Физнагрузка

Алена20 февраля 2013 г.9 ответов

Девочки, подскажите! Ребенку 5 месяцев, гв, я две недели назад начала делать физкультуру (повороты, наклоны, пресс, приседания, прыжка на месте) раньше помню после нагрузок тело болело, а сейчас ничего не болит, это нормально? Может я впустую все делаю если от мышц ответа нет? Очень хочу похудеть, бока и живот бесят, попа отвисла(((( понимаю что диеты не мой вариант, поэтому физнагрузки-единственный шанс и то вот почему-то глухо все. Подскажите почему мышцы не болят?))

Ответы

Лада20 февраля 2013 г.

мышцы после нагрузок болят. потому что "забиты" молочноый кислотой... Плохо вы тренируетесь или хорошо – можно сказать только по результату, то есть по прогрессу и достижению цели ! Если вы занимаетесь фитнесом ради здоровья, то при умеренных нагрузках мышцы могут вообще не болеть. Кроме того, если у человека хорошо тренированные мышцы и здоровый организм с хорошими системами восстановления, то даже после существенных нагрузок боли может не быть..))🙂

Алена20 февраля 2013 г.ответ для Лада

Ну да, нагрузки не ударные, тк боюсь повредить гв. Я правильно поняла что можно продолжать в том же режиме и ждать результата? Интересно через месяц-полтора что-нибудь видно будет))) а то я ленивая и безвольная, точно брошу если сдвигов долго не увижу(((

Лада20 февраля 2013 г.ответ для Алена

результат - это тонус ваших мышц и потеря веса!)) (кстати подружки говорят .что при прогулке с коляской, вес при ходьбе он хорошо падет..калорий много сжигается...буду проверять через месяцок!"))) мне еще очень хорошо бассейн помогал в сове время..но это было "добеременное" состояние... а походы на фитнесс вес только увеличивали, за счет мышц))) но подтянутой была всегда ,хоть и ела как голодный волк постоянно после занятий))) и вам я даже завидую, что мышцы не болят..у меня при мало-мальской нагрузке они таааак болят. кошмар просто...так что начало тренировок для меня (любых) - это недели 2 ходить, как деревянная..ни повернуться-ни согнуться....поднять ногу на ступеньку - это вообще было подвигом))

Алена20 февраля 2013 г.ответ для Лада

Так у меня раньше так же было... Правда я никогда не страдала лишним весом и отвислостью некоторых частей тела и спортом никогда регулярно не занималась - велосипед и бассейн только, но это для удовольствия, не для Фигуры... Да и мышц каких-то не было особенных))) живот и без пресса плоский был, а сейчас фартучек висит, надо убирать))) ладно буду продолжать заниматься, посмотрим что получится, хуже точно не будет. А вам не советую сразу после родов начинать - "там" мышцы растянуты, может быть опущение матки и прочие гадости... Хороших родов и радостного знакомства с малышом!)))

Лада20 февраля 2013 г.ответ для Алена

спасибо)))) не. ну это понятно, что нужно дать передохнуть организму, месяца 2 после такой нагрузки .как беременность и роды....) наберемся сил - и снова в бой!)))) а вы позанимайтесь пару месяцев - и точно будет результат!)) удачи!)

Лимончик20 февраля 2013 г.

Попробуй с теле тренером джилиан майклс, заболит)) и 20 мин в день всего

Алена20 февраля 2013 г.ответ для Лимончик

Спасибо за совет, попробую!)))

Александра20 февраля 2013 г.

Мало занимаетесь

Алена20 февраля 2013 г.ответ для Александра

Блин((( мне казалось что много)))) еле дышу после комплекса. Я этот комплекс "начинающей" нашла в группе ЗОЖ в контакте, думала сбалансированные упражнения, увелиивала каждые два-три дня на 10 каждый вид... Сколько ж надо)))))))))

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти