вид сзади

Екатерина17 мая 2012 г.20 ответов

Девочки, делюсь простым рецептом, как привести в порядок попу после родов. Просто приседайте с малышом на руках! я начала через две недели после родов, когда швы более менее зажили, сейчас дитенышу 7,5 месяцев, нагрузка растет)))) итог минус пятнадцать!!!! см в попе. перед родами было 110 см, сейчас 95см. ребенок ручной, поэтому время с ним поприсидать есть всегда

Ответы

V17 мая 2012 г.

А я думала,я одна такая сумасшедшая))) мою невозможно укачать в горизонтальном положении,только столбиком! хотя она еще маленькая и весит немного,но я по 25раз в три подхода в день)))до беременности занималась легкой атлетикой,по тренировкам соскучилась))

Евгения17 мая 2012 г.ответ для V

Моему хоть и уже семь месяцев, а таскаю я его как маленького. В хорошей вы форме по 25 раз! Молодец!

V17 мая 2012 г.ответ для Евгения

Спасибо, профессия обязывает)) думаю с семимесячной не смогу по столько делать)) Хотя, глядишь,скоро пресс с детишками качать начнем)))

Евгения17 мая 2012 г.ответ для V

Я пресс тоже с малым качала, ложилась на спину, ноги под углом девяносто градусов поднимала, сверху на пузе малыш, и ноги выпрямляла. Правда, недолго я так делала, надо чтобы малыш хорошо голову держал и еще переворачиваться не научился

V18 мая 2012 г.ответ для Евгения

Я не рискну,наверно))) кстати,более эффективны приседания широко расставив ноги,носки врозь и в глубокий присед. совершенствуются ягодицы и внутренняя сторона бедра. кстати,результат не заставит себя ждать! а вы молодец!!!

Евгения18 мая 2012 г.ответ для V

Буду чередовать приседания!

Полина Сергеевна5 июня 2012 г.ответ для V

ух ты. а можно проподробнее.что и как делать7

V5 июня 2012 г.ответ для Полина Сергеевна

да в общем-то ничего сложного) обычные приседания,только носки врозь и не халтурить))в глубокий присед)) ребенка можно столбиком держать,моей нравится,а если в пеленке,так вобще засыпает) а любые упражнения с отягощением формируют рельеф мышц) поэтому и пресс качать с 2кг блином от штанги за головой еффективнее,чем в обычном режиме.правда тут блин ребенком не заменишь-опасно))))

Полина Сергеевна6 июня 2012 г.ответ для V

Да уж) Просто я думала всегда (да и получалось у меня так), что такие нагрузки только "раскачать" могут попу... Да, она подтянется, будет лучше выглядеть, но см ты не потеряешь, - мышцы появятся... Я может делала что не так? Увеличить попу точно не хочу! И вот приседания эти - они только на саму попу действуют или зона галифе тоже как-то меняется?

Евгения6 июня 2012 г.ответ для Полина Сергеевна

Мне кажется если жир есть на попе, рто так можно согнать, а если все в порядке, то действительно из-за увеличения мышц может и увеличится.

V6 июня 2012 г.ответ для Полина Сергеевна

Сначала уходят лишние отложения,потом увеличиваются мышцы)энергозатраты и происходят за счет сжигания жиров. ну и внутренняя сторона бедра быстро рельеф приобретает) на счет попы не переживайте,это ж сколько надо ее качать,чтоб она выросла)))

Полина Сергеевна6 июня 2012 г.ответ для V

Видимо, генетика у меня такая, - мышцы быстро начинают при занятиях в тонус приходить и расти... Попу я накачала ой-ой-ой) Теперь бы жирок согнать чуток да подтянуть...

V7 июня 2012 г.ответ для Полина Сергеевна

Тогда горячий скраб и обертывания с перцем,ламинарией или кофе. но,если кормите грудью,аккуратней:у некоторых на молоко влияет!

Флоренсия17 мая 2012 г.

о! Круто! Швы заживут и тоже займусь, а то уж очень муж любит вид сзади) а как вы ребенка держите? Или нет разницы?

Евгения18 мая 2012 г.ответ для Флоренсия

Мне кажется разницы нет. Сейчас вертикально, голову не держал - горизонтально.

Александра17 мая 2012 г.

Эффективно))))) Сколько раз вы приседаете?

Евгения17 мая 2012 г.ответ для Александра

По десять раз, пару раз в день. Ребенок уже почти девять кг, больше тяжко. Зато малыш в таком восторге!

Екатерина18 мая 2012 г.

попробую! попу надо подтягивать...

Марина17 июня 2012 г.

А я еще и ноги наулилась с ребенком поднимать вперед и в бок. Если вперед поднимать развернув носок в сторону, то качаются мышцы внутренней стороны бедра.

ЮЛИЯ19 июня 2012 г.

а я пеленальный столик переносной на кровать нашу ставлю, она низкая, ляжки в натянутом состоянии постоянно - пока пупок обработаю, пока памперс поменяю и т.д., и где делся целлюлит с них? - всего за 10 дней)))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти