боли в спине

я Вас прекрасно понимаю! я ночью с бока на бок перевернуться не могла!

Как ваша спина?

я представляю... было тоже самое... проходила и курс массажа и 2 курса физиопроцедур... но хватало на месяц, два. до врача лфк к сожалению не добралась... мелочь мою не с кем оставить днем.. а врач только до 18ти... спас на целых полгода курс электростимуляции! но чтобы его делать, надо точно знать, что у вас. и нет ли каких нить других проблем... поправляйтесь! мы нашим деткам нужны здоровыми!

Ну тогда помогу, чем смогу:). Сама "варилась" в этом. Боль в спине мне знакома еще до родов, на приеме говорили, что это нормально, ведь ребенок растет, набирает вес. Но после родов стало еще хуже, ведь я его постоянно ношу на руках. И своего мужа тоже прошу тянуть меня под мышки, потому что после хруста легчает. Если нет на массаж денег, то возьмитесь за упражнения, только без большой нагрузки, ведь Вам еще сильно нельзя переутомляться. Старайтесь легенько растягивать спину. Это можно делать в позе "кошки", или же став на ноги, не сгибая их, стараться достать руками до пола. Можно стать возле стены и прижаться к ней так, чтобы лопатки обязательно ее касались, будет больно, так что делайте это недолго. Нету возможности посетить бассейн, лягте на пол и руками имитируйте плавание а летом и на речку можно будет пойти. Чтобы снять боль возьмите гель феброфид, он снимет острую боль, действуя симптоматически как нестероидное обезболивающее. Мажьте несколько раз в день, он легко впитывается, не имеет ни запаха, ни цвета, поэтому одежду не подпортит. Если не кормите грудью, то использовать можно. Потом укутайте спину поясом из верблюжей шерсти или платком, чтобы прогреть ее. Еще забыла, не поднимайте тяжести перед собой, особо наклоняясь при этом, потому что каждый раз будет болеть спина. Здоровья Вам!