а рожать пошла уже 80 кг), после родов через месяц села на диету (на ГВ это никак не повлияло), кушала только мясо, овощи, яйца и сыр в любых количествах и один день в неделю все что угодно, тоже в любых количествах. Все сбросила за 2 месяца (20 кг).

Я уже совсем в минус ушла. До беременности была 51 кг, за береенность не сильно поправилась, а теперь вообще 46 кг. Я в жизни никогда столько не весила.  После родов кушала в основном супчики, бульоны, т.к. кесарево было. А потом просто правильное питание. не ем жирное, жаренное, булки и шоколад редко, т.к. заметила что на шоколад ребенок реагирует не очень. Бутерброды с сыром только на завтрак и то не каждый день. С утра как правило хлопья с молоком (но молоко либо рисовое, либо овсяное, не коровье), или каши варю. в течение дня супчики, или гречка или рис. На ужин стараюсь сильно не наедатся и ничего супер калорийного, обычно это рыбка. если хочу есть, то ем потом йoгурты. В перерывах между основной едой, ем фрукты, овощи, йoгурты, пью соки.  из физических упражнений у меня только активность по дому и  уход за ребенком, и хула хуп кручу, но не каждый день. Муж уже мне говорит, что одни кости, типа худая сильно. Хотя мне кажетса норма, при росте 160.