Упражнения для спины — обсуждение в Послеродовое восстановление

Девочки, кто знает упражнения для восстановления спины после родов? Спина всегда немного была слабая у мну, а в ЕР была эпидуралка. вот теперь стоять тяжеловато долго и наклоняться... как бы размять это дело (помимо массажа)?

Ответы

Оксана6 августа 2012 г.

надо найти в инете упражнения на растяжку позвоночника! лучше конечно к специалисту, мне самой надо, тоже после эпидуралки спина болит, но не могу себя заставить! упражнения помогают, если делать регулярно, НО это не решение проблемы.........

Mushmorok7 августа 2012 г.

В бассейн попробуйте походить. Поплавайте. Вода отлично расслабляет, массажирует и укрепляет тело. У вас совсем немного времени после родов прошло. Все связки и мышцы еще не восстановились. Может обычные упражнения на суше будет тяжеловато делать. А в воде веса просто не чувствуется. Только не простыньте:))

Евгеша8 августа 2012 г.ответ для Mushmorok

спасибо за совет =)

Mushmorok8 августа 2012 г.ответ для Евгеша

На здоровье:)) Надеюсь вам поможет:))

Ольга7 августа 2012 г.

Мне всегда упражнения разные на мяче помогали. Хотя бы просто спиной покататься на нем. Легко, но разминает очень хорошо

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти