А крестец всё хрустит...

Девочки, кто сталкивался с подобной проблемой - дайте совет, пжлст. Почти 1,5 года назад были вторые роды. В середине второй беременности, начал побаливать крестец. А ближе к родам, к этой проблеме прибавилась еще и судорога в правой ноге. Думала рожу - восстановлюсь... Вроде подвижная, спортивная даже немножко, бегом занимаюсь. И вот уже 1,5 года никак крестец не замолкнет. Постоянно хрустит мой крестец. Пару раз... нерв защемляло, снова в правую ногу стреляло. Гимнастику делаю, массаж ненадолго спасает. Лекарства я не люблю, врачей тоже не очень (ну если только сильно приспичит)🙂 . У меня, конечно и возраст уже, гм, но я еще бодра и весела. Рухлядью так не хочется быть... Если у кого-то что подобное было, подскажите, что спасло? Дайте мне волшебный пендель в нужном направлении.