как должно быть? — обсуждение в Послеродовое восстановление

девочки, качаю пресс 3-й день :)) к лету хочется подтянуть животик немного :)) вот в чем вопрос. качаю n-ное кол-во раз, каждый день немного увеличиваю нагрузку. но вот не болит пресс, вообще... мало качаю?🙂

Ответы

Екатерина13 апреля 2013 г.

Вы всё правильно делаете !) Пресс будет болеть в случае образования молочной кислоты в мышцах,а это происходит как правило если сразу и резко увеличить нагрузку. Боль не показатель качества!! На мой взгляд вам надо акцентировать внимание на том,как напрягается пресс во время самого упражнения, чувствуете ли в как работают мышцы? Если да, то всё скорее всего в порядке. продолжайте потихоньку увеличивать нагрузку и результат будет, но конечно не за 3 дня)

Эльвира13 апреля 2013 г.ответ для Екатерина

да вроде вечером чувствую напряжение в мышцах , а утром уже нет :)) ждем-с результатов :) спасибо за ответ

Vikki_Semenova13 апреля 2013 г.

Мало скорее всего.вы комплекс делаете? Пресс, косые, бока? Чтобы накачать пресс надо прям до боли, и с каждым днем все больше и больше, иначе не получится.

баба-Мудаба13 апреля 2013 г.

может, техника неправильная

Лимончик13 апреля 2013 г.

Да.или неправильно

Эльвира13 апреля 2013 г.ответ для Лимончик

значит больше буду :) спасибо

Евгения16 апреля 2013 г.

Посмотрите видео 8min abs 2 level Это проверенная методика, всего лишь 8 минут в день, я добилась пресса! Именно пресса!

Эльвира17 апреля 2013 г.ответ для Евгения

спасибо, обязательно посмотрю

Уличка17 апреля 2013 г.

мало качаете

Войдите, чтобы ответить в теме.

Войти