Диета при выпадении волос

Диета при выпадении волос
Чтобы избежать выпадения волос, в питании должно быть достаточное количество витаминов (особенно группы B) и микроэлементов (селен, кремний, кальций). Не переедайте, избегайте жирных и острых блюд - плохое пищеварение сразу сказывается на качестве волос. Кушайте больше сырых фруктов и овощей, по возможности с кожурой, поскольку в ней находится много кремния, необходимого для роста волос. Чтобы минимизировать выпадение волос, в рацион должны входить дрожжи, мед, молоко, растительное масло, хлеб c отрубями, огурцы, свекла, спаржа, кочанный салат, петрушка, земляника, фундук (содержит необходимый волосам биотин). Можно пить чаи с добавлением настоев трав, содержащих фитоэстрогены.
Бесплатные народные средства от выпадения волос
Для красоты волос и профилактики их выпадения есть несколько эффективных советов:
Не переохлаждайте и защищайте от солнца волосы, одевайте головной убор при температуре ниже +10С и в солнечную погоду.
Пользуйтесь феном для сушки волос, щипцами для завивки или утюжками с осторожностью и по возможности только по праздникам.
Мойте волосы только в кипяченой воде.
Всегда используйте травы для полоскания волос - корень лопуха или крапиву можно найти бесплатно повсеместно.

Вот, украла себе на заметку