2 лишних кг... — обсуждение в Послеродовое восстановление

После родов вешу всего на 2,5 кг больше, чем до беременности, но... У меня фигура такая, что все откладывается в ногах, сверху узкая, даже очень), живот был плоский, сейчас тоже не жалуюсь, сразу после родов пришел в норму, но ноги... Поправились( Такое ощущение, что все 2 кг там! Здесь много пишут про то, как избавиться от живота, а вот про ноги как-то не нашла) Подскажите, как избавиться от жира именно на ногах?

Ответы

Марлен13 мая 2012 г.

Скакалка, хотьба по лестнице, бег, приседания...

Арина13 мая 2012 г.ответ для Марлен

Ой... Со школы ненавижу приседания))) Но красота требует жертв!

Марлен13 мая 2012 г.ответ для Арина

Красота требует жертв

Tatyana14 мая 2012 г.ответ для Марлен

У меня тож бедра по генетике полные, я всегда им уделяю больше времени, чем всем остальным гр.мышц, мне всегда помогали поочередные выпады ног, приседания, типа плие, фиксированное отведение ноги в сторону, но самое главное это системность упражнения: три подхода по 15-20 повторов на каждую ногу, с интервалами между подходами в1-2 мин., обязательная растяжка мышц и связок после тренеровки. Еще хорошо помогают ежедневные пешие прогулки быстрым шагом (так, что бы было трудно разговаривать при ходьбе) не менее 1 часа. Ну и конечно же отменяется все сладкое, что содержит сахар, жирное, майонезы и т.д. Хорошо помогает массаж этих проблемных зон. А быстрее подействует если все это в комплексе. Удачи))

Арина14 мая 2012 г.ответ для Tatyana

Хожу я всегда быстро, надо мной все даже издеваются) до беременности ходила на йогу, тоже помогало, но дома сама заниматься не могу, а выбраться пока не вариант. Попробую, как вы говорите. Спасибо)

Марина14 мая 2012 г.

самое эффективное упражнение - это выпады с обеих ног, лучше в руки еще что-нибудь взять (гантели, бутылки с водой), делать каждый день по 15 повторений, через некоторое время появится рельефность и даже самые слоновьи ноги будут красивыми))

Арина14 мая 2012 г.ответ для Марина

Спасибо, попробую)

Марина8 июня 2012 г.

У меня тоже такая проблема с ногами, если поправляюсь, то почему-то именно в этой области. Муж прикалывается: попа-то красивая.:-) Мне помогли упражнения от тренера по фитнесу Дарьи Лисичкиеой. После родов нашла на ютюбе ролики с ее занятиями. И на ноги, и на внутреннюю сторону, и на внешнюю, и от цылюлита... Наберите в поисковике ее имя и фамилию

Арина8 июня 2012 г.ответ для Марина

Ой, спасибо, обязательно посмотрю. Кстати, мой муж тоже мою попу очень даже любит))) но мне самой хочется чуть подхудеть.

Марина9 июня 2012 г.ответ для Арина

Мой тоже любит. Два года назад ездили в Далянь и я решила прикупить себе шортики. Но в Китае 46 найти очень сложно, китаянки все маленькие худенькие, вот муж и пошутил. Так теперь и вспоминает.

Арина9 июня 2012 г.ответ для Марина

))) в меру это очень красиво!

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти